Týden na „digitální“ potraviny. Co se stane, když se 7 dní jíst Soylent SmartFood

Co je SmartFood

SmartFood Russian Soylent - Soylent je ruský takzvaný digitální potravy. Najdete přehled výsledků a degustace SmartFood upravená Layfhakera zde, No, pokud jste četl spoustu dopisů, nechce ho, tady je krátký stisk:

SmartFood - vhodný náhradní obyčejným jídlem, je-li k dispozici. Prášek, který se rekonstituuje s vodou, mlékem nebo jinou tekutinou. kontroverzní chuť. Developer říká, že to nebude dala za cíl zajistit, aby výrobek chutná (příchutě nejsou používány), hlavní důraz byl kladen na vytvoření jako přísady a potravinové rovnováze. Někdo Soylent podobá koktejl, někdo - vápno. Nejjednodušší způsob, jak vysvětlit těm, kteří jsou obeznámeni s sportovní výživy. Zavést gainer na krémovém základu s přídavkem matice bez ovoce a bobulovin chutí a cukrů. To je SmartFood.

Prosím, vzít čas na psaní komentářů ve stylu „V tento termín může odletět.“

Za prvé, SmartFood produkoval „umění moderní vědecké technologie“ v Moskevské oblasti, a proto považují to za pokus zmírnit mazaný Američané ruské lidé nemohou.

Za druhé, máme SmartFood Prohlášení o celní unie shody s požadavky na bezpečnost potravin, tedy kvality a kompatibilita s lidským tělem zkontrolovány a potvrzeny příslušným orgánem.

Za třetí, opět se podívat na výše uvedeného popisu, a všimněte si frázi „když není k dispozici.“ Výrobce nenabízí úplný přechod na prášek a zcela upustit od tradičního jídla.

Myšlenka je to, že chceme mít v pravidelných intervalech, ale zdravá a vyvážená strava není vždy k dispozici. Zablokování a naprostý nedostatek volného času v práci, dlouhé cesty a výlety, lenost a neochota k útoku vařit doma, neslýchaný služby a po přeskočení snídani. Povědomě?

To je v takových chvílích, místo hladovění a ohavností, jako jsou sušenky, bonbony a rychlého občerstvení si můžete představit na minutu míchat a získat sklenku SmartFood striktně ověřena vyváženou část sacharidů, bílkovin, tuků, vlákniny, vitamíny a minerály s určitou kalorickou hodnotou, čímž zajišťuje kompletní food příjem.

Cílem experimentu

Chtěl jsem zjistit, jaký dopad týdenní odmítnutí tradičního dietu a plný přechod na Soylent o nejdůležitějších aspektů života, a to:

• psychický stav;
• duševní výkonnosti;
• fyzický stav;
• možnost zapojit se do sportu.

O mně:

• muž, 29 let;
• sedavé práce, osm hodin denně, pět dní v týdnu;
• středně těžké fyzické aktivity, fitness centrum - třikrát týdně;
• hmotnost - 99 kg;
• výška - 184 cm;
• endomorph postavy, která je plná.

Blog pocity a tipy

Do sedmi dnů, zaznamenal jsem pocity zjištěné a užitečné kousky, které mi pomohli vypořádat se s vyplývajícími nepříjemností. Kromě toho, v komentářích k předchozí přezkoumání a oznámení experimentu v sociálních sítích budete dotázáni na několik otázek, které jsem se snaží nalézt odpověď.

Den první - dech

Za prvé, že největší radost z nadcházejícího experimentu zažil ženu, protože „za týden nemají nic vařit a umývat nádobí.“ Samozřejmě, že si dělá legraci.

Vzal jsem si definici denní a jednotlivé porce prášku. SmartFood provedeny tak, že je vhodné předpokládat. Každý paket je odměrka, která se hodí přesně 25 gramů.

1 = odměrka 25 g prášku = 100 kcal.

