Jak změnit svůj život: Application Guide Leo Babauta
Motivace / / December 19, 2019
Mike Murdockdokud něco děláte na denní bázi měnit už nikdy změnit svůj život.
Začněte s jednoduchou otázku: Co chcete, aby váš život byl?
Chtěli byste, aby se stal spisovatel, hudebník, návrhář, programátor, polyglot tesaře, umělce, který kreslí manga stylu, podnikatel nebo odborníka v jakémkoli oboru?
Jak se máte v plánu k dosažení tohoto cíle? Chcete napsat své přání na kus papíru, vložte ho do láhve a hodit ho do moře v naději, že budou splněny? Bohužel, vesmír bude dělat práci za vás. Budete muset vzít své životy vlastních rukou.
Nastavili jste sami velký a významný cíl, jehož má být dosaženo do konce roku, nebo v příštích třech měsících? V rámci této práce nekončí. Pravděpodobně proto, že jejich životních zkušeností už jste si uvědomit, že zavedení dlouhodobých cílů vždy nefunguje. Jak často se tato strategie vede vás k dosažení tohoto cíle?
Na základě svých 7 let zkušeností, během kterého jsem se provádí různé experimenty se mi podařilo přivést zákon "Nic se nezmění, dokud začnete denních změn».
Snažil jsem se přijít na systém s týdenními změnami věcí, které musí být provedeno v den, velký měsíční účely a mnoho dalších variací na téma. Nic z toho pracoval, s výjimkou denních změn.
Pokud nechcete změnit jejich každodenní život, pak vy a obvykle nechtějí, aby to změnit plánovanou trasu. Ty prostě líbí myšlenka naučit kreslit / mluvit japonsky / přehrávání kytara / programování a tak dále. Ale ve skutečnosti, nechceš nic dělat.
Vezměte totéž o sobě a začnou měnit svůj život každý den. Dejte nám vědět, jak se to dělá!
Jak poslat své dobré vůli sledovat každodenní změny
Pro názornost uvádíme několik cílů:
- zhubnout
- napsat knihu
- vyhrát svůj vlastní otálení
- zamilovat
- rád
- cestovat po světě
- pít více vody
- učit španělsky
- naučí, jak ušetřit peníze
- udělat fotky
- číst více knih
Jak potom převést tyto hlavní cíle v denních změn? Zamyslete se nad každodenní činnosti vám pomůže se pohybovat a být blíže k cíli? Někdy detail není snadné. Proto navrhuji, pro přehlednost, některé příklady:
Zhubnout. Začít chodit každý den. Za prvé, po dobu 10 minut. O týden později - 15.. Potom, 20... Jednoho dne, když jdete 30-40 minut denně, aby se nové změny - začnou pít vodu místo sody a sody.
Napsat knihu. Psát po dobu 10 minut denně.
Conquer otálení. Každé ráno se zde nejdůležitějším úkolem pro daný den a pracovat na něm 10 minut předtím, než jdete chytit prohlížeče nebo mobilní telefony.
Zamilují. Někam každý den a poznat nové lidi. Nebo pracovní den po dni, kdy pracoval, aby se stal fascinující člověk.
Nepotěší. Sledujte každý den věci, které pomůže učinit svět lepším místem, pomáhat lidem.
Cestovat po světě. Začít šetřit peníze (viz. další odstavec). Nebo začít prodávat své věci tak dlouho, dokud všechny vaše věci se nevejdou do batohu. Pak stopař.
Ušetřit peníze. Start postupně snižovat své náklady. Začněte s tím, aby se zvyk jíst a vařit doma. Prodat auto a začít chodit, jezdit na kole nebo vlakem. Může najít i menší dům (Upravená verze pro Rusko - odstraňte menší byt). Namísto nákupu věcí a služeb, které mají být zapojeni do těch, které nemají vám létat hodně peněz.
Pít více vody. Pít vodu, když probudí, a pak každou hodinu, když dělá přestávku (asi jednou za hodinu).
Učit španělsky. Teach nabídky španělský pomocí c program, anki a poslouchat po dobu 10 minut denně trénují rekord ve španělštině (například, tam jsou lekce zdarma zde).
Udělej si další obrázky. Fotit během přestávky na oběd (ale ne to, co jíte) a zveřejní je do svého blogu.
