5 způsobů, jak bojovat závislost na internetu

copyright Shutterstock

O něco více - a Internet závislost bude třeba, aby se v dnešním seznamu běžných zlozvyků spolu s kouřením a přejídání. Nenajdete sílu vymanit z „přátel“ pásky v sociální síti, a každých 10-15 minut, zkontrolujte Twitter (a zároveň - a Instagram)? Gratulujeme: Závislost na internetu je již „přišel na návštěvu‚na vás. Vyhnat, nebo nech - rozhodnutí je na vás. Navrhuji, abyste zvážila 5 jednoduchých způsobů, jak překonat novou závislostBez uchýlení se k jakýmkoli sofistikovaných technik nebo za pomoci psychologa.

router nastavení: Začněme s time management - prakticky každý moderní bezdrátový router může být konfigurován tak, aby se zapnout / vypnout v určitou denní dobu. Nastavte si rám: například, pokud pracujete doma, router, distribuci bezdrátové síťové připojení k internetu by měly být zahrnuty do 9 nebo 10 ráno a vypnout v 18:00. V tomto případě, kabelové TV připojení, nebo pevný disk torrentů budou pracovat bez problémů a; ale nebude „viset ve svém webu,“ obracející donekonečna a sociálních sítí stránky.

Práce a cvičení: Alespoň 1-2 hodin denně, by měly být přiděleny na školení, běh, chůze, chůze, fyzické cvičení, práce doma - nezáleží na tom, k něčemu, takže vaše svaly, srdce, plíce a oběhový systém bude mít mírnou, ale nutnou nakládání, oči - zbytek a mozek - emocionální a duševní vykládání.

Vyžadováno v režimu offline-Day: Jednou za týden / za 2 týdny, měli byste mít „den bez internetu.“ Na tento den, můžete si přečíst, spánek, dostat se ven z domu, cestování, meditovat, sníst, dance, pěšky - nic dělat, ale nezahrnují internet, nemají kontrolovat e-maily, nereagují na hovory a zprávy, a to ani pokusit se „pípání“ některé náhodné myšlenky prostřednictvím smartphone. Zcela odpojen od všech těchto gadgetů a obrazovek; rozhlédnout, pobyt v toku života, a ne v toku zpráv, statusů, emotikony a odkazy.

Trip / cestovní / výlety: Cesta - cesta nejen vidět nová místa a poznat nové lidi, ale alespoň na pár hodin / dní zůstat normální člověk, není „připojen k Internetu“ charakter.

Čtení papírových knih: Alespoň 1 hodinu denně, přejděte na čtení knih. Nelíbí fikce - čtěte profesionální. Já nemám rád knižního obchodu - čtení poezie. Vyberte si žánr, autora či téma podle vašich představ - a číst. Čtení obohacuje vás, dělá ještě zajímavější veřejnosti a integrity the - pro sebe. V žádném případě nenahrazují série Internet otálení pohled: je to prostě jen „menší zlo“.