Jak se naučit ocenit to, co máme

Proč chceme nové všech dob

Lidé potřebují neustále něco nového. Je dobře známo, marketingu. Limitované kolekce oblečení a vylepšené modely gadgets nejsou tak odlišné od těch předchozích. Ale, víte, novými.

Kořeny takové lásky k neznámé jsou v našem mozku. Každé novinka stimuluje uvolňování dopaminu - neurotransmiter, který je důležitou součástí systému odměny.

Dostat něco nového, ať už se jedná o objekt nebo vzrušující informace, zažíváme příjemné hormonální nával.

Ale vše se nakonec stává nuda. Vstupujeme do vlastnictví věci, zvyknout si na nový stav nebo situaci. Jejich subjektivní hodnota se sníží, a je zde potřeba nových zážitků.

Starověcí lidé zřejmě se s tím vyrovnat účinněji, protože jejich život byl chudší chléb a hry. Ale dnes existuje tolik pokušení, možnosti a návrhy, je snadné spadnout do „dopaminu smyčky.“ To je situace, kdy produkce neurotransmiteru není na výsledku, ale na samotném procesuDisociace odměn očekávání a výsledek s událostí souvisejících s fMRI zábava hledání, například během bezduché surfování na internetu nebo impulzivní nákupy.

S mužem, je zhruba stejný jako u potkanů, kteří klikli na tlačítko během klasického experimentuPozitivní upevňování vyrábí elektrickou stimulací septální oblasti a jiných oblastech mozku krysy James Olds a Milner Peter. Tlačítko je zapojen systém odměn přes elektrody v mozku zvířete, a po chvíli se krysy umírají vyčerpáním, ale v záchvatu spokojenosti.

Chcete-li zachovat povědomí, nervy a peníze, je důležité rozlišovat mezi radostí a novosti jevu nebo věc. Kolem nevyhnutelně bude to, že jsme dosud nespotřebovaných. Nicméně, pokud je chase potěšila novosti, to nikdy nepřijde.

Jak převést částku peněz

Joshua Pole Milbern a Ryan Nikodém, tvůrci webu „více smysluplný život s méně věcí“ minimalistyŘíkají, že dokonce i high-placenou práci, stroj a pevně nákup nepřinesl mu uspokojení. Pak přátelé rozhodli vzít zpět kontrolu nad životem, takže všechen nadbytek. Nyní, rozdal a prodal téměř všechny věci, jak se konečně cítí docela harmonicky a šťastně.

I kdyby to příběh o tom, nuda luxus si myslíte, „první světové problémy“ nebo nejste připraveni žít s dvěma nebo třemi změnami oblečení, jak to, že nejradikálnější minimalistiA zdravý vztah s objekty poločasu ještě nemusí být zbytečná. To přispívá ke kvalitě počet překladů.

Japonský expert na čištění Mari Kondo v knize "Sparks radosti. Jednoduché šťastný život obklopen oblíbenými věcmi„Radím, aby hlídaly doma jen to, co je radost, a ze zbytku se zbavit. Zbývající položky a budou ty, které si opravdu hodnoty, a který je dražší.

Podobný názor sdílí autorem knihy "Umění žít jednoduše„Dominic Loro:

Měli bychom si uvědomit hranice svých vlastních potřeb a vědět, co chceme od života: pochopit, co kniha, kterou jsem chtěl zjistit, co film vidět, co místo je opravdu povzbudivé. Opustit přebytek majetku - prostředky pro další plně ocenit to, co dává duchovní, emocionální a intelektuální radosti.

Dominic Loro, scenárista, autor

Zmírnění touhy a schopnost ocenit skutečnost, že jsou užitečné nejen pro své osobní duševní zdraví. To odpovídá filozofii uvědomělou spotřebuKterý pomáhá udržovat dobré ekologické prostředí, snížit nadprodukci.

V posledních několika letech se lidé staliNení divu, že nejsme nákup oblečení - nepotřebujeme nic nového utrácet méně na oblečení a méně výlety do velkých nákupních center. V současné době stále více a více zákazníků po celém světě dávají přednost používání malé množství vysoce kvalitních věcí, místo nepřehledná svůj prostor nadbytek nekvalitní. Někteří lidé dávají přednost místní výrobci, kteří vyrábějí oblečení vyrobené z přírodních vláken namísto z polyesteru šít věci v továrnách v Indii. A někdo právě vložené do zkušeností a zábavy.

Jak znovu zamilovat se do jejich majetku

Zaměřit se na malý

Vybrat ty nejdůležitější věci pro vás, dočasně odstraní všechny zbytečné. Je snazší pochopit, budete potřebovat opravdu, nebo ne. Rada se vztahuje na vybavení domácnosti, a oblečení, a nehmotné. Možná služby music předplatné on nejsou tak potřebovat? Je to příležitost, aby si z regálu vinylové desky nebo promyšleně poslouchat hudbu uloženou v počítači.

Chcete-li hrát na cestách nebo na cestách

Možná jste si všimli, že cesta je mnohem snazší vyrovnat se s věcmi. Poté, co si vzít jen to, co opravdu potřebujete, a podobně, a vyzvednout oblečení tak, aby všechny položky byly vzájemně kombinovat. Proč ne použít stejnou metodu po celou dobu?

Představte si, že přišel do svého města v služební cestaA po dobu, používejte pouze těch věcí, „kufru“. Více Globální přístup - všechny věci zabalit, jako kdyby jste v pohybu, a rozbalování je podle potřeby. V obou případech to, co budete používat jako výsledek, a bude nejvíce potřeba.

vyprávějí příběhy

U položek, které opravdu drahé, a činnosti, které příčinou trvalé pozitivní emoce jsou obvykle některé události nebo hodnoty. Například tento šátek jsi dal osobu blízkou a servis navozuje pocit pohodlí, takže si rádi pijí čaj z ní. Je-li tento příběh vymazán a ztrácí význam, citová vazba slábne. Věci jsou prostě kusy materiálu a záliby zdát nesmyslné.

Aby se tomu zabránilo, pravidelně říci sebe a ostatní informace o hodnotách, které stojí za věci a postupy. To lze provést v rozhovoru s přáteli, na popisky na fotografiích, nebo jen v mé hlavě.

Zastavit porovnávání se s ostatními

To pomůže oddělit osobní potřeby externě uložena. Činy druhých není důvod, aby učinili totéž. Okolní jsou v otrok na stejné pasti dopaminu. I když je obeznámen šíření na sociálních sítích některé skvělé fotky, nemůžete vědět, zda jsou nyní zažívá štěstí. Odpověď na tyto otázky může být sám sebou jen.

Aby však bylo možné zachytit váš domov, majetek a denní aktivity, a pak dal do sítě - skvělý způsob, jak shromažďovat komplimenty a zvýšit na úkor stávající hodnoty. I když, samozřejmě, nejužitečnější v této praxi - podívat se na svůj život z nové perspektivy a pochopit, že v zásadě dobře trávit čas.

následek

Úplně opustit všechny nové - není nejlepší způsob, protože se zastaví vývoj. Aby se zabránilo stagnaci, čas od času k něčemu potřebuje čas, aby se změnila. Nicméně, obsedantní snaha o nových pozitivních emocí snížit jejich závažnost.