Přečtěte si více knih. Číst každé ráno, a předtím, než jdete do postele.
Takže, máte představu. Ne všechny výše uvedené příklady jsou ideální, ale můžete vždy přijít s něčím, co funguje lépe pro vás. Jde o to, aby to každý den.
Jak implementovat každodenní změny?
Tato metoda je velmi jednoduchý na implementaci, a pokud budete ho jen sledovat, bude vás vést k tomu:
1. Jedna změna v čase. Můžete zlomit toto pravidlo, ale nebuďte překvapeni, pokud se nakonec nezdařilo. Práce na jednu věc v posledním měsíci před přidáním další změnu. Přidat nový změnu pouze tehdy, když úspěšně zvládl první.
2. Začněte s malými změnami. Už jsem řekl tisíckrát o tom, a přesto nikdo si ho pamatuje. Začněte s 10 minut denně, nebo dokonce méně. V případě, že změna je pro vás těžké, lépe začít s 5 minut. Pokud je to možné není, a 5 minut, snížit interval na dvě části.
3. Postupujte podle pokynů pro vštěpování nových návyků ve stejném čase. Samozřejmě, že ne doslova stejný moment přesně v 6 hodin ráno, ale když stejné spoušť ve svém každodenním životě: poté, co pil nejprve šálek kávy v dopoledních hodinách, ihned po příchodu do práce, po návratu domů, po čištění zubů, osprchování, snídaně, probuzení, oběd nebo začlenění výpočetní.
4. Podělte se o své úmysly s někým. Lépe s několika lidmi. Ujistěte se, že jsou to lidé, jejichž názory vám jde. Například jsem udělal závazek mého přítele učit PHP Tynan každých 10 minut denně. Předpokládal jsem, že tuto povinnost i na mé ženě, čtenáře mého blogu, mých dětí a mnoho dalších.
5. Buďte zodpovědní. Každý den jsem vyplnit údaje Google stolech například kolik minut jsem dělal každý den (mluví o nových věcí, které se snaží přinést do svého života). Například, jak je naprogramováno. A přístup k tomuto dokumentu tam se svým přítelem, který jsem napsal výše. On mě kontroluje. Nástroj, který můžete použít k udržení vnitřní kázeň nezáleží na tom - to může být pracovní místa v Twitter, Facebook nebo osobní účet na osobu, která vám pomůže. Musíte být jisti, že váš partner vás kontroluje každý den a každý měsíc. Když ne, pak najít jinou osobu, která souhlasí s tím, aby vám pomohl.
6. Instalovat trest nebo odměnu v závislosti na výsledku. Nejdůležitější motivací pro to, aby esliv nedokázala vštípit sebe užitečný zvyk, lidé budou respektovat vás méně, a pokud jste byli schopni - to bude respektovat vás více. Pokud je váš účetní systém není nakonfigurován tímto způsobem, budete muset najít nový způsob, aby to fungovalo. Možná budete muset změnit partnera, který vám pomůže. Můžete také přidat svůj výkon na každodenní úkoly trochu legrace. Slíbil jsem, že jíst sushi z Číny, ne-li splnit očekávání pro sebe denních změn (mám jich Běžet, protože jíst velrybu, aby mě znamenalo jíst krávu nebo dítě, to znamená, nemožné). V jiném případě, slíbil jsem, že zpívat píseň před cizími lidmi v japonštině, když se náhle selhat. Udělat důsledky pro sebe nesnesitelný, pokud vynecháte dva dny je prostě nemožné, pokud jste vynechal tři dny. Můžete vytvořit sami a odměnu, pokud se náhle nenechte si ujít jediný den v týdnu.
7. Užijte si změnu. V případě, že výkon nové denní akce se cítíte unaveni, nebo provedení těchto akcí pro vás něco jako rutina, pak děláte něco špatně. Najít způsob, jak získat potěšení z těchto činností, případně budete opustit tento podnik. Nebo najít jiné věci, jejichž vzhled ve svém životě, má mnohem větší váhu pro vás.
To je všechno. Postupujte podle následujících 7 jednoduchých kroků a váš život se změní. Každý z těchto kroků provést. Můžete začít měnit svůj život dnes.
A to, co jsi udělal dnes změnit svůj život?
O rok později, budete litovat, že se neprojeví dnes.
Karen Lamb