V našich publikacích, snažíme se věnovat velkou pozornost na téma fyzického vývoje a aktivním životním stylem. Velmi často jsme se zveřejňovat apps recenze na pomoc při výcviku a nové soubory cvičení. Obvykle se však jedná o aplikace a odborná příprava nejsou dostatečně vhodné pro lidi, kteří právě začali své studium, nebo kteří nejsou ve velmi dobré fyzické kondici. Tak dnes vám chceme představit programu pro Android, který je určen speciálně pro tyto kategorie a začne běhat snadné a bezpečné pro vaše tělo.
Couch-to-5K je speciální aplikace, která vás připraví na závod na 5 km. Obsahuje speciální program, který umožňuje lidem s prakticky nulovým tréninku postupně přejít na půl hodiny non-stop provozem. Program je určen pro tři tréninky týdně, a třídy nepřekročí 30 minut. Celková doba chodu tréninkového plánu je 9 týdnů, ale samozřejmě, je relativní hodnota. Můžete buď snížit čas a zvýšení, což je užitečné, pokud nechcete jednat s navrhovaným zatížením.
Každá z vašeho tréninku bude posloupnost časových intervalů, během kterých budete přepínat mezi normálním procházky a jogging. A jak budete postupovat křížové intervaly bude více, a procházky se bude postupně snižovat. Průvodce vaše akce bude audiotrener, který řekne ne pouze tehdy, pokud k chůzi nebo běhu, ale také povzbudit své cenné rady a připomínky.
Sledovat vaše cvičení s ukazateli, jako je rychlost, vzdálenost, rychlost blokovacího zařízení a uloží do tréninkového deníku. Zde si můžete nechat poznámky o jeho zdraví, hmotnost a náladu.
Navzdory tomu, že se o placenou aplikaci, Couch-to-5K To je ukázkovým příkladem toho, kdy jste investovali pár dolarů vám přinese skutečný a hmatatelný přínos. A pak, možná budete chtít dostat tyto vrcholy a to vám pomůže jiný program se stejným názvem vývojáře 5K-to-10K.
Nemáte chytrý telefon? pak budete zde.
Couch-to-5K (IPhone, Android)