6 ultramarafontsev techniky řešit složité problémy
Motivace / / December 19, 2019
Pokud nechcete vědět, jaké vzdálenosti překonat ultramarathon sportovce, budete ohromeni. Nejkratší - 50 kilometrů. K dispozici jsou denní závod (non-stop), Několikadenní závody a slavný Ultraman soutěž, určená pro tři dny: první den plavat 10 kilometrů v oceánu a jezdit na kole 145 km, druhý - pohon jinou 276 km, třetí - běžet 84 km.
Proč všichni víte?
Předat tyto testy, a to nejen budovat svalovou hmotu a rozvíjet „dyhalku“. Nutnost postoje, které bude podporovat osoby na cestě k cíli, a ne ho nechat jít vzdálenost. Jedná se o psychologie přetíženímNebo ultramyshlenie. A co je nejdůležitější, pomáhá nejen ve sportu, ale iv životě, v práci i doma, ve vztazích, cíle a sny. Ultramyshlenie vás naučí vyhrát i prohrát - ale důstojně a užitečně.
Ultramarafontsy Travis Macy a Rich Roll (Druhý, mimochodem, se působí na alkoholu, stěží oddělit od nadměrné hmotnosti a začít běžet až v 40 letech, a nyní se stal jedním z nejmocnějších lidí na světě) jsou rozděleny do technik, které můžete použít již dnes.
1. Být připraveni na „emocionální výkyvy“
Sports - to je život v miniatuře. Porovnejte sami: během závodů se stane stejné výkyvy jako v každodenním životě. Například, budete prožívat vzestup, pokud příslušné orgány schválí vaší skvělý nápad, a recese - je-li kritizovat. A sportovci jsou rádi, když překonat nové hranice a narušit pokud předběhnout ostatní.
V neděli ráno, můžete zažít vzestup, ale blíže k noci přichází předvídatelný pokles. A Travis Macy a jeho „kolega“ ve Švédsku šel na kajaku v moři pod šumivého hvězdné oblohy potápění mezi velryby a zažili neuvěřitelné emocionální povzbuzení. Ale v polovině příštího dne, kdy dohnal recesi, protože již byly vyčerpány a jen usnul na cestách.
Každý ví, že vzestupy a pády jsou nevyhnutelné. Takový je život. Ale proč znovu a znovu, že nejsme připraveni na tyto výkyvy, a to buď vyšplhá v euforii, nebo se řítí dolů propasti deprese? Proč nechat příliv odnést náš „mořský život“, jako v případě nevíme, jak plavat? Skutečnost, že nemáme, jsou si vědomi toho, jak si myslíme.
Tajemstvím úspěchu ve sportu i v životě - přemýšlet o tom, jak budete reagovat v situacích vzestupu a pádu. A ještě lépe - zvážit, co přesně dělat.
Zeptejte se sami sebe na otázku „Co kdyby ...“ a vytvořit plán pro každou situaci, bez ohledu na to, co děláte v životě: rozvíjet obchodní plány a dobyl horu. Jen myslet na správné věci předem.
2. Udělej si svůj mysl flexibilní
Často se lidé mají tendenci k pevné paměti: to není flexibilní, neinstalujte růst, a naopak. Lidé s pevným mysli navždy sami sebe, ve srovnání s ostatními, a ohledem život jako test sebe a jeho vrozených schopností (inteligence, talent, pevnost). Oni si nemyslím, že mohou něco změnit. Ale ti, kteří vědomí flexibilníS vědomím, že jakékoliv kvality přístupný trénink. To je důvod, proč některý úkol nebo test - ať už je to závod na 5 km nebo triatlon Ultraman, vyšetření nebo vysokoškolské vzdělávání dětí - ne Je to pro ně důkazem mysli nebo lidské talenty (vrozených a neměnných kvalit, protože se zdá, že lidé s pevným vědomí).
Pouze flexibilní přístup znamená, v jakém stavu jste v současné době. Jak dobře si poradit s problémem dnes. A zítra je nový den a nová šance. Pokud ztratíte svůj první závod, nedokázal zkoušku či pohovor, neznamená to, že příště nebude fungovat. A rozhodně to neznamená, že se nemůžete dostat lepší tím, že pracuje na sobě.
Vyvinout instalaci na pružnou mysl a nehodnotí sebe příliš vážně. Pamatovat: všechno může změnit.
3. Slow předjet jiné
Vám to může připadat paradoxní, ale marathoners vědět: do vlaku vytrvalosti (což je tak potřebné v každodenním životě), musíte nejprve spustit pomalu, a teprve poté zvýšit tempo. A ještě nespěchejte.
