Headspace - meditace 21. století

Robot Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Mnozí pokus učit meditaci z knih a videí. A nedaří se. Vzal jsem ji. Stále jsem nemohl dělat meditace zvykem. Zatím nejsou splněny s Headspace, která mění vnímání meditace. Možná je to proto, že lidé budou meditovat v 21. století!

Co je Headspace

Headspace - moderní interaktivní systém meditační trénink. Jeho tvůrce - popularizer meditace na Západě, Andy Paddikomb. Můžete si přečíst knihu „meditaci a všímavosti.“

Jak to funguje... I

16.00. Uprostřed pracovního dne. Už udělal hodně, a mozky vařit. Jak vrátit svěžest? Dobré rozhodnutí - NAP, ale to není vždy možné. A ne vždy dostat do režimu spánku „na vyžádání“. A tady to mi pomáhá meditace. Nebo spíše s Headspace meditační app.

Přišel jsem z kanceláře.
I dostat na náměstí.
Vytáhnout svůj smartphone a sluchátka.
Cut v režimu Letadlo.
Spouštět aplikace.

Jeden cvičení - 30 minut, a cítím svěží. Nyní jsem připraven pracovat a tvořit. Nesmějte se, ale Andy pro mě byl takový kamarád, se kterým přijde na chat po práci v baru.

rozjímání

Každé cvičení - ve skutečnosti meditaci hlasu - se koná v rámci jednoho režimu.

instagram viewer

Andy se chtěli dozvědět na cestách. Meditace je odlišný od ostatních docela dost. Ale to málo, co se dozví něco nového:

co dělat s obsedantní myšlenky,
co dělat, když stáhl do spánku,
Co dělat, když nudit během meditace,
jak meditace může pomoci s bolestí.

Znamená to hypnóza?

No, někdy se zdá. Jistě, ale měkký a příjemný hlas pomáhá Andy sedativy. Za obzvláště rušných dnů, nemůžu ani dokončit před koncem cvičení - spát.

Přesto není hypnóza. Still - školení.

formát

Audio (95%), video, a někdy i vtipné karikatury.

Pohodlně, všechny lekce lze stáhnout v předstihu, když je dobrý internet. A zabývat se kdekoliv.

Cvičení na každou příležitost

Meditovat před spaním, na cestách, nebo dokonce i na jídlo čas ...

Přemýšlet, jak se zbavit stresu a úzkosti, aby se stal více kreativní ...

A mnohem více... Co je procesor, eh? Je jasné, že to je z velké části na trh, ale to je ekologické a nezlobí.

Je nám líto, ale to vše v angličtině ...

Nicméně, Andy používá jednoduchý jazyk. 95% ze slov se opakují z výkonu při výkonu. Proto i se slabou znalostí jazyka stojí za to vyzkoušet.

Píšťaly a kryahtelki

Meditace nebylo nikdy tak moderní. Spuštění aplikace ve vašem prohlížeči, nebo (vhodnější) smartphony s operačním systémem Android nebo iOS. Nezapomněl, gamifikace a pokrok sledování.

A „sociální“.

Někdo je pravděpodobně důležitější. Pro mě je hlavní hodnota - kvalitní obsah.

ceny

Začněme s tím, že prvních 10 lekcí jsou k dispozici zdarma. Nyní si můžete vzít svůj smartphone, nastavte aplikaci vrchního prostoru a začít cvičit. Pokud jste závislí stejně jako já, tady jsou ceny:

Jak můžete vidět, zábava není levná.

úhrnem

jsem napsal ve svém blogu, který, jak již bylo rok dělá meditaceA že mi dal. Ale jen s mým Headspace meditace se stal pravidelným a udělal skutečnou zvyk, stejně jako čištění zubů nebo pít zelený čaj.

Ano, Paddikomb vydělávání peněz na to, co je pravděpodobně již známý. Ale dělá to s talentem a kvalitou. Proč ne platit za takový „přebalení“ starověkých technik a filozofie na moderní platformy?

Slušná práce Andyho a samozřejmě vývojáři. Doporučuji!