7 seznamů, které pomáhají spravovat život
Produktivita Motivace / / December 19, 2019
V roce 2012 jsem vedl školení. Na semináři o hospodaření s časem jeden z účastníků stěžoval:
My to-do seznamu není funkční. To vám umožní jasně určit, co je třeba udělat. Nicméně, to nestačí. Mám v plánu cíle, rozdělit je do dílčích úkolů, stanoví lhůty, předepsat konkrétní kroky... a nedělají jim. Nemohu vymazat problém za půl hodiny za měsíc. Máte tak stane? I vyčítám na otálení, znovu sestavit seznam případů a opět selhal. Jak prolomit tento bludný kruh?
Jiný student poznamenal: „Jen si vzít a udělat místo pořadí.“ Nicméně, všichni přítomní, včetně mne, měli podobné problémy. Jsem si jistý, že jsou, a vy. Pak jsem přidal přednášku seznamy mohou-do a-be. O nich budou diskutovány a to nejen dnes.
Seznam problémů z úkolů
S realizací seznamu případů, tam jsou vždy problémy. Priority jsou umístěny nesprávně, nebudete mít dostatek času k provedení všech úkolů, pak se změnily vnější okolnosti. Duha Nastya již psali, Proč nefunguje seznamy úkolů. Takže nebudu malovat důvody podrobně, ale jen dát jejich seznam:
- Nedostatek motivace.
- Touha provést konkrétní položky úkolů dokonale na úkor druhých.
- Strach, že se nezdaří.
- Obava, že tento problém bude dopadat. V důsledku toho pak bude nutné jej znovu a znovu opakovat.
- Nejsi robot dostigator a jenom člověk.
Každý z těchto problémů spočívá hlubší než «udělej to». „Prostě to udělej“ - vyzývá Nike firemního sloganu, jak říká David Allen v jeho o GTD, jak radil účastníků. Osobně mám dost tohoto sloganu na několik položek ze seznamu úkolů, a pak jsem zase narazí na společné problémy. I váže strach ze selhání nebo problémy motivace.
Trochu psychologie
Výše popsané problémy neleží v oblasti produktivity, a v oblasti psychologie. Je to temný whirlpool jen pro ty, kteří nemají zájem o něj. Před šesti lety, v kurzech NLP mi bylo řečeno o pyramidě logických úrovní. Vymyslel jsem ji, Robert Dilts, a vypadá to, že toto:
Pro použití v pyramidě navrhnout pomocí NLP otázky:
- Kdo a co mě obklopuje?
- Co mám dělat v tomto prostředí?
- Co se používat schopnosti?
- To, co jsem ještě věřit?
- Kdo se cítím sám, kdo jsem?
- Ve jménu toho, co jsem právě takový?
Odpovědi na poslední otázky obvykle starosti. Nahrazovat je s těmi, kteří jsou motivováni, můžete změnit odpovědi na první. Vystoupáme pyramidu pochopit, proč žijeme. Jít dolů, držíme tyto znalosti, snažíme změnit naše životní prostředí, aby naše jednání smysl. Tato těžká psychická práce.
Robert Dilts, NLP as dalšími autory, byl primárně psychoterapeut. Nechci se ponořit do své psychiky každý den s pomocí terapeuta nebo jedné z jejich metod. Kromě toho, nemám vás povzbudit k tomu. Náš mozek musí pracovat jako hodinky a vnitřní hodiny, my ne Lazimov, aby se jim. Proto potřebují jednoduchý a efektivní způsoby udržení motivace, vypořádat se s obavami, a přesto Bůh jaký druh problémů, které se dějí v našich duších ví. Potřebujeme stejná jednoduchý nástroj, jako to-do-list. Musí vyřešit problém, kdy nemůžete dát zaškrtnutí vedle jednoduchý úkol.
seznamy
Ukazuje se, že tento nástroj je již dlouho existoval. Name - seznam. V závodě o produktivitě je snadné zapomenout, že Je možné seznam nejen to-dělat. On je zodpovědný pouze za své činy. Můžete a měl by být seznamy pro každý z logických úrovní. Podívejme se na každou z těchto seznamů.
1. Tento seznam přátel, příbuzných, známých příjemná
Tito lidé tvoří své bezprostřední okolí, nebo se mohou stát. Dívám se na tomto seznamu přestávek. Tři minuty volání od starého přítele dokonale obnoví sílu mezi místy v seznamu případů. Pokud jste se bojí promluvit pryč, poslat zprávu. Vaši blízcí budou rádi, že si o nich myslíte.
Tento seznam je užitečné podívat se na plánování dovolené, takže budete mít společnost. Ano, ano, ano, je nutné plánovat dovolenou, taky. To jsem neřekl, ale Gleb Archanděl.
2. Přání-list
Seznam hotelok hmotný svět. Nepleťte si ji s přehledem nutných nákupů nebo dlouhodobých cílů, jako je „koupit auto“ / „pro stavbu rodinného domu.“ Nejvíce zřídka používají všechny své seznamy. I je pouze seznam odkazů. Použití: dát kamarády před dovolenou, nebo aby viděl konec měsíce, jak strávit část z vydělané. Někdy je nutné dopřát to, co není potřeba, a jen chcete.
