6 trendy hobby se zbavit stresu a najít smysl

1. extatický tanec

To je praxe intuitivní pohyby na hudbu. Není potřeba se učit Pa nebo dodržovat určité kroky. Tanečníků přijít v brázdě rytmus, náladu, zkušeností. Extatický tanec - druh pohybujícího meditace zkušenosti emoce, způsob, jak se vyrovnat se stresem a zmírnit napětí.

I když název dýchá trochu sektu, samostatná výdělečná činnost je spíš jako na diskotéce, kde lidé jednoduše sundat.

Co budete muset začít

Máte-li dovednosti „tanec jako nikdo se dívá“, teoreticky budete blížit žádný prostor s hudbou. Ale je lepší se podívat na zvláštní skupiny, kde je praxe extatické tance. Organizátoři se obvykle snaží vytvořit všechny podmínky pro účastníky soustředit se pouze na své pocity, jako jsou fotografie a video zakázáno. není vyžadováno zařízení, kromě své vlastní tělo.

2. SUP-surfing

Název pochází ze surfování lopatkového anglické vstát a fráze vyčerpávajícím způsobem vysvětluje význam činnosti: je to vstávání a surfování s pádlem. Vzhledem ke zlepšení, deska může klouzat a po vlnách a na hladině řeky nebo jezera, což je důležité pro velkou část Ruska.

Na část SUP může vypadat snadné povolání, ale ve skutečnosti je nezbytné nejen pádlo, ale také udržet rovnováhu. K tomu musíme použít svaly na nohouStiskněte zpět.

Co budete muset začít

Budete potřebovat padlbord - deska, která může být pevnou nebo nafukovací, stejně jako pádlo. V ideálním případě, začátečník by měl jeden nebo několik sezení s instruktorem trvat. Specialista vám vysvětlí, co má dělat, aby zlepšila techniku.

Kromě toho, před odchodem do vody, zjistit, kdo může být tam kromě vás. Například v Petrohradě, kurzy se konají v dopoledních hodinách, před odchodem z výletních lodí.

3. kaligrafie

Kaligrafie je stěží nové hobby: existuje, stejně jako psaní. Nicméně, pravidelně Kaligrafie se stala módní, a nyní je čas. V neposlední řadě roli v tomto hrál umělci budou malovat pruhy a směr kalligrafuturizm.

Co budete muset začít

Pablo Picasso, před přechodem na kubismu, zvládl klasiku. V kaligrafii, bude tento přístup funguje taky. I v případě, že chcete říci nové slovo v daném oboru, by měl začít od základů.

Budete potřebovat pera, držák pro ně, inkoust a papír. Sada základních cviků s podrobným vysvětlením snadno najít na YouTube.

4. Podcasting

podcasty - speciálně napsaný výstava v audio formátu. Oni se objevili v časném 2000s, a pak začal ztrácet na popularitě a je nyní zažívá renesanci.

Podcasty můžete nejen poslouchat, ale také nahrávat. Tato fascinace je vhodný pro ty, kteří mají rádi nějakým způsobem vysílání pro veřejnost. Nejprve jsme byli zvyklí dělat to a LiveJournal blogování software, pak se páska sociálních sítí, odpovídá na Instagram, a YouTube.

Podcasting je nejlogičtější srovnávat s vytvořením své vlastní YouTube kanál. Stejný převodovka, jediný práh vstupu je nižší. My nepotřebujeme videokamery, pozadí, světlo, a připojí pouze trať. Ale bez skript stále nemůže udělat, pokud chcete, aby vaše podcast je opravdu zajímavé.

Co budete muset začít

Minimální vybavení, které budete potřebovat dobrý mikrofon, počítač pro záznam a editaci zvuku programu - ne tolik. Jaký je váš hlavní nástroj - hlava, což bude mít hodně přemýšlení na téma podcast, plán a případné hosty.

5. intuitivní tvořivost

Po dlouhou dobu se předpokládalo, že pravá hemisféra je zodpovědný za kreativní myšlení, doleva - pro logiku. Z, který z nich ovládá, bude záviset na sklony a lidských vloh. Proto zde byla celá na pravé mozkové činnosti, a to všechno začalo s intuitivním malby. To bylo vynalezeno americký učitel umění a věd Dr. Betty Edwards. Podstatou hemispheric výkresu dělat bez spoléhání se na grafy a obrázky, zakotvené v paměti, vypněte levou hemisféru.

Později se ukázalo,Vyhodnocení Left-Brain vs. Pravým Brain hypotéza s klidovém stavu Funkční Připojení magnetickou rezonancíŽe mluví o dominantní hemisféry mozku nemůže. Tento systém je mnohem složitější, včetně vzhledem k aktivní interakci různých oblastí. Obě hemisféry hrají roli v logice a v tvůrčím procesu.

Nicméně, bez jasného intuitivním kreativity v návaznosti na plán je opravdu užitečné, a dokonce používá pro arteterapii. pomáháCreative Arts intervence pro zvládání stresu a prevenci - systematická kontrola vypořádat se stresem (jako ostatně i dalších umění) a potřísnění emocí.

Mezi neobvyklé druhy pravé mozkové činnosti, jako je pletení intuitivní.

Co budete muset začít

Pokud budeme hovořit o výkresu, budete potřebovat papír a nástroje, které máte rádi: tužka, inkoust, fixy. Jakmile intuitivní činnosti, důvěra, že pocit a vybrat něco podle svého vkusu. Ale lekce, a co dělat, nepotřebují. Jen šplouchá na papíře, která přijde na mysl.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet intuitivní pletení vyžadují příze a jehly nebo háček. Ale základní smyčka bude muset naučit.

6. aktivismus

Móda - to je také důležité, a co by mohlo být aktuálnější než na otevřeném vyjádření svých myšlenek, postojů a nosné skříni?

A to není nutně spojena s politikou a shromáždění. Aktivismus - že dobrovolnictví, a vzdát plastových sáčků v zájmu životního prostředí a udržitelná spotřeba, které přináší těžit planetu a šetří peníze, a odmítnutí nákupů od bezohledných značek, které se utápí v ostudné reklama.

Abych řekl pravdu, nebojte se poukázat na nespravedlnost také docela záliba, která vyžaduje hodně duševní síly a samozřejmě čas. Například, máte hodně čtení na toto téma, vést odůvodněné tvrzení, založené na faktech, ne na emocích. Obecně lze říci, že je stále co dělat, kam aspirovat a růst.

Co budete muset začít

Obhájit svou pozici, je nutné vytvořit. Chcete-li to provést, je nutné vědět hodně, neustále prochází velkým množstvím informací a analyzovat je a musí být schopen provázený nejen své zkušenosti, za předpokladu, že to není univerzální, a zrale považovány argumenty odpůrců. Největším úkolem, který musíte udělat, - pracovat na sobě.

A máte hobby? Podělte se v komentářích.