34 Způsob jíst meloun
Jídlo / / December 19, 2019
Meloun 92% vody, prostředek obsahuje thiamin, riboflavin, vitamin B6, kyselinu listovou, hořčík a další vitamíny a minerály. Meloun snižuje krevní tlak, snižuje zánět a ulevuje od bolesti ve svalech. Obecně platí, že ze všech stran zdravých potravin. Ve stejné recepty s meloun velké rozmanitosti a můžete každý den alespoň vyzkoušet novou anténu.
Pokud jste zvyklí jen snížit meloun na menší kousky a kousat tělo, budete překvapeni, kolik různých pokrmů může být vařené z melounu - od polévek až předkrmy a koktejly.
Polévky s melounem
Chlazená polévka se zázvorem a vápna
Kombinace vodního melounu, chladné máty, vápna a pikantní zázvor dokonale osvěžuje a pomáhá při bolestech svalů odlehčovací.
zdroj
Pohodě meloun polévka
Tento krém-polévka - jen potěšení pro milovníky sladkého, a navíc bez cukru. Řecký jogurt bohatý na bílkoviny pomáhá trávení kvůli prospěšné bakterie, probiotika.
zdroj
Polévka meloun slupky
Plátky meloun slupky jsou bohaté na citrulin, který se podílí na tvorbě aminokyselin nezbytných pro tvorbu kolagenu. Nakrájené mrkve jsou bohaté na vitamin A a antioxidantů, které chrání pleť před negativními vlivy slunce.
zdroj
Pikantní meloun polévka
Pikantní, sladká a osvěžující polévka s kousky melounu a rajčata. Obě tyto potraviny jsou bohaté na lykopen, což je užitečné pro srdce a koření - kmín, chilli a kurkuma - dokonale doplňují chuť. Ale zvláštní pikantnost dává ločidlo čertovo lejno - asijské koření s jedinečnou chutí.
zdroj
Meloun polévka s bazalkou
Červenou cibulí a osvěžující směs okurek a melounu. Polévka dodáván s olivovým olejem, čerstvou bazalkou.
zdroj
meloun gazpacho
V tomto gazpacho výměně rajčata melounu a přidejte papriku různých barevných variantách. Kromě toho, že má vitamín B6 a hořčík - kombinace látek, které podporují klid. Cut, smíchejte v mixéru vychladnout a jíst.
zdroj
Meloun polévka s okurkou a koriandrem
Hlavní věc - aby polévku hustou. Mírně okurky a meloun podporovat potřebné množství vlhkosti v těle. V okurka obsahuje 96% vody, a jejich kůže je bohaté na draslík, což je dobré pro tlak srdce a krve.
zdroj
Salát s melounem
Salát s melounem a ricottou
Sladké, slané a perchony - vaše chuťové pohárky budou ve zmatku. Tato vlhkost-obtěžkaný salát meloun v kombinaci s olivami, bohaté na antioxidanty, červenou cibulí a malých polštářů ricotta, posypané rukolou.
zdroj
Meloun salát s kozím sýrem a kajenský pepř
Plátek melounu sypané pikantní kozím sýrem, který dokonale vyrazí sladkosti meloun šťávy. Především posypané solí a špetkou kajenský pepř, což urychluje látkovou výměnu.
zdroj
Meloun salát s mrkví a cuketou
Kromě toho, je zde další okurka zeleniny s osvěžující účinek - krčmě. V salátu jsou cukety, mrkev, hrášek, červené zelí a meloun, a všechny složky poskytují tělo s množstvím vitamínů.
zdroj
Salát z grapefruitu, vodního melounu a borůvek
Pokud máte rádi různé textury, tento salát je perfektní. Houbovitý maso meloun, husté vláknité borůvky a grapefruit - co jiného mohu přidat? Pokud nemáte dostatek výživy, můžete přidat ořechy a mandle.
zdroj
Letní salát s krevetami a melounu
Tento salát je podávané s omáčkou z česneku a medovou omáčkou s vápnem a je ideální pro letní sezónu. Krevety, krmiv bohatých na proteiny organismu a pomeranče a melouny poskytují antioxidanty.
zdroj
Okurky a meloun letní salát
Vynikající kombinace okurky, melounu a pepřem křupavá. Kompozice zahrnuje avokádo, bohaté na vitamin E, který je známý jako antioxidant.
zdroj
Salát s kuřecím masem, manga a melounu
Kuře plněné chilli a oříšky, Dobře se mísí plátky melounu a mango. Skládá se z čerstvého špenátu, bohaté na vápník a citronovým dresinkem.
zdroj
Meloun salát se sýrem burrata
Italská burrata sýr - nejvhodnější zápas pro krémovou meloun. Borůvky poskytují stahující těla antioxidanty.
zdroj
Quinoa salát, meloun, feta sýr a bazalkou
Tento salát se vaří velmi rychle a snadno, ale připravit quinoa a slaný sýr feta, musí být důkladně napustí sladké meloun šťávy. Quinoa je bohatá na lysin, která je nezbytná pro nárůst svalové hmoty a obnovu tkání, takže chlazené salát bude nejen chutné, ale také velmi užitečným doplňkem horkého dne.
zdroj
Salát z pečených řepy a meloun
V tomto salát minimum odpadu. Pečená řepa ve směsi s vodní meloun, vrcholy řepy a stonky, a pak se přidá do jednoduchého koření. Červená řepa je bohatá na kyselinu listovou a vitamín B9, který přispěje ke zlepšení kognitivních funkcí.
