Prokrastiniruem doprava: jak se stát produktivní, odkládá problém?
Produktivita Motivace / / December 19, 2019
Otálení je automaticky zaměněn s škodlivými psychických jevů spojených s leností nebo plýtvání časem. Vše v hlase říci, že je nutné, aby se s tím vyrovnat, a vysvětlit, jak to udělat. Ale co když prokrastinace - to není tak špatný jev, a odkládat své záležitosti správně, můžete dokonce zvýšit produktivitu?
Proč prokrastiniruem?
Otálení pochází z pultu dvě části mozku. Jeden z nich - limbický systém, který zahrnuje rekreační středisko. Druhá - prefrontální kortex, naše „vnitřní plánovač.“ To znamená, že limbický systém bojuje o potěšení z „tady a teď“, a prefrontální kůry - na to, co bude nejlepší pro nás v dlouhodobém horizontu.
Podle doktora filozofie a autor Digest otálení, Timothy A. Pichila (Timothy A. Pychyl), prefrontální kůra - část mozku, která nás odlišuje od zvířat podávat pouze reflexy a podněty. Bohužel, máme slabší oblasti mozku, takže se musíme řídit sami něco udělat.
Na druhou stranu, jakmile naše kontroly snižuje, limbický systém okamžitě eliminuje komplikovaný či nezajímavé úkoly, které máme dobrý pocit.
Takže, otálení, a to především v souvislosti s biologií. Ekonom George Ainslie dokonce nazývá otálení „základním lidským impulsem.“
vina strach
Podnikatel a investor Paul Graham vidí otálení je více než jen otálení. Říká, že lidé jsou často strach z rozsáhlých projektů. Velké problémy jsou děsivé, a doslova z duše bolí.
Pravděpodobně všichni viděli předtím: pokud se rozhodnete přijmout ambiciózní, rozsáhlého projektu a náhlé střetnutí s velkým počtem drobných problémů, které vznikají na cestě.
Když hromada naléhavých záležitostech vás neustále odvádí, je těžké soustředit se a začít psát skvělý román. Pokaždé, když drobné problémy nevedou k velkému projektu - to je limbický systém se postará, aby nás od většiny nepříjemných duševních reakcí - strach.
V článku publikovaném v New Yorker, James Surovetski otálení vysvětluje takto: „Aby se chránili před rizikem Ztráta a kolaps, raději podvědomě vytvořit takové podmínky, které tvoří úspěch v neskutečné Princip. Tento reflex, což vytváří začarovaný kruh. "
Proč se otálení není třeba léčit?
Existují různé typy otálení, a některé z nich jsou užitečné. Obecně platí, že můžeme rozlišit tři typy, v závislosti na tom, co děláte místo práce:
- Budete dělat nic;
- Děláte něco méně důležité;
- Děláte něco důležitějšího;
Není těžké uhodnout, jaký typ otálení skutečně výhodnější pro vás. Místo toho, aby dělal spoustu nepotřebných věcí, psaní e-mailů nebo dělat něco doma, můžete se soustředit na důležitější práci.
Na druhou stranu, John Perry, profesor na Stanford University, napsal v Huffington Post, existují dva druhy otálení, které nám pomáhají zvýšit naši produktivitu.
První typ je spojen s perfekcionismus. Nároky profesor že jelikož většina procrastinators jsou perfekcionisté, kteří sní o perfektní práci vykonanou odkládá projekty mohou být užitečné.
Necháte-li svou práci až na poslední chvíli, bude jim dělat přiměřeně, ne šťourat se tisíckrát kvůli nesmyslu, k dosažení ideálu, což není.
I - perfekcionista váhavec. Udělám vše dokonale, ale zítra.
více otálení může být užitečné pochopit, co práce je opravdu není tak důležité,. Když si je odložit, budou nakonec zmizí samy od sebe, a nemusíte trávit čas na ně.
dobrý otálení
Pokud chceme používat otálení v pozitivním způsobem, existuje několik teorií o tom, jak to udělat. První z nich - představa Paul Graham o třech druzích otálení nebo „dobré“ regály.
To je místo, kde zrušil nedůležité úkoly, jako pochůzky, trávit čas na opravdu vážná věc.
