Jak zastavit sebedestrukci a spřátelit se s nimi

Představte si, že přítel, který poukazuje na svou chybu každou neustále opakuje, že bez ohledu na to, a nic dobrého nemůže zastavit změnu k lepšímu.

Říkáte, že se k němu: „Rozhodl jsem se přestat kouřit.“ Ke kterému on odpoví vám: „No tak, musíš se celá rodina kouří, přátelé jsou kuřáci, nedělají věci do pořádku, nemáte šanci svázat.“ Je nepravděpodobné, že by bylo velmi ocenil, pokud takové příteli ...

Ale často děláme s nimi tímto způsobem. Víme, že některé návyky jsou škodlivé pro nás, ale i nadále se jimi řídit. Myslíme si, že bychom měli udělat něco pro své zdraví a pohodu, ale obvykle jsme jej zanedbávat.

Ukazuje se, že to nejhorší nepřítel, který zasahuje do normálního života, jsme.

Jak víte, že se brání sám žít

První věc, kterou udělat - je sledovat špatných návyků, aby si uvědomili, že zkazit život.

Problém je v tom, že veškeré návyky se stal součástí života, stejně jako čištění zubů před spaním nebo sledování zdroj zprávy ve večerních hodinách. Nemáte opravdu všimnete, co děláte. Bojovat proti špatný vliv, je třeba identifikovat své špatné návyky.

Vezměme si svůj den od začátku. Řekněme, že jste byli zvyklí vynechat snídani nebo jíst rychlý sendvič a pít silnou kávu. Nemusíte ani všimnout, ale slyšel o důležitosti plného snídani. Nebo například, jste zvyklí na sedavý způsob života a ne přemýšlet o průběhu dne se dostat nahoru a vypadají tak trochu jako nebo cvičení.

Analyzovat každý aspekt svého života a identifikovat špatné návyky a akce - je prvním krokem k zajištění toho, aby start se s nimi vypořádat.

Zjistit důvody

Pokud jste připravili seznam věcí, které brání žít, přemýšlet o důvodech jeho chování. Možná nebudete meditovat, protože nemáte čas nebo se nudit dělá? Nebo jste přejídat, protože chcete ztišit pocit nepohodlí z pracovních či rodinných problémů? možná vás prokrastinirueteVzhledem k tomu, máte strach z odpovědnosti nebo si nezajímá o práci, kterou děláš?

Buďte k sobě upřímní - iteraci přes všechny druhy důvodů, dokud nenajdete skutečné podmínky jejich destruktivní chování.

7 způsobů, jak se zbavit sebezničení

1. Ochranu proti škodlivým myšlenkám

Někdy jsme přidali pevné chybné víry, což je velmi obtížné překonat. Člověk by si myslel, že jsou součástí, ale není tomu tak. Člověk od přírody je flexibilní a lze jakékoli nastavení, je-li dostatečně dlouhé a těžké tvar. Tato schopnost může být užitečná. Sledovat přesvědčení, které brání žijete: nízké sebevědomí, nedostatek příležitostí pro změnu, a tak dále.

Zeptejte se sami sebe na otázky, se stal jeho vlastní analytik. Například, pokud se necítíte dobře ve společnosti, zeptejte se sami sebe: „Proč jsem se rozhodl, že plachost - je to můj přirozený kvalita? „“ Co brání, abych mluvit? „“ Vždycky jsem pocit, ostatní lidé vymačkané do společnosti? „“ Když se to Začalo to?“.

Žádná z vašich negativních vlastností považovat za samozřejmost, by neměl být ponechán bez zvážení. Vyhněte se odpovědi: „Jsem od přírody“, „Tohle je můj osud,“ „Tam se nebude dělat nic.“ Nezapomeňte, že změna může všechno.

2. Vytvořte život, který nebude muset bojovat s ním

Když se ve vašem životě existuje něco, co se vám nelíbí to, začnete nějak s tím bojovat. Například, pokud jste nenávidí svou práci, jste pozdě, špatně plnit své povinnosti, spory s kolegy a nadřízenými. V tomto případě nemáte oheň a celý boj probíhá na úrovni podvědomí a kazí svůj život.

Ať je to tak, že ve svém životě není místo pro válku se sebou samým. Nebo přijímat věci tak, jak jsou, nebo se snaží změnit.

3. Učinit vědomou volbu

Pokud se rozhodnete podnikat, příteli, společník života, sportu nebo cokoliv jiného, ​​jak to udělat vědomě, být připraven na všechno. Například, pokud chcete budovat své podnikání, pak jste připraveni nejen k tomu, že máte peníze a nezávislost, ale také riskovat možnost selhání a nedostatek volného času. Pokud se rozhodnete, aby se oženil, kromě lásky a života s rodinným mužem můžete očekávat částečnou ztrátu svobody, domácí problémy a občasných hádek.

4. Stop odkládání

Nechceme převzít případ, kdy se očekává, že budou nudné, strašidelné nebo nesnesitelné. Ve skutečnosti jsme se dát to, co nás děsí. Dobýt strach, začít v malém měřítku a ne přemýšlet o tom, co nás čeká. Plnit úkoly, které se ne více než pět minut. Takže jste se zbavit strachu a začít provádět složitější úkoly.

5. Ničí škodlivé víry prostřednictvím akcí

S cílem překonat negativní přesvědčení a návyků, nějaká myšlenka nestačí, musíme jednat. Například, pokud máte pocit, že váš názor není oceněna, se často snaží mluvit na veřejných schůzích, aby navrhla nové myšlenky a vyjádřit svůj názor. Postupně se váš negativní postoj změní na pozitivní.

6. Nesledují ideál vítají postupný pokrok

pokud se vám trpět perfekcionismu, Jakákoliv porucha může srazit tě mimo trať a dostat se do přemýšlet o tom, zda to stojí za to začít podnikat. Snaha o ideálních konců v slzách a rozbité naděje. Místo toho, vítám postupný pokrok, blahopřát sami pro jakýkoli úspěch a nemají vyčítají selhání. Uvědomte si, že neúspěch je úspěch, a je součástí každého podnikání.

7. Uvědomte si, že život je konečný

Zapomínáme, že život může skončit kdykoliv, a nikdo neví, co se bude dít dále. Pokud nejste vytvářet něco užitečného, ​​když jsi to udělal? A kdo je zastaví vás dělat, co chcete, ale vy sami? Kdo může zakázat, abys byla šťastná, když ne ty? Když si myslíte, že se zbavit zlozvyků později si uvědomit, že to není možné.

Kravatu s sebezničení teď. Můžete se stát sami přítel, který nedává špatnou radu a ne kritizována za špatný odhad, který vždy pohodlí, podporu a přijít k záchraně.