zdroj
Salát z krabího masa a meloun ochucené rukolou
Kousky krabího masa s kari ležet na plátek melounu. Hořkost rukoly perfektně vyrazí sladkosti melounu.
zdroj
Salát z pečené melounu a nakládaná ředkev
Pokud jste nevyzkoušeli meloun, opékané na grilu, můžete říci, že jste nezkoušejte meloun. Tento recept začíná s tím, že plátky melounu by měly být mazané olivovým olejem a bazalkou a smažit na grilu. Pak je třeba ji vyjmout a smícháme s bazalkou, loupaných dýňová semínka a nakládanou ředkví. Můžete přidat několik bobule marinované borůvky. To Berry je bohaté na zinek, který podporuje imunitní systém.
zdroj
Salát s rajčaty a melounu
Bright salát s červenými a žlutými rajčata poskytují vynikající náladu, antioxidanty a vitamín K, užitečné pro budování silné kosti. Bit voňavá náplň, máta a pistácie - salát povznášející světlé barvy a světlo chuť.
zdroj
Občerstvení s melounem
meloun zmrzlina
To je svěží, sladká a mírně koláč občerstvení napomáhá obnovit rovnováhu kyselina-alkalické v těle. Vše, co musíte udělat - je nalít do mixéru čerstvě vymačkané citronové šťávy, přidejte kostky šťavnatý meloun, medu a špetkou soli himálajské. Zbytky smíšené, zmrazené a rozšířené do vázy.
zdroj
Meloun, jahoda, máta salsa
Krájené jahody meloun a bohaté na antioxidanty zastrčený med. Podávaná s křupavou skořice čipy.
zdroj
Zmrzlina s borůvkami, ananasu a melounu
Kokosová voda, ananas, meloun a celých borůvek - ovoce led rozveselit po horkém náročném dni a pomůže vám relaxovat.
zdroj
meloun krém
Ovoce a „tento krém“ (díky tofu, sójové mléko a kokosový krém) dezert. Můžete jíst tento krém se zmrazí, dělat to koláče nebo přidány mezi vrstvami granolou s slunečnicových semen (bohaté na hořčík, snížení stresu).
zdroj
sýr Halloumi a vodní meloun
Desky halloumi sýr (sýr vyrobený z kombinace kozího a ovčího mléka), křupavou ven a měkké uvnitř, leží na kousky melounu. Vynikající kontrast v pohodě meloun a teplé sýrem.
zdroj
Meloun, kokosová zmrzlina s vápnem
Limetkové šťávy s melounu a kokosovým krémem, zmrazené do zmrzlinu - je nejen skvělý osvěžující chuť, ale také zdravotní výhody. Limetková šťáva a kůra je bohatá na flavonoidy, které snižují krevní tlak a cholesterol.
zdroj
Southern meloun Benedict
Přes jméno, to dezert není zapojen slavnou snídani „vejce Benedikt“. Zde vrstvy jsou položeny domácí granola, kiwi řezy k udržení imunity a meloun, dobré pro srdce. K tomu všemu zavlažované sladký jogurt.
zdroj
Meloun, mango pico de gallo
Tento salát kombinuje lehkou mango kousky, bohaté na měď a čerstvé meloun. Měď stimuluje mozkovou činnost a chladné vodní meloun pomáhá trochu ochladit v horkém dni.
zdroj
Koktejl s meloun
meloun mojito
Vzhledem k tomu, melounu a tak sladké, nelze přidat cukr do nápoje. Vzhledem k limetkovou šťávou v něm vitamin E je přítomen, který působí jako antioxidant, a máty peprné pomáhá klidný trávení.
zdroj
Meloun a mrkvová šťáva
Vzhledem k mrkev dostanete potřebné pro dobrý zrak, vitamin A, a spoustu koření - kmín, koriandr, sušené zázvor, sůl, černé a červené papriky a asafetida - dělat ochutnat neobvyklé a jasné.
zdroj
Meloun, kokosový koktejl
Si můžete přidat do tohoto koktejlu bílého rumu, nebo jen pít jako užitečné pro organismus ovocný koktejl. Citrulin obsažený v melounu, zlepšují krevní oběh a kokosová voda nebude jen dodat chuť, ale také pomůže zbavit se dehydratace.
zdroj
zmrazené meloun
Mražené plátky melounu v kombinaci s banánem dokonale osvěžení v horkém dni a poskytují prevenci kardiovaskulárních chorob. Vzhledem draselný, vitaminy C a B6 banány snižují riziko srdečních onemocnění.
zdroj
osvěžující meloun
Tento nápoj je dobré před tréninku. Pít chladné vodní meloun koktejl před těžkým tréninkem - pomáhá předcházet a snížení zánětlivých procesů v důsledku flavonoidů a karotenoidů v prostředku, jako je například lykopenu a beta-karoten. Špetka černého soli pomůže k obnovení dodávky sodíku v horkých dnech, kdy se sůl z těla prostřednictvím potu.
zdroj
Green smoothie s meloun, hrušky a banány
Vápník bohaté špenát smísí s hruškou, ze které tělo přijímá bor - minerální pomáhá udržovat vápník v těle.
zdroj
Pokud máte své vlastní zajímavé recepty s melounu, podělte se o ně v komentářích.