Extrémní způsob, jak získat návyky nebo se jich zbavit
Motivace / / December 19, 2019
Často říkáme, že cesta ke globálním změnám je dlouhý. Nicméně, je tu další metoda: změnit životy dramaticky, snaží se dělat mnohem víc, než bylo plánováno, aby získal koktejl, na jednom místě začal přemýšlet jinak.
Představte si, že cihly na houpačce. Nyní jsou všichni na jedné straně.
Změna něco v sobě, kdybychom posunout cihlový jeden na opačné straně houpačce. Něco se změnilo, ale to zvyk neposilujete v tobě, protože příliš mnoho cihel vlevo na druhé straně vidět-pily.
Co vás přitahuje zpět:
- životní styl;
- Prostředí, která přispěla k získávání návyků;
- Tlak nebo přátelé přátel, kteří se snaží dostat vás zpátky na trať;
- hluboce zakořeněny starý zvyk.
Ke změně, je třeba současně přesunout všechny cihly na druhou polovinu. Zdá se, že náš imaginární houpačka nyní vypadat takto:
Ve skutečnosti stále táhne poměrně velkou zátěž: kulturní zavazadla, identitu, zvyky a svou minulost. Proto je houpačka je následující:
Váš extrémní změna vyvážit to, co tě táhne zpět. Nyní houpačka zapadl do země, to znamená, že se mění oporu.
Příklady extrémních změnách
Příklady provedení vynálezu Příklad 1
Jste zvyklí na přesunout odpovědnost na ostatní za všechno, co se děje ve vašem životě. Chcete-li změnit a pokusit se myslet jako toto:
V některých ohledech, pořád vyčítám, musím být zodpovědný za některé věci.
Je to malý krok, posune jednu cihlu.
Nepravdivé. Váha není dosaženo. Potřeba pro extrémní opatření, aby vám pocit, že děláte příliš mnoho.
To je, jak si myslet:
Naprosto mě vinu. Jsem vinen za to, že svět není takový, jaký by měl být, že vláda nebude mi vyhovovat, a skutečnost, že mě ostatní zacházet ne, jak bych chtěl. Mou povinností - změnit věci, které se mi nelíbí.
Jednou taky, ne? Zjistíte, že váš švih vypadá takto:
Snažíte se, že v tomto způsobu, někdy si dokonce řídit. Ale nenechte pocit, že něco, co ještě není vaše vina. To je normální, to je bilance.
Když se posílil, se dozvíte, jak převzít zodpovědnost.
Příklad 2
Chcete se dozvědět, jak udržovat čistotu v domě, není se za co stydět, kdykoli pozvat hosty do šálku kávy. Zvyšovat laťku: dům musí být čisté bez poskvrny, v luxusním hotelu. A neustále se snažíme dodržovat tuto zásadu.
Příklad 3
Chcete-li napsat týdenní blog. Takže se musíme pokusit vyložit články každý den.
Uvědomte si, že extrémní změny vyžadují, abyste výjimečné vůleTakže Šíření zvyky ne současně, ale postupně. Pouze tehdy, když máte pocit, že změny konečně zakořenily, postoupit do další zvyk.