Snídaně nápady: Proteinové palačinky
Jídlo / / December 19, 2019
Palačinky může být také vydatné a bohaté snídaně protein náhradou části mouky ořechů, a druhá - proteinový prášek. Tyto lívance, i když nižší než jejich protějšky v měkkosti sacharidů, ale ideální pro ty dny v jídelníčku, když chcete jíst sladké. Jo, a jsou připraveny v mikrovlnné troubě v jen jednu minutu.
Složení:
- 1 šálek arašídového (nebo pouzdro) mouky;
- 1 vejce;
- 1 vaječný protein;
- ? Šálek s nízkým obsahem tuku smetanou;
- ½ šálku proteinový prášek;
- 2 lžičky ocet;
- 1 čajová lžička prášek do pečiva;
- hořká čokoláda - na vyžádání.
Šlehač a protein spolu s nízkým obsahem tuku smetanou a octa až uniformě.
Odděleně smíchat suché přísady: arašídové mouky, prášek do pečiva a protein. Pokud je to žádoucí, na sušinu, mohou být také přidány do čokoládové drti nebo některý vysuší (asi ¼ šálku).
Nyní zbývá spojit obě směsi.
Konzistence těsta bude dostatečně silné.
Tukem misky vhodné pro mikrovlnné klesnout žádný rostlinný olej a šíření na něm asi čtvrt šálku těsta, zarovnání do tloušťky centimetru a půl. Poslat svůj pokrm v mikrovlnné troubě při maximálním výkonu po dobu 1-1,5 minut, dokud špička není plně pochopit.
Hotové lívance mohou být podávány se zakysanou smetanou, jogurtem, medem nebo zalévání agáve sirup, kakaa nebo posypané drtě čokolády.