10 Fakta o otálení
Produktivita Motivace / / December 19, 2019
20% lidí, kteří mají chronické procrastinators. Pro ně Otálení - životní styl. Jsou pozdní placení poplatků a dodávku projektu prošel koncertech a často proplaceny šeky a dárkové certifikáty. Layfhaker poskytuje některé zajímavé skutečnosti o oddalování, které mohou nechat hlad soutěžit s ním.
Procrastinators se nerodí. Procrastinators stát.
Otálení - je to složitý problém, a přístup k jeho řešení musí být komplexní. přední dvou světový specialista otálení - filozof s doktorát a profesor psychologie Joseph Ferrari a profesor psychologie Timothy Pichilemu - Na otázku Hestroff Hara Marano, editor Psychology Today. Výsledek byl zajímavý materiál, který pomůže každému dozvědět se více o sobě.
1. 20% lidí, kteří mají chronické procrastinators
Pro ně otálení - je to životní styl. Jsou pozdní placení poplatků a dodávku projektu. Oni chybět koncerty a často proplaceny šeky a dárkové certifikáty. Chronické procrastinators kupují vánoční dárky 31. prosince.
2. Otálení není považováno za problém
Samozřejmě, nebojte se, pokud jste pozdě po celou dobu - to vše je již zvyklí. A vzhledem k tomu, že budeme vypracuje zprávu o poslední noci a bylo pozdě s jejich dodáním, konec světa přijde. A požaduje, aby s přáteli a rodinou, také odloženo. Co se může stát?
Hodně se může stát. Například, někdo blízký plechovka zemřítA my jsme se o tom dozvěděli až po týdnu. Nebo můžete být vyhozen za zpoždění v práci. A někdy to nejen vy, ale i několik dalších pro firmu a nehospodárnosti. A je-li pro vás to nemusí být problém, pro některé to může být skutečná tragédie. Takže problém je, a to je mnohem vážnější, než si všichni myslí.
3. Otálení - to není problém time managementu a plánování
Vyhodnocení časových procrastinators a obyčejní lidé se v ničem neliší. Přestože chronické procrastinators jsou optimističtější. Dr. Ferrari věří, že radí váhavec koupit každý den na účet po dobu - je to stejné, jen říct rozveselit někoho, kdo je v neustálém deprese.
4. Procrastinators se nerodí
Procrastinators stát. A je pravděpodobné, že váhavec bude v rodině s tuhým autoritářskému stylu vládnutí, mnohem vyšší než ve více tolerantním prostředí. Jedná se o reakci na rodičovské tlak - akce o opaku.
V dospívání, to vše promění v nepokoje. Přátelé, které jsou více tolerantní k neustálým zpožděním, jsou hlavními poradci a modely následovat.
5. Otálení vede ke zvýšení v alkoholu
Procrastinators skončit pít více alkoholu, než měli v úmyslu. A to všechno proto, že hlavní problém, který leží v srdci otálení. To spočívá nejen v čase začít dělat něco, ale také dát čas na brzdy.
6. Procrastinators jako sebeklamu
Prohlášení rád „Já nemám náladu. Bylo by lepší, kdybychom postoupit věc zítřka „nebo“ I lépe pracovat pod tlakem „, jsou ve skutečnosti banální výmluvy, že člověk řekne sobě i ostatním vysvětlit důvody pro jeho lenost, nečinnost nebo neochota dělat důležitá řešení.
Další možností sebeklamu je tvrzení, že v tvrdém časovém procrastinators získání vyššího tvůrčí. I když ve skutečnosti to všechno je self-návrh. Prostě rozházet svých zdrojů.
7. Procrastinators jsou stále aktivní vyhledávání rozptýlení
A kdo hledá, vždycky najde. Dokonce i v těch nepředstavitelných situacích. Kontrola e-mailu - nejčastější možnost, jak nejen rozptýlení od důležitějších záležitostí, ale také poskytuje alibi pro výmluvy managementu.
