PŘEHLED: „Life Hacking přetrvávající lidi. 50 způsobů, jak být silný, „John Fox

Proč někteří se odradit, když triviální problémy, zatímco jiní se důstojně držet tvrdé rány osudu? Genetika, výchova, postava? Trvanlivost a síla mysli mohou být cvičeni jako svaly, jsem si jistý, že autor této knihy, John Fox.

John Fox

Odborník v oblasti profesního rozvoje strategií. Autor bestsellerů o tom, jak získat práci, kterou milujete a další knihy o profesní a osobní růst. Píše články pro Times, Guardian, psychologie, Marie Claire a červené, se podíleli na programech kanálů BBC a ITV. Vlaky specialisté na HSBC a Reuters zaměstnanců.

Stejně jako ostatní knihy v seriálu ( "Life Hacking vlivných lidí», «Life Hacking šťastní lidé„), Která se skládá z 50 kapitol. Každý z nich - krok směrem k psychologické stability.

Co je to psychické stability

Lidé reagují různě na vnější podněty: někdo dostane někdo bojuje. Odborníci nazývají tento psychologický odpor.

Psychologická stabilita - schopnost jednotlivce nebo společenství k přizpůsobení systému k udržení přijatelné úrovně fungování, struktuře, identity.

Psychologické stabilita je třeba odlišit od vytrvalost. Ta znamená, odhodlání, vůli, charisma. Představte si člověka, který po mnoho let s houževnatostí mula jde nahoru po žebříku: Silně podporuje inovativní iniciativy, které fascinuje partneři, oponoval intriky konkurentů. Ale pak, místo aby dosáhli povýšení, on dostane propuštěn a... přestávky, odbourává. To znamená, že úroveň psychologické stability s veškerým svým obvyklým vytrvalost je extrémně nízká. Ostatní mohou žít bez ambicí: „vrátný? No jo „- ale to nelze vrátit na sociálním dně, a to iv případě, že přijde o milovaného člověka, nebo vážně nemocného.

John Fox zvažuje studium psychologické stability ve zpětném pohledu, a snaží se odpovědět na otázku: Jsou lidé narodili mentálně stabilní, nebo získat tuto vlastnost?

Závěr něco takového. Psychologická stabilita závisí na vnitřních a vnějších faktorů: částečně je nám dána od narození, a jednak na to ovlivňuje naše životní prostředí. Ale dobrá zpráva je, že i přes to, že je možné pracovat.

Psychologický odpor není kvalita a přístup způsob, jak nastavit svou mysl k jiným způsobem. Toto není funkce, ale proces.

Na prvních stránkách knihy, kterou budou moci složit zkoušku a zjistit jejich úroveň psychologické stability. Je nutné změnit své návyky, vyvíjet nové chování, naučit se blokovat negativní.

Lock negativní scénáře

Negativní scénář - je duplicitní Setup vznikající v hlavě v obtížných situacích. Je to způsob, jak se přesvědčit, že nic nemůže být změněn: „Není to to, co vím, je to, kdo víte,“ „Všechno, všude je koupil,“ a tak dále. Na těchto referenčních bodů na bázi jednoho oslabuje základ jejich psychickou stabilitu. V důsledku toho - podrážděnost, frustrace, zlost.

Anger - je kyselina, která je škodlivá pro nádoby, ve které je uložen, než ty, jimž se nalije.

Mark Twain

Prolomit kruh, musíte pochopit, že jsme - autory jejich života. Výsledkem akce do značné míry závisí na jednotlivce a jeho chování, než na vnějších faktorech. Čím častěji budete vzdorovat negativní scénáře, odolnější stanete. Odolnější jste, tím snazší bude optimistická.

Je možné naučit optimismus?

Negativní spouští „boj nebo útěk“, zatímco radost ze zájmu, očekávání a dalšími pozitivními emocemi posílí obraz lidské mysli a vedou ho k úspěchu. Jak?

Představte si, že člověk skutečně miluje ostatní (to se stává). Vyjadřuje skutečný zájem o jejich zájmy, a mnoho šťastných rozhovorů. Takové chování nevyhnutelně vede k hromadění vztahy a komunikační dovednosti, a sítí a výřečnosti zase katalyzují kariéry.

Důkaz pozitivní emoce kompenzace efekt umožňuje lidem zlepšit jejich psychický stav a, Možná jejich fyzické zdraví - od pěstování zkušeností pozitivních emocí v době, kdy negativní.

Barbara Fredrickson

V závěrečných kapitolách knihy, John Fox hovoří o některých způsobech pozitivní psychologie. Například radí psát tři dobré věci, které se vám stalo během dne. Ve skutečnosti tato technika díkyO kterých jsme opakovaně napsal na Layfhakere.

Mé osobní hodnocení knihy Johna Foxe „Life Hacking odolné lidi“ - 7 z 10.

Nevýhodou je jazyk příběhu - to není nejjednodušší a nejpříjemnější. Myslím, že to je „zásluhy“ překlad, což není vždy plně pochopit myšlenku autora. Nicméně, v knize je zrnko pravdy.

Úvahy o povaze psychologického stability, nemohl jsem nevzpomenout kategorii hrdinové „žádné výmluvy.“ Oni neporušil, neustále kupředu. Existují však i příklady opačné, když se člověk s postižením a jen dělá, že kňučení a náhradní sám, posouvá negativních scénářů a věří v to, že život je nefér k němu. Já bych jim rád, a tak, jak jsou, přečtěte si tuto knihu a alespoň pokusit změny.

„Život hackování přetrvávající lidi. 50 způsobů, jak být silný, „John Fox

Koupit na Litres.ru