9 návyků, které změní váš život

„Zvyk - druhou přirozeností“ - říká přísloví. Mnoho obchodních trenéři, mluví o time managementu, doporučuje se postavit těm či jiné akce zaměřené na dosažení cíle do návyky hodnosti. Koneckonců, „Automatizovaný“ život, takže je to jednodušší.

S tímto tvrzením souhlasí s tím do značné míry i známý podnikatel, reproduktor a blogger Jonathan Fields (Jonathan Fields). Je autorem senzační kniha „Nejistota: jak proměnit strach a pochybnosti o zdroji pohybu k dokonalosti“ (Nejistota: Turning strach a pochybnosti na palivo pro Brilliance, 2011). V něm Pole zkoumá návyky, a to nejen jako prostředek ke zjednodušení života, ale také jako „kotvu důvěry“, že existuje způsob, jak věřit v sebe sama.

Při pohledu pod kočku, víte, co návyky mohou změnit svůj život, takže máte jistotu.

Ale nejprve několik praktických tipů, jak vytvořit ten či onen zvyk:

• zaměřit se na to, jak získat nový zvyk každý měsíc;
• nedávejte časové omezení (k něčemu dostat na denní bázi pro výuku 10 anglických slov, a pak vzít to pravidlo spustit v dopoledních hodinách, může být požadována odlišná množství času);
instagram viewer
• Buďte zodpovědní a trvalá;
• odpustit sami za „selhání“ (je-li jeden z těchto dnech jste líní a například neudělal ranní cvičení, nedostávají příliš obviňují, jinak to může vést k tomu, že jste opravdu vzdát tohoto zvyku);
• milníky Mark (nezapomeňte chválit sami za každý týden, měsíc, šest měsíců, atd., že budete postupovat podle toho či onoho zvyku);
• přejít na „realizaci“ nových návyků, když si všimnete, že provedením jakékoli akce na stroji, vůbec ne přemýšlení o něm.

Nyní 9 návyků, které by se podle Jonathan Fields, změnit svůj život.

1. vizualizace

Zní vám to povědomě? Jak víte, před spaním v hlavě tisíce myšlenek se rojí, z nichž 90% jsou absolutně k ničemu.

Spíše než spekulovat o nějakém nesmyslu, přemýšlet, a lépe si představit, co děláte zítra. Kam jít, s kým se setkal, jak se bude konat setkání - k tomu v hlavě víc, a co je nejdůležitější pozitivní obraz budoucnosti, a budete překvapeni, jak úspěšná, že bude.

Podle Fields, je to stejný plán, ale mnohem větší zábava.

2. Stanovení priorit

Jonathan Fields konstatuje, že nedostatek důvěry v sebe sama - to je často důsledkem nadměrného multitasking. Muž se snaží chytit všechno a všude, ale nakonec nemá nic na 100%.

Definovat svůj hlavní cíl a vzdát se všeho, co s tím souvisí proti. Ať je to pravidlo „scan“ argumenty pro prioritizaci: Pomáhá, zda výzva k dosažení cíle? Ne? Zapomeňte na to!

3. Za časného

Layfhaker už hodně mluvili o výhodách počátku stoupání. Dáváme rady, jak se stát ranní ptáčea byli TOP-10 nejúspěšnějším ve světě Lark.

Jonathan Fields také věří, že brzy vstávat - je to skvělé. Po tom všem, čím dřív váš zvonek, tím více budete mít čas, aby tak učinily do konce dne. Produktivnější než vy, tím lépe se cítím.

4. ranní rituál

Probudila, dal jsem konvici, go čistit zuby, rychlovarná konvice, hodil praní vypne konvici, jedl sendvič, osprchovat, zazvonil telefon, nosit ponožky, zkontrolovat poštu, oblékl košili, znovu promluvil do telefonu, pít studené kávy, uvázal kravatu... Ráno mnohým připomíná chaos. Absence v pořadí úkonů vede k tomu, že po dobu 1-2 hodin v dopoledních hodinách lidé zažívají stres, který ho vyřadí z vyjetých kolejí po zbytek dne.

Fields doporučuje, aby rozvíjet své vlastní osobní každodenní ranní rituál. Jasně promyslet pořadí jejich činností - od zvednutí z domu - a striktně dodržovat jej.

5. voda

Sklenici vody v dopoledních hodinách pomáhá zbavit toxinů nahromaděných v těle na noc. Navíc, voda zlepšuje funkci trávicího traktu a stimuluje metabolismus.

Pole je přesvědčen, že pití sklenici vody v dopoledních hodinách - dobrý zvyk pro své zdraví.

6. single-tasking

Pouze 2% lidí na světě může žít v souladu se zásadou Julius Caesar, který má dělat několik věcí najednou a stále se cítím skvěle. Zbytek 98% je dán s velkými obtížemi a vede k tomu, self-pochybnost.

Ruku v konkrétním případě, přivést ji až do konce, aniž by se rozptylovat jinými úkoly. Tím se zvýší vaši produktivitu několikanásobně a přidá body do svého „já“.

7. přísnost

Lidé jsou zaplaveny s nepotřebných věcí. V našich domovech jsou stovky věcí, bez nichž bychom mohli snadno žili.

Jonathan Fields doporučil zbavit veškerého odpadu. Kromě toho zvyk následovat moudrý askezi - nekupujte a neukládají zbytečné věci.

8. Internet filtr

Internet - je bažina. Internet - je nezbytný pracovní nástroj. Internet - „přestávka vrah.“ Internet - to je neocenitelný zdroj informací.

Všechny tyto problémy jsou pravdivé. Jedinou otázkou je, jak budete budovat svůj vztah s webu globálního pavoučí a síť bude pro vás.

Polí, stejně jako mnoho dalších obchodních trenérů, radí vybrat si čas konkrétní během dne zkontrolovat svůj e-mail, komunikace sociální sítě, atd. Například, vezměte ve zvyku sedět v „Kontaktike“ půl hodiny po večeři, a ne dříve, ne později, a ne minutu déle.

9. večerní rituál

Vypočítat večerní rituál je stejně důležitá jako ráno. To pomůže připravit se bez stresu spánku.

Fields Jonathan radí najít večerní relaxační procedury (například teplý koupel se solí), což je signálem pro tělo jít spát.

Který z těchto zvyků máte? Jak se mají vliv na váš život?