Více je vynikající jídlo ze strachu z neúspěchu. Vzhledem k tomu, když začnete dělat něco opravdu důležité a složité, a není možné získat.
8. Otálení otálení svár
Otálení se může projevovat velmi různými způsoby a někdy i ve velmi nečekaným způsobem. Lidé odkládají něco z různých důvodů.
Dr. Ferrari rozlišuje tři základní typy procrastinators:
- Vzrušení, - lidé, kteří odkládají až do poslední chvíle, co zažít euforii. Jsou to líbí, když srdce tluče, protože tím, že nemůžete chytit. V tomto případě je krev vstřikuje slušné část adrenalinu.
- Šedá myš - lidé, kteří se vyhnou strach z neúspěchu, nebo strach z úspěchu. Bojí se, že ne vyrovnat se s úkolem, a neustále ohlížet na ostatní. Tito lidé naslouchat názorům druhých a raději zůstat ve stínu, než rozbít dopředu, dělat chyby, střídající porážek s vítězstvími.
- Nezodpovědné - to je těch, kteří opožděné rozhodnutí v důsledku reakce strach za následky. Kdo nemá rozhodovat, nechtěl odpovědět.
9. Otálení - poměrně drahé
Zdravotní problémy se vztahují i na jeho drahé díly. A to není jen to, že není-li odložit roční kontroly ze stejného zubaře, náklady na léčbu bude mnohem nižší.
Je to o neustálém stresu, což je člověk. Například studenti, kteří jsou neustále udržovány odkládal ji, a před zasedáním začít připravovat těžce, je větší pravděpodobnost, že trpí zažívacími potížemi, často trpí nachlazení (Kvůli snížené imunity), se častěji než ostatní, jsou problémy s spánku.
A pokud si představit práci se zprávami, je třeba vzít jednou za měsíc, pak důsledky bude opravdu katastrofální. Můžeme přidat i problémy ve vztazích s rodinou, přáteli a kolegy z důvodu selhání sliby, přesouvá práci na někoho jiného, a banální neochota přijmout zodpovědnost.
10. Procrastinators může změnit jejich chování
Nicméně, to je časově náročné a energeticky náročný proces. To neznamená, že člověk se najednou cítil vnitřní změny a touha okamžitě něco udělat. Tyto změny musí být komplexní. To může pomoci dobře strukturované kognitivně-behaviorální terapie. Volba „Change Yourself“ je možné pouze v případě, nezačaly.
V případě kronice muset nejen tvrdě pracovat, v práci na sobě, ale také vyklopit velkou sumu. Není divu, že dobré psychoanalysts jsou tak populární, a tak drahé. Je-li poptávka, dodá to trvat dlouho.
My všichni odkládat čas od času se některé záležitosti a rozhodnutí. A někdy je to opravdu otrávit život. Ale vyrovnat se s velmi obtížné.
Například jsem pocit velké úlevě, a někdy dokonce hrdí na sebe, když nájemné Vykazování daní, protože jakákoli interakce s našimi veřejnými službami přináší Trochu radosti. Ale vždycky jsem prodloužit tuto aktivitu je to možné. Proč? Protože nesnáším jít tam.
V poslední době jsem se snažil vzpomenout si na pocit lehkosti po pravidelných čtvrtletních zpráv, a teď nemají utáhnout, přesouvá tento úkol do seznamu povinných rutinní záležitostí. Odložit provádění těchto hloupých věcí.
To je jedna věc se vypořádat s takovými maličkostmi, něco zcela jiného - začít, aby přijaly skutečně důležitá rozhodnutí. Například, aby rozhodla o cestách, zapojit se do nového projektu, začít podnikat, a tak dále. Nejedná se o výlet na dani. Toto řešení, které radikálně změní její život.
Strmější změny, tím obtížnější se rozhodnout. Někdy to pomáhá mluvit s dobrým a moudrého přítele nebo skupinou lidí. Nicméně, v pokročilejších případech, je opravdu potřeba profesionální pomoc.