Stačí znát jejich denní příjem kalorií, děleno 100 a dostanete počet lžic, které mohou být náhodně distribuovány mezi technikami.

Obal je také výhodné. Po otevření je obal uzavřen na zip-lock. Tato směs se může nechat v kapse nebo batohu bez obav z obsahu srážek.

prášek struktura je taková, že jen stěží mění objem. Je nemožné, aby kompresi nebo uvolněné. To dělá to docela ležérně házení lžičku ve sklenici nebo šejkru a nebudou se muset starat o přebytek nebo nedostatek substance.

Když moji fyzikální data očištěná o odpovídající odborné přípravy na podporu hmotnost denního kurzu bude 3 200-3 400 kcal. Nicméně, jak jsem endomorph a SmartFood 50% se skládá z komplexních sacharidů, bylo rozhodnuto, že se omezit na 3000 kalorií v podobě šesti recepce pro pět lžiček denně. V budoucnu, pokud hmotnost těla se začíná měnit, já jednoduše zvýšit nebo snížit denní sazby pro 2-4 lžíce.

K mému překvapení, myšlenka je, aby přísně dodržovaly zvolené normy kalorií, stejně jako šest síly pět lžíce v době, padl v první den. Důvod, proč sytnosti směs.

Při správném SmartFood ředit, od poměru 100 g prášku na 200-250 ml vody. Byste neměli plést, co je množství prášku může trvat až polovinu standardního šejkru.

Po přidání vody a doslova několik sekund míchání získaného a poměrně homogenní kapalné směsi, při konsistenci obdobných jogurtu.

Teplota vody není důležité. Prášek dokonale rozpustný ve studené kapaliny, a směs se ochladí pití, ještě hezčí.

Vzhledem k nízké hustotě směsi je velmi snadný přístup a nevytváří tíhu a nepohodlí v žaludku. Očekával jsem, že stejně jako v případě s jinou tekuté potraviny s nízkým obsahem tuku, bude efekt nasycení trvat maximálně několik hodin, ale ten pocit hladu Nezdá se, že další plánované přijímání.

Ve třetí a čtvrté recepcích zbytkový sytosti zvýšila, v důsledku čehož se směs zmizel příjemné tóny chuti, ale vápno se cítil víc a víc. To je stejné, který je prostřednictvím síly. Výsledkem je, že plivl jsem na denní kalorický a rozhodl se pokračovat, aby se směs intuice, spoléhat pouze na výsledném pocitu prázdnoty v žaludku a vzniku chuti k jídlu.

Jak vyrobit lahodné Soylent. První experiment byl ke zlepšení chuti se snižuje množství vody v jejich směsi večer příjmu. V poměru asi 1: 1 se získá nějaké pití jogurtu. Pokračuje ke snížení množství vody lze dosáhnout jetel, ale to není vzobosh v šejkru. Budeme muset míchat v misce. Ještě důležitější je, tato směs má mnohem výraznější ořechovou příchuť a krémovou a křída poznámky jít.

Dostatečné množství sacharidů ve směsi mi umožnilo pracovat velmi efektivně po celou dobu pondělí a není vyvolalo narušit normální jídlo a sladkosti zvlášť. Novinkou z pocitů a přírodních zajímavostí je mi úplně vstřebává a nedovolil ani na druhé krmení o závisti tradičních potravinářských protějšky. Cookies na stole nezpůsobila vůbec žádné emoce. Návštěvy kuchyně a lhostejný pohled na lednici mi přidal jistotu, že mohu snadno držet po dobu sedmi dnů.