Příkazy - jedná se o klasický druh destruktivní práce, otálení, a pomáhá vyrovnat se s nimi. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat všechno. Zároveň existují projekty a akce, které zvládne jen vám, a pokud je to nutné odložit objednávky, není čeho se bát. Naopak, je to ten správný přístup k práci.
Tam je další závažný důvod, pro který opustí důležitá práce není provedena vhodná pro velké projekty. Naše hlavní projekty vždy vyžadují dvě věci rušit objednávky: spoustu času a správné nálady.
Když jsme se s nadšením pracuje na projektu, je pošetilé trávit čas na některé nedůležité úkoly, jen proto, že jsme byli na to řekl. Samozřejmě, pokud budete trávit všechen svůj čas na velké projekty, což může vést k ucpání v malých věcech, ale to může být moudré, aby tak učinily, aby se skvělý výsledek.
Na konci práce na těchto projektech je opravdu zábavná, tak odkládají malé firmy není obtížné - limbický systém nebude vadit.
strukturované otálení
To je jiný druh dobré regálů, který navrhl John Perry.
Podle něj je strukturována otálení - to je skvělá strategie, která přispívá k práci efektivně. Ta věc je psychologický strach z rozsáhlých a závažných případů.
Zpravidla, když uděláte seznam případů, z nichž nejdůležitější a obtížné úkoly vstát, a tím méně závažný jsou umístěny níže. Když zapnete otálení, děláte všechny práce z konce seznamu, a to není nejdůležitější.
Trik je v tom, že můžete oklamat sami sebe, a dal vrcholu seznamu složitých případů, které nejsou ve skutečnosti tak důležité.
Tento psychologický fakt již v roce 1930 Robert Benchley napsal:
Kdokoli může dělat žádné množství práce za předpokladu, že není práce, kterou by měl dělat v tomto bodě.
Pierce Steele, psycholog na University of Calgary, říká, že mnoho procrastinators od takového sebeklamu změnil funkci do užitečného zvyku.
Jak vyrobit Otálení práci za vás?
Existuje několik způsobů, které můžete udělat více produktivní otálení:
Start malé
Je-li velký projekt, jako je tento děsí vás, že si prostě nemůže mít za to, můžete začít v malém. Provádět drobné úkoly, které jsou potřebné pro tento projekt, takže můžete bez obav přejít na jeho realizaci, přestat se bát a prokrastinirovat.
Kromě toho si můžete spolupracovat s ostatními, aby vaše část projektu bude méně a bude mít více času na jiné úkoly.
Přizpůsobit svůj seznam
Strukturovaný otálení, navrhl John Perry, může dobře fungovat. Pokusit se oklamat sami sebe, čímž se v horní části seznamu úkolů, které se zdají mimořádně důležité a naléhavé, ale ve skutečnosti trpět a umožňují bezpečnou je odložit, nebo ne vůbec.
Hlavní věc - věřit, že jsou důležité a obtížné, pak se budete chtít plnit všechny další úkoly ze seznamu (velmi důležité), aby se zabránilo jejich „monstra“.
stanovit pravidla
Spisovatel a scénárista Raymond Chandler si dala dvě pravidla, která mu pomůže začít. Každý den se vydává na čtyři hodiny věnovat práci a pamatovat dvě základní pravidla:
- Nemůžete psát
- V tuto chvíli nemusíte dělat nic
Čtyři hodiny sedět z nějakého důvodu - to je strašně nudný, takže se stal velmi produktivní spisovatel.
Vyžadují sebe více
Podle prohlášení John Perry, je váhavec se neustále snaží snížit závazky v naději, že v případě, že je méně věcí dělat, tam bude více dokončené úkoly.
John vysvětluje, že eliminuje nejdůležitějším důvodem otálení, ale také zbavuje volby mezi důležitými a nedůležitými úkoly. Takže nakonec, s malým počtem pracovních míst v seznamu případů, vaše otálení by se stát, že nebudete dělat nic.
To je způsob, který z vás udělá zeleninu, spíše než efektivní osobu.
Morální: otálení je pro člověka zcela přirozené, a to nemusí být nutně škodlivé, co je nejdůležitější - prokrastinirovat správně.