3. CAN-dělat seznam
Může-dělat - seznam svých schopností. To, že v určité situaci, jsme se snížit naši úzkost. Například, první den, nikdo neví, co má dělat. Neexistují žádná pracovní místa, tam je jen strach ne se s nimi vyrovnat. Poté, co udělal seznam kan-dělat, budete jasně vědět, co je schopen dělat. Setkat se s kolegy, zřídila pracovní počítač - zde je pár věcí z tohoto seznamu.
4. seznam dovedností
Seznam dovedností nebo dovednosti-list - je seznam dovedností, které chcete být odlišné. Schopnost být udržována v požadovaném tvaru. Například, pokud chcete mít možnost fotit, pak je třeba nejen učit, a to nejen udržet fotoaparát v dobrém stavu, ale také v pravidelných intervalech, aby tak učinily.
Chcete-li mluvit anglicky - slovo. Nemá smysl psát seznam úkolů „naučit anglicky“, když nemáte potřebu této dovednosti.
5. seznam hodnot
Duševně zdravého člověka by neměl být seznam v podobě abstraktních frází: „zdraví“, „kariéra“, „well-being“, „rodina“. Tato slova mají dlouhé zatorty použití každodenní. Seznam hodnot musí být živé obrazy, které vytlačují ty kupředu. Pro někoho vhodnější sloganů či kotací pro někoho - obrázky. Pokud narazíte na problém s vypracovat takový seznam, číst Před můj článek o tři roky. Část mých hodnot změnilo během této doby. Tak by to mělo být. Hodnoty se mění, stejně jako vy.
6. Seznam se-be
Nejsilnější ze všech seznamů. Pomáhá při vlastním identifikačním otázku, odpověď na otázku „Kdo jsem?“. Píšete seznam k-být, kdo chcete být, jakou roli si získat zpět každý den. Objasnit, hovoříme o sociálních rolí, které jsou „Být spíše než se zdá.“
Pokud seznam obsahuje položku „syn“, pak se vaše rodiče slyšet váš hlas v telefonu nebo na dveře. Položka „dobrý odborník“ bude připomínat vstoupit do úkolů frázi „číst novou knihu,“ a opravdu se to číst.
Najdete zde, jak spojit všechny prestižní roli, nebo vyškrtnout ty, které nepotřebujete. Například můj seznam zmizela „pick up umělce.“ To bylo uložena touhou porozumět ženám. Položky „dobré rodiny muž“ a „milující manžel“ ho tlačil.
Kombinovat předměty vůči bylo možné použít časový limit. Zůstaňte dvě hodiny literát motivuje více než psát článek pro Layfhakera 120 minut. Možná, že budete používat jinou situaci. V kanceláři - přísné a nekompromisní šéf, zaměření na výsledky; Home - pacient a milující otec rodiny. Mnozí lidé kombinují různé role, aniž by si to uvědomovali. Zkuste to udělat vědomě.
7. Seznam dlouhodobých cílů, seznam své poslání
Nejtěžší seznamu. Mnozí autoři psali o významu dlouhodobých cílů, mluví se o nich svým vlastním způsobem. A každý z nich nezapomene zdůraznit, jak je důležité pro jakýkoli dlouhodobý cíl porozumění, ve jménu jeho dosahu. Bez ní, že cílem není jen, aby se stal realitou.
S využitím všech seznamů
Kromě seznamu úkolů, říkala jsem ti o sedm nových seznamech. Pro některé to může zdát jako vedení seznamů dodatečné zbytečné práce. Jakmile jsme vedení těchto seznamů a tak, prostě si to neuvědomují. Náš mozek si pamatuje všechno: mini-kolony pro iPhone a revizi dobrá fotografie knih a motivační citát a přezdívku, kterou udělili kolegy. Otázkou je, zda důvěra bude udržovat tyto seznamy nebo vaše podvědomí bude dělat to vědomě.
Každý z těchto seznamů se promítá do našeho chování, v našem seznamu úkolů. Zde je příklad komunikace Podle mého:
- Dlouhodobý cíl: kniha.
- K-být: a spisovatel.
- Hodnota: sdílet zkušenosti, odrazy.
- Schopnost: psát dobře.
- Může-do: získat zpětnou vazbu od čtenářů; čtení knihy / články o dobrém stylu.
- To-do: článku o Layfhaker o trojúhelníku života; odečíst článek o úkolů; číst W. Zisner „Jak psát dobře.“
- Přání-list: bluetooth klávesnice pro iPad.
Jsou-li ve vzájemném vaše seznamy, problémy, které jsem zmínil dříve v tomto článku, budete mnohem méně.
Proč to funguje
Pyramid Robert Dilts přenese motivována smyslu života a sebeurčení konkrétních akcí. Mozek je velmi obtížné koordinovat na všech úrovních během několika málo hodin, jak to navrhuje psychoterapie nebo NLP. Z tohoto důvodu není možné použít časový interval mezi Dilts v každodenním životě. Aby se zapojily do restrukturalizace mysli každý den škodí - to způsobuje další stres. Ale to, co ve skutečnosti potřebuje neustálou práci na sobě? K tomu, že je účelnější rozdělit života do částí různých seznamech. V průběhu času, můžete dosáhnout jako definice pro každý z nich, a soudržnost mezi nimi.
závěr
Do svého seznamu úkolů práce, vedení seznamů. Zachovat různé seznamy. Udržet je připojen. To vám umožní, aby proměnit zeleniny televizoru nebo počítače. Takže se nemusíte stát bezduchý robot vymazány úlohu v úkolu úkolů. Takže budete mít člověk, který dosáhl svých cílů, řídit svůj život a vidí to jako nesmyslné.