První negativní vliv přechodu na úplně jiný druh potravy chycen v pozdních večerních hodinách při vstupu do prostor pro meditaci a čtení novinek z vašeho smartphonu. Nutriční poradce mě varoval: „Pokud nějaké náhlé přechody v potravě (například s obvyklou pro čínštinu kuchyně) lze pozorovat plyny mohou jen kroutit žaludek, ale opět, není to pravidlem, může se stát, a může a ne. Ale i v případě, že se tak stane, bude nepohodlí v tomto regionu. "

A tak se stalo. Přesněji řečeno, skoro. Žaludek není strmý, ale plyn byl. :) Těším se lehce, stejně jako pro konečné uzavření není nejpříjemnější téma, Beru na vědomí následující: po přepnutí do SmartFood toaletu méně často a začne chůze menší (protože část - to je téměř koncentrované živiny, které jsou zcela absorbovány) a mírně tenčí (souhlasit, Fu, ale muselo to být říkat).

Den druhý - mléko (+ první trénink)

Strategie se snížením denní kalorický příjem směsi a pouze tehdy, když je chuť k jídlu a hlad, přestal pracovat někam na večeři. Jsem jen unavený ze stejné chuti. Chcete-li získat více zkušeností s sportovní výživy. Co dělat, když je protein nesedí? To je pravda, naředí namísto nízkotučným mlékem vody. Udělal jsem to samé.

Mléko směs byla transformována do ofigennyj koktejl.

Pocit vápno úplně zmizel, chuť se stala mírnější, krémové poznámky - nasycen. Konzistence se nemění, to znamená, že ve srovnání se zředění vodou se směs zhoustne se stejnými podíly kapaliny a prášku.

Při použití mléka je důležité mít na paměti, o kalorií navíc. Ve 200 ml mléčného tuku obsahuje 2,5% 6 g proteinu, 5 g tuku a 10 g sacharidů, a součet se získá dalších 100 kcal na recepci. Vzhledem k tomu, směs již uspokojující, rozhodla jsem se pro zvýšení kalorií a snížil množství prášku na lžíci. Celkem - čtyři lžíce SmartFood a 200 ml mléka byly označeny stejnými 500 kalorií v jednom kroku.

Téměř dva celé dny jsem byl přesvědčen, že neexistuje žádný negativní dopad na náladu práškového potravy, mentální aktivitu a celkovou fyzickou kondici. Byl tam jen jeden, ale je to velmi důležitý moment pro mě - tělocvična. Výkonové zátěže nižší nekompatibilní s nevyváženou stravou, a to se projeví okamžitě.

Ctít SmartFood, školení se konala v stejným způsobem jako s konvenčním napájením. Pracoval jsem pro plánovanou objemu zaměstnanosti o 100% a nebyl žádný rozdíl.

Pokud mluvíme o sportu, by bylo užitečné zjistit, zda je možné použít jako náhrada jídla jako sportpita, a pokud ano, jakým způsobem.

Meal Replacement jako sportovní výkon, a vice versa. Možnost využití SmartFood jako sportovní výživy závisí na cílech. Ve skutečnosti je jídlo nahrazení je na bázi směsi sacharidů bílkovin a liší se od gainerem zahrnutí dalších tuků, vitamínů, minerálů a vlákniny, což je plnohodnotným náhražka potravy. Gainer je levnější, ale neobsahuje téměř nic jiného, ​​než sacharidy a bílkoviny, a proto nebude plně nahradí normální příjem potravy, na rozdíl od Soylent.

Pokud zadáte nebo držet váhu, pak použijte jídlo náhradní místo výherce je to možné. Výherce jako plnohodnotnou náhradu za jídlo - nemůžete. Chcete-li vyschnout, nebo zhubnout, pak 2-3 hodin po cvičení by neměly pít SmartFood, bez gainer.

Den třetí - šťáva

Po úspěšném absolvování včerejším tréninku, vlastně mám odpovědi na všechny otázky, které mě mají zájem o psychické i fyzické výkonnosti. Nyní stačí, aby i nadále sedět na prášek a pozorovat všeobecný stav, zároveň se snaží aplikovat zbývající arzenál triků k překonání nedostatku rozmanitosti chutí. Jeden z těchto triků - šťáva. Mám rád jablka a pomeranče.