Cenu jde ne tak rychle. A tomu, kdo je schopen pomalu pohybovat až do nedávné doby. Zlaté pravidlo ve sportu odolnosti a životnosti.
Následovat to, nebudete cítit jako Gaunt vymačkaný jako citron. Budete pomalu, ale jistě směřovat k cíli. Tato taktika umožňuje sportovcům trénovat každý den, aby se zabránilo „přetrénování jámy“, která může způsobit jeho nepoužitelnost několik týdnů nebo dokonce měsíců. A jednoduše zkazit sezónu. Tak proč nechat zmatky a problémy hýčkat ani sezónu, a život? Spěchat pomalu. To je celé tajemství.
4. Použijte svůj vlastní ego
Jsou chvíle, kdy byly testovány všechny prostředky a zdá se, že neexistuje žádná síla jít dopředu. Pak přijde na pomoc sebeúcty. Poté, co Travis Macy závodil „Prozkoumat Švédsko.“ Nicméně, on řekl, že ne prozkoumat zemi, ale neznal pokraji trpí novou úroveň. Nespal, byl vyčerpaný a poražený.
V tu chvíli náhodou viděl svůj odraz: krví podlité oči, zacuchané vlasy, oteklé červené tváře. Zdravotní stav byl horší než vzhled. Pak Travis si pomyslel: „Co mi brání odejít teď? Postačí, když ohlásit své rozhodnutí, a za hodinu budu v teplé místnosti v hotelu. " Ale pak se hra vstoupí ego. Ano, je to nejvíce. A „I“ Travis prohlásil, že může a měl by to udělat. A on to udělal.
To je důvod, proč někdy je možno se odvolat do svého ega. Sobectví, sebeúcta, Sebeúcta, sebevědomí - říkejte tomu jak chcete. Ale sebevědomí pomáhá v obtížných podmínkách. To vám nedovolí vypnout zamýšlenou cestu a pak trpí rozpaky a stud v případě ústupu.
5. Najít své hrdiny
Jako příklad následovat mezi přáteli, rodinou, kolegy či kolegy, což nám pomáhá růst. Musím říci, že se může stát, že obdiv stává závist. Nedovolují se na tohle! Cvičit svou mysl a učinit z něj flexibilní. Váš úkol - ne trucovat na životech a stěžují si, že někdo dostane vše snadno (který, mimochodem, není pravda, v 99% případů), a upřímně snaží být jako lidé, kteří jsou pro vás hrdiny. Každý den, zeptejte se sami sebe, jaké kroky můžete podniknout k dosažení stejných výsledků.
Vyberte si tři hrdiny: cizinec na vás lidi (osobnosti, například), známé a osoby, které jste žárlivý (najít odvahu přiznat, že tito lidé jsou také k dispozici). A studovat je, pokud jste vědec. Podívejte se, co dělají, aby bylo dosaženo cílů, které jsou blízko k vám. Pít čaj s nimi, nebo jít na jog. Poslouchat všechno, co ti řeknu. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak získat lepší.
6. upřednostnit správně
Když Rich Roll zbaví závislosti na alkoholu a vážně zabývá školení, zjistil, že 24 hodin denně nestačí pro něj. Není dostatek času pro rodinu, práci na plný výkon a další problémy. Každý z vás zná situaci, kdy ministr tolik, že nevíte, za co chytit. A tam může být žádné jiné řešení než stanovení priorit.
To, co udělal Rich? Ten rozhodl, že je čas podívat se kriticky, jak se užívá každou minutu každý den. Položil svůj život na policích, překleslil plán revidovaný principy hospodaření s časem a co je nejdůležitější, že oddělí důležité z sekundární. Například Rich výrazně sníženou aktivitu v sociálních sítích, přestal chodit na sraz, který přinesl ne tolik použití (to mohlo být jak zaměstnanci a společenské akce). Kéž by to nebylo o něčem supervazhnye, raději ne se setkat s lidmi osobně, a mluvit na telefonu. Tam, kde je to možné, a na vše, co jsem sdělovaných prostřednictvím e-mailu.
Přemýšlet, co věci, které ukrást život, můžete odejít. Energie a síla vůle - zdroje jsou vyčerpány, takže ujistěte se, že je utratit na to nejdůležitější.
A ještě jedna věc. Začít jednat hned. Pohnout, tvrdošíjně a vytrvale, k větším cílům, které máte rádi, že je váš život plný. S nástroji ultramarafontsev, dostanete neuvěřitelné výšky.