Obvykle 21 dnů. Jak rozvíjet dobré návyky

Na rozdíl od všeobecného mínění, to není tak obtížné vytvořit nové zdravé návyky. A já vám řeknou, jak na to.

Já bych psát o toto pravidlo, pokud to nebyla přesvědčena o sobě, že to funguje. Několikrát. S ním jsem zhubla, přivedl se do fyzické kondici a již trpí odpadků po celý den. Nyní chci mluvit o tom zde, aby co nejvíce lidí, jak je to možné vědět, že rozvíjet dobré návyky, není tak těžké.

Není to těžké, abych byl upřímný.

Takže, já chci mluvit o vládě 21 dní. Já si ani nepamatuju, kdy se dozvěděl o tom, ale určitě ne vymyslel sám. Není to tak chytrý. Zde je návod, jak to vypadá (volný překlad):

Máte-li zopakovat stejnou akci do 21 dnů, je uložen v podvědomí, a začneme dělat na stroji.

Já nevím, co podvědomí. Ale toto pravidlo funguje. Pokusím se vysvětlit, jak to fungovalo na mě. S jeho pomocí jsem se zhubnout. Úplně jsem změnil svůj plán, a zpočátku to bylo docela obtížné. A když jsem nevěděl o tomto pravidle. Ale to neznamená, že nejednala.

Je překvapivé, že podpoří nový plán, dietní a pohybový režim v průběhu času (asi tři týdny), se stala mnohem snazší. Ani tak. Jen jsem nemohl dál žít, aniž by nejedl správně a udržení plán.

Totéž platí i pro ostatní, více osobních návyků, které jsem vytvořil a kterou by neměly být velmi zajímavé poslouchat. A možná je to zajímavé, ale stále nemohu říct.

Chcete-li změnit svůj život, například chcete začít čistit zuby v noci, pak už jen začít. Říkám banální věci, ale pokud nemáte bezvládné kus hovna, že to není tak těžké. Připevněte všechny zbytky své síly vůle a působení po dobu 21 dní v řadě. A pak nemůžete žít bez ní.