Podle chemického složení šťávy dojivosti, protože obsahuje pouze sacharidy. Pro kalorií šťávy je o něco lehčí (45 kcal na 100 ml), ale pro jednoduchost I počítání ještě zaokrouhlování na 100 kcal na 200 ml. Tato strategie je stejný minus jedna lžíce Soylent s konečnou 500 kcal na recepci.

SmartFood, rozvedená šťáva - lahodné mléko, ovocný koktejl, který nápoj s radostí.

S ohledem na stávající škálu nápojů a jednoduchosti skladování a přepravy, zaručeně jsem poskytnout sami ochutnat řadu všech zbývajících dnů.

Jako alternativa, sušeného mléka a šťávy mohou být přidány do směsi kakaa, ovesné mouky a jakýkoli jiný produkt s výraznou chutí. Fantazírování může být dlouhý, ale měl jsem dostatek mléka a džus.

Den čtvrtý - vrtání (+ druhý trénink)

Adaptace na novou dietu byla úplná. Všechno, co se stalo tak známé, že nemohu identifikovat žádné záznamy hodné momenty.

Druhý trénink (nejtěžší - den noh) se konala v stejným způsobem jako první. Dokončil jsem 100% z plánovaného objemu a ani nepoznáte rozdíl v oblasti zdraví.

Jedinou významnou událostí byl čtvrtý den zmizení negativních vedlejších účinků spojených s plyny. Střevo je přizpůsoben jak říkají odborníci.

Den pátý - pátek nealkoholický

Pevný pracovní týden a touha odpočívat přišel na nápad zkontrolovat s lahodnou kombinaci SmartFood crafting piva. Nemyslete si, že jsem použil pro chov pěnivý nápoj prášek. Jen nepatrná večerní popíjení mezi jídly. Líbilo se mi to. Střevo - ne. Avšak vinu zde s největší pravděpodobností ne Soylent.

Výstup a návrat k tradiční potraviny

Poslední dva dny byly neliší od vrtání čtvrtek. Zpočátku jsem chtěl dát fotky „před“ a „po“, ale vzhledem ke krátkému trvání experimentu a nedostatek cílů, jak zhubnout, to nedává smysl. Jsem se nevzpamatoval a není ztraceno. Nemám spadl uši, zrak je ztracen, neztratil vlasy a vypadal velmoci. Ve skutečnosti je sedm dní - je to tak málo času, že efekt by byly zanedbatelné, a to i v případě hladovky tvrdé. Vzhledem k tomu, že celou tu dobu jsem si dostatek kalorií, není žádný rozdíl.

U zkoušek jsem neměl, protože to nepozorovali zhoršování zdraví. Možná, že nedojde ke změně - to je nejlepší vlastnost, která se může pochlubit produkt, který nároky nahradit konvenční potraviny.

Se bát špatnou reakci na prudký návratu do pevné stravy, jsem se pustit do jídla náhradní péče. Zpočátku kuřecí vývar, aniž by cokoliv. Next - lehká polévka. Poté obyčejná polévka a kaše na druhý. Rychlé a významné změny ve stravě s sebou nese problémy s střeva. Mějte to na paměti při experimentování s dietami.

Ještě jednou chci vám připomenout, že SmartFood testu můj scénář je nestandardní. Ve skutečnosti je tento self-shovívavost a self check. Kompletně opustit tradiční potraviny ve prospěch prášku může být jen v extrémních situacích, kdy je ohrožen život, kdy je přístup k jiným jídlo není k dispozici (například, pokud se myl na opuštěném ostrově, kde je jediným zdrojem pitné vody a mylo se na břehu box Soylent).

Použití SmartFood pouze v souladu s jeho umístění, to znamená jako kompletní náhrada za tradiční jídlo v případech, kdy za normálních okolností neexistuje žádný způsob, jak jíst.

"Digitální" food SmartFood