Svátek vánoční - je to vždy hodně jídla. A i když jste si vzali na sebe za silvestrovské stolu a jedl salát jen listí a vody, v průběhu zákaznické návštěvy maminky, babičky Olivier, aspik a jiné pochutiny, zděděné ze sovětské éry, vy ne vyhnout. A je to opravdu není kroutit jako slavnostní start tanec s tamburína kolem malého dítěte, které v práci a není jasné, co jíst po dlouhou dobu vypadalo, (nebo podobný) na kostru.
Přidejte k tomu firemní večírky, večeře u Svaté Večeře a vánoční snídaně, zavazadla mohou získat vznešený úkol, a na výstupu najdete překračující povolenou normu o 2-3 kg. A pro jakýkoli mezní přebytku, jak víme, budete muset zaplatit. Rozhodli jsme se tedy postarat se o vás a zobrazuje přibližný obsah kalorií ze standardních novoroční stůl maminky, tatínky a prarodiče)
Musím říci, že čísla jsou pouze orientační, protože kalorií závisí na konkrétních produktů a jejich přesný počet. Ale budu se snažit co nejvíce, aby se přiblížily k průměru :)
saláty
Takže začněme s saláty a první půjdeme tradiční pokrm na novoroční stůl - salát!
Salát "Olivier". Kalorie Salát s vařeným klobása - 162 kcal na 100 g. Složení: vařené klobása doktorandi, vejce vařené, nakládané okurky, solené brambory, mrkev, vařené, konzervované hrášek, majonéza Provence.
Pokud namísto klobásy přidáte 300 g telecího masa, bude kalorický obsah 100 g hlávkového salátu se 153 kcal. Most dietní možnost - Olivier s jedním kuřecích prsou, kalorií 100 g 90 kcal!
Sledě obecného v kožich. Kalorie Oblečený Herring - 193 kcal na 100 g. Složení: sleď, brambory, mrkev, vejce, řepa, cibule, majonéza
Salát s krabí tyčinky. Kalorie salát s krabí tyčinky - 157 kcal na 100 g Složení: krabí tyčinky, rýže, okurky, vejce, kukuřice, majonéza. Jedná se o velmi průměrný, protože možnosti téma může být stejně neuvěřitelné množství.
Salát „Greek“. Kalorie Salát „Greek“ - 90 kcal na 100 g. Složení: rajčata, papriky, okurky, cibule, feta sýr, olivy, olivový olej, citronová šťáva.
Řezání a občerstvení
Salám. Průměrná výhřevnost syrových uzenin je o 470 kcal na 100 g Měli bychom také upozornit na možnost salám - 568 kcal na 100 g
Ham - 270 kcal na 100 g
Uzená vepřová panenka - 469 kcal na 100 g
sýr. Standardní sýr na dovolenou tabulky (gouda, rusky, Poshehonsky, maazdamer a podobně) může být uveden do více či méně společné ukazatele, které budou asi 350 kcal na 100 g.
Red kaviár. Kalorie červeným kaviárem - 245 kcal na 100 g. Typicky, ve sklenici 160 gramů, a je nepravděpodobné, že máte ve zvyku jíst lžíci, takže se odchyluje 10-15 sendviče, v závislosti na jejich velikosti a schopnost distribuovat na tenké vrstvě skvrnu na všech površích chléb. Po jídle sendvič s kaviárem standardu dostanete asi 110 kcal (Kousek bílého chleba s máslem a červeným kaviárem).
Red solené ryby. Průměrná výhřevnost červené ryby - 230 kcal na 100 ga pro jeden sendvič získáte 158 kcal (Chléb, máslo, ryby).
sleď solené. Kalorie starý dobrý sleď - 88 kcal na 100 g
Sendvič s šproty To vás bude stát o 117,0 kcal.
Olivy. Kalorie konzervy olivy - 145 kcal na 100 gKonzervované olivy - 168 kcal na 100 g
teplá jídla
Fried Chicken - 210 kalorií na 100 gramů
Kuřecí stehna pečená s majonézou - 167 kalorií na 100 gramů
Pečené brambory. Když je to jen pečené brambory v alobalu, pak je to o 70 kcal na 100 g.
Pokud tento recept s triky, pak jídlo dostane další „váhu“. Například kalorický obsah brambory pečené kuřecí a houby v zakysanou smetanou a jogurtem - 105 kcal na 100 g. výhřevnost Dušené brambory s hovězím masem a zeleninou - 133 kcal na 100 g.
dezerty
Cukrárny. Rozhodl jsem se, aby to všechno v rámci obecného seznamu, protože seznam může být nekonečný, když na to přijde, a sýrem. Takže jsem v průměru postavu - 400 kcal na 100 g I když existuje více možností dietní s rychlostí 300-350 kcal a těžší - 500 kcal na 100 g
domácí koláče. Ale kalorie domácí koláč záleží na tom, aby se pečující ruce příbuznými. Například, průměrná kalorický domácí domácí Napoleon pudink krém - 260 kcal na 100 g, kalorie medovník se pohybuje od 250 do 400 kcal na 100 gramů - závisí na složkách.
alkohol
Champagne. Champagne polosuché - 78 kcal na 100 g, šampaňské polosladké - 86 kcal na 100 g, šampaňské Bryut - 55 kcal na 100 g, šampaňské Sweet - 90 kcal na 100 g
Wine. Suché červené víno - 68 kcal na 100 g suchého bílého vína - 66 kcal na 100 g, sladké červené víno - 83 kcal na 100 g, muškátová bílé víno - 82 kcal na 100 g
Koňak. kalorie koňak 239 kcal na 100 g
Vodka. Kalorie vodka - 235 kcal na 100 g
Whisky. Kalorie Whiskey - 220 kcal na 100 g
Vermut Martini. Kalorický Martini Bianco - 145 kcal na 100 gramů, Martini Rosso - 138 kcal na 100 g, Martini Extra Dry - 110 kcal na 100 g
Alkoholické koktejly. Nízkokalorické koktejly závisí na jejich součásti. Například, vodka + Redbull - 177 kcal na 275 ml, mojito - 149 kcal na 100 ml, pina colada - 245 kcal na 135 ml.
úhrnem
A tady přijde na návštěvu, jíme miska Olivier gramů (200 gramů - 324 kcal) pro matku, sendvič s červeným kaviárem (110 kcal) pro papeže, kousek kuřete (150 g - 250 kcal) mírně brambory (gram 120-150 - 120 - 130 kcal) a hračka (260 až 400 kcal), dvojice kusů uzené (20 g - 100 kcal), dvojici sýra kousky (20 g - 70 kcal) a nedostatek pozornosti Maslinka olivy, přičemž hrst (40 g - 67 kcal) na zbytek nejbližších a ne příbuzným, a pak vypil na zdraví prázdnin a za skutečnost, že v novém roce bylo všechno dobré (od 160 do 470 kcal minimum). V důsledku toho stoupá od stolu, jdete domů s alespoň 1461 - 1921 kcal, tedy téměř denní sazbu některých lidí. A to je jedno jídlo na večírku bez kompotik, občerstvení, cukroví, čaj, káva a nealkoholické nápoje!
Ještě jednou chci vám připomenout, že data je docela průměrný, protože vše závisí na tom, jaké výrobky byly použity pro přípravu nádobí a recepty, a jsou poskytovány tak, aby alespoň ti ukáže, kolik kalorií jste dostat na vánoční svátky a firemních akcí.