7 dobrých důvodů k vypnutí telefonu teď!
Produktivita Zařízení / / December 19, 2019
Mnozí z nás si neumí představit život bez svého telefonu. Koneckonců, všechno v něm - kontakty, upomínky, seznamy úkolů, schůzky, sociální sítě a další druhy „nástroje“, které naplní naše všední dny a víkendy. Pomáhá nezapomenout o důležitých událostech a data, vám umožní spojit se s kolegy a přáteli kdekoli a kdykoli budete chtít, posílat e-maily a pogratulovat svým přátelům na Facebooku.
Ale dnes chceme říct o tom, jak a proč by měly být smartphone opuštěný.
spánek lepší
Mohlo by se zdát, jaký je vztah mezi smartphone a sen? A to je, a často nejpřímější. Například ve zvyku jít do postele a nakonec se podívat do Facebooku nebo e-mailem. Co když je to několik důležitých zpráv nebo odpovědí na pracovní otázky, které jste čekali tak dlouho? Výsledkem je, že jsme nejen snížit množství času přiděleného pro spánek, ale občas nemůže spát protože opět stoupající emoce nebo přemýšlet o pracovních úkolů, ve kterém se „ponor“ z ráno. To je důvod, proč je smartphone přičítána věci tabu na konci dne. Jednoduché loučení se smartphonem za hodinu nebo tak před spaním pomůže vyhnout se nespavost a ranní únavu z nedostatku spánku.
paměť vlak
Dnes, chytré telefony jsou všechny (nebo téměř všechny). Připomínají nám ze všech důležitých událostí, ukládání tuny informací, které lze přistupovat kdykoliv, osvobodit nás od muset naučit pamatovat telefonních čísel, a to i těch, nejblíže k vám, atd To je nepochybně pohodlné, ale zároveň, nestimuluje náš mozek pracovat samostatně a mít na paměti, informace. Odmítat všudypřítomnou záznam v telefonu, budete mít jedinečnou příležitost ke zlepšení jejich vlastní paměť.
chatovat žít
Jak často vidíte své přátele a který v zásadě zavolat kamarádovi? Sociální sítě změnily pojetí přátelství. My „přidat mezi přátele“ desítky či dokonce stovky lidí, někteří z nich nikdy nebyl schopen vidět v reálném životě. Smartphones sociálních sítí se stala ještě jednodušší. Koneckonců, může to být provedeno kdekoli - v práci, na cestách, kavárně nebo filmu. Pokud jste se vzdát zvyku trávit hodiny na sociálních sítích z telefonu, budete mít mnohem více času a možnost vybudovat skutečný vztah s lidmi a mluvit živě. Stojí za to připomenout zkušenost šéfredaktor slávy Layfhakera Baransky non-aktivní využití sociálních sítí.
zvýšit efektivitu
Kromě toho bude snížení používání telefonu vám umožní dělat každodenní úkoly důsledně a taktně. Jednoduše snížit počet rozptylování, jako je například naléhavou potřebu nabití telefon, nebo myšlenky o tom, zda máte dostatek náboj až do konce pracovního dne. Maličkosti, ale oni jsou také vzali na vědomí. Nebudete rozptylovat různá oznámení, aktualizace aplikace a další signály. Je také dobré praxe nezávislost a schopnost přijímat informovaná rozhodnutí, a nikoli v panice napsat zprávu „Šéfe, to vše je ztraceno!“.
A jeho vynalézavost
Bez obvyklého pomocí smartphonu, zjistíte, jak se můžete stát vynalézavější, řešení aktuálních problémů v jiných cestách. Například namísto obvyklého internetového vyhledávače odpověď na jakoukoli otázku, odkazovat na knihy nebo přímo s lidmi, kteří vám pomohou nalézt odpověď. Takže se naučíte nejen k práci s jinými zdroji informací, ale také filtrovat informace, které pracují pouze s tím, co skutečně potřebují, a ne se rozptylovat všechno.
snížit stres
Na konci, budete s úlevou vydechnout, když se cítíte bez silného proudu potřebných a zbytečných informací, neustálé telefonáty, SMS (včetně inzerce) a jiných dráždivých látek, jejichž zdrojem je smartphone. Konečně máte možnost se soustředit na to, co děláte, a založit vlastní pracovní tempo.
Přehodnotit své návyky
Jakmile jste alespoň dočasně vzdát rozšířené používání chytrých telefonů, můžete analyzovat a rozhodnout, které funkce a aplikace, které skutečně potřebují, a které prostě vzít váš čas a energii. Dalo by se dokonce všimnout ekonomický přínos tím, že sníží své náklady na telefonní hovory a mobilní internet.
Na první pohled se tyto tipy se může zdát zřejmé, ale ne každý z nás přijal žádné kroky k provedení alespoň některé z nich. Já, například, už dávno snižuje množství času stráví na sociálních sítích, ale teď si všiml, kolikrát jsem si rozptylovat od svého smartphone, při psaní tohoto příspěvku, a uvědomil jsem si, že by to mohlo dokončit potřetí, předtím, pokud konstantní alarmy a upozornění nejsou mě rozptylovat od práce.
Několik způsobů, jak trénovat sami používat méně než smartphone
- Nevyplňujte up rovnováhu mobilního internetu, nebo nastavit sami tvrdé omezení (moje je 15 MB měsíčně)
- Upustit kalkulačku a počítat ve své mysli. Výborný nabíjení pro mozek.
- Často psaný v reálném notebooku.
- Instalovat software automaticky ovládat některé funkce smartphonu. Pro Android má velký lama, který může být použit, například, pro nastavení Wi-Fi vypne po 9 hodin, nebo úplně vypnout telefon. Takže nebudete zapomenout na to udělat sám a ne vždy obtěžovat ji zapnout :-)
Rozhodl jsem se začít s těmito body, jsem si jistý, že bude nového v blízké budoucnosti.
Řekněte nám, a kolik času strávíte u smartphonu? Používejte pouze tehdy, když je to nutné, a také si všiml, za „zneužití“ gadget?