Sestavovat seznamy Nový rok doprava: jak se dostat do své vlastní pasti
Produktivita Motivace / / December 19, 2019
A tak každý rok. Kromě toho se v posledních letech, aby zde jako seznamy úkolů povolání se stal velmi módní. Z tohoto důvodu, někteří to prostě, aby byl trend, a to mělo něco diskutovat na studenty Vánoční noc škol.
Co jsem? A skutečnost, že téma je to zastavování děr a nyní téměř všechny příspěvky a články, které catch mé oko, a to především, že čas, aby se váš seznam, a pokud se nepodařilo, jak ji přežít. Zprvu jsem si myslel rameny a toto téma ignorovat. A pak ještě jsem se rozhodl sáhnout trochu hlouběji. Ano, je třeba, aby seznamy, a postupujte podle nich také potřebu. Ale to by mělo být provedeno správně. Že poté, spolu s příchodem vánočních a novoročních svátků na očekávání něco magického a světlo ještě není přidán slabé píchnutí svědomí, a první světelné záchvaty deprese vzhledem k tomu, že podvědomě rozumíme - rok uplynul a seznam není ani vyrobené 30%.
Okamžitě jsem se říci, že skladatel a zpěvák seznamech I není moc dobré. A abychom byli přesní, mám více střídavě následují daný směr, než je nezbytně postupujte podle pokynů.
Zpočátku jsem byla hrozně naštvaná a komplexu o tom. Jak je to možné? Většina mých okolí se dosáhne přesně podle plánu, a mé plachty neustále přizpůsobuje vítr změn. Když jsem si uvědomil, že to self-flagellation k ničemu dobrému nebude, rozhodl jsem se zkusit trochu jiný přístup. A jak se ukázalo, pro mě je to mnohem lepší než všechny tyto jasných pokynů a body. Teď jsem také našel několik zajímavých článků v potvrzení svých myšlenek a činů.
Takže v časopise «Psychologie Dnes» publikoval několik zajímavých článků na téma sestavování seznamu, který jsem se rozhodl sloučit do jednoho. Sečteno a podtrženo, jako vždy, je jednoduchý a zřejmý. Ale někdy zapomenout.
sestaví seznamy
První článek To bylo vypracování seznamů sami. Co budeme dělat, než jsme si sedli na seznamu pro příští rok? Analyzujeme uplynulém roce jsme se poslouchat nejprve na naše touhy, a pak předat je sítem rozumu, Pak jdou přes pečlivý výběr našich možnostech (se shoduje s přáním) a aktuální pohled na svět. Pak jsme si sednout a napsat, co chtějí dosáhnout ve svém novém roce.
Někdy jsme se unést tak daleko, že v našich koncových notebook čistých listů. Naše seznamy jsou příliš dlouhé, myslíme globálně a příliš mnoho gólů ze seznamu je téměř nedosažitelná. Plus, zapomínáme, že i pozitivní změny vyžadují, aby přesahují svou zónu pohodlí. To vše dohromady je uložena v obrovské sněhové koule do lavina, která se vztahuje na hlavu u nás v okamžiku zúčtování.
Co má dělat, takže to nebylo nesnesitelně bolestivé, škoda (škoda?) U „zbytečný rok“?
1. Určit své priority a pak padají ty body navíc.
2. Snažte se vyhnout zahlcení informacemi. Filtrovat informace, která jde do již přetížené mozku.
3. A nakonec, naučit se říkat pevné „ne“. Budete okamžitě vidět spoustu volného času pro realizaci jejich vlastní, a ne cizím, plány... uvidíš.
magická slova
v druhý článek to bylo magické slovo, a jak naše slova působí na naše podvědomí a všem, co děláme.
Christopher Bryan, výzkumný pracovník na Stanfordské Centra pro dlouhověkosti, dělal jeden velmi zajímavý objev. Ukazuje se, že pokud člověk nahradí substantivum sloveso (nikoli „pomoc“ a N „asistenta“, ne „Triky“ a „podvodník“) a vysloví nahlas, že přinutí přemýšlet o tom, kdo je a co dělá.
Souhlasím s tím, že jedna věc je říct: „Ano, byl jsem trochu podveden“, a prohlásil: „Ano, jsem. - lhář“ Najednou se objeví v poněkud jiném světle. To je jedna věc prostě vymyslet, myslím, že lidé téměř vždy něco vymýšlet, ozdobit a lež. A zcela jiná věc, když ti říkají lhář, podvodník a podvodník. Stejným způsobem funguje v pozitivním způsobem.
Máte-li nahradit „poběžím v novém roce“ na „Jsem běžec,“ budete mít mnohem větší šanci dát klíště před položkou na konci příštího roku.
Když slovesa stát podstatná jména, naše činy mají více příležitostí vyjádřit své pozitivní identity.
Takže jste se nějak mohl potvrdit požadovaný obraz. Ano, běžím, já vést zdravý životní styl. Sports nejsou jen jedna věc, pro které nemáte čas. Stává vyjádření sebe sama, své interní potřeby, své já, do konce roku.
Standardní seznam vypadá asi takhle: „Já jsem zhubnout o 10 kg“, „zaplatím všechny půjčky“, „začnu šetřit peníze,“ atd. Možná, že ne vždy se podaří provést tyto položky, protože říkat „začnu,“ „Já,“ my jen identifikovat s tím, jak že to vše může být provedeno, ale zároveň a nevěří, že bude takové. Ale můžeme se tak prostřednictvím našich akcí.
Naše činy a kteří se staneme av důsledku toho jsou neoddělitelně spojeny. My chovat určitým způsobem, protože chceme mít určitou osobnost, která pro sebe namaloval. A potvrdit jejich nové a žádoucí „I“ můžeme jen začít dělat něco v tomto směru.
Proto Brian dává dobrou radu. On navrhne, počínaje sestavování seznamů, co opravdu chceme? Koho opravdu chceme být? A držet se tohoto základního způsobem. Pak malý výčet položek, budou provedeny a všechny zbytečné otseetsya ve výrobě.
Výsledek
Jak jsem uvedl výše, mám zkušenosti s řádnou přípravu seznamů a jejich důsledné provádění mám velmi, velmi malý, takže super-osobní tipy radikálně změnit svůj život, nemohu dát. Ale jsem si jistý, že to místo bude užitečná pro ty, kteří je přesně stejný neformátovaný způsob života, a ti, kteří striktně dodržuje plán. Za prvé pochopit, že hlavní linie jen držet své cestě a jasné góly pomohou dost, a druhý je konečně schopen potlačit svůj perfekcionismus a nakonec sekce Dělat plány.
Na konci, na podporu všech výše uvedených napsán tento příspěvek píši z místa na světě, který vždy chtěl být, a teď vím, co budu dělat dál;)