6 způsobů, jak zlepšit vaše sebevědomí

1. Pamatujete si, jak jste se něco nového naučili v minulosti

Když se něco naučit nový, jste stále nervózní, že nemáte pocit self-pochybnost. Zdálo se, že jste prostě nejsou schopni master něco nového. Měli jste stres. Ale krok za krokem, všechno dopadlo, a teď si pamatovat s úsměvem, jak to všechno začalo.

Nyní, když začnete se učit něco, nebo se snaží dělat něco poprvé, přemýšlet o minulosti. Uvědomte si, že úzkost a stres je normální, když se učí nové.

2. Učinit tak dlouho odkládané

Například volání nebo pište na kamarády, dal v domě nebo na zahradě (pokud máte jeden), jděte auto opravit, upravených dokumentů, připravit chutné a zdravé potraviny. Dělat vše, co můžete zapojit do rozhodovacího procesu. Plnění úkolů, které odloženy na dlouhou dobu, pomáhá být hrdý na sebe, a samozřejmě, zvyšuje sebevědomí.

3. Zapojit se do toho, co jste dobří

Může to být cokoliv. Plavání, běh, tanec, vaření, kreslení, psaní a tak dále. Pokud je to možné, udělat nějakou skutečnost, která je schopna udržet vaši pozornost a umožňuje dostat se do všeho „flow“, když zapomenete jiný. Budete se cítit více kompetentní, budete cítit, že můžete přenášet hory. Tyto třídy - skvělý protijed k nízké sebevědomí.

Zapojit oblíbené věci alespoň jednou týdně. Lidé, kteří jsou pravidelně v „flow“ vypadat šťastnější a zdravější.

4. Jak relaxovat

Máte-li poruchu, máte pocit, drcený, nemáte dostatek důvěry, první věc, kterou dělat - relaxovat. Každý má svůj vlastní způsob, jak relaxovat. Někdo docela změna činnosti, někdo potřebuje šálek kávy, a někdo - 10 minut klidu a pohody. Pokud jste dosud našly cestu vyzkoušet meditaci.

5. Přemýšlejte o tom, co jste dosáhli

Při pokusu o dělat to poprvé, bude těžké. Ale znovu a znovu ve své mysli vytvoří seznam svých úspěchů. Je to psychologicky vhodný seznam, protože se zvýší vaše sebevědomí s pomocí svých vzpomínek. Jste se naučili, jak řídit auto (a kolikrát jste glohli během tréninku?), Play fotbal / volejbal / basketbal, minete mnoho zkoušek vedly ve formě, jsme získali potřebné množství peněz... Příkladem může být mnoho.

6. Nezapomeňte, že byste mohli být špatně

Nezapomeňte, že vaše myšlenky a vzpomínky vliv na vaše chování a zdravotní stav. Takže když se cítíte špatně, budete pamatovat jen špatné věci, a tím řídit sami ještě větší deprese. To je případ, kdy chcete použít naši radu a řádně odpočinout.

závěr

Poté, co se snažil představit některé nebo všechny z těchto tipů, zvažte, aby jim jsou nedílnou součástí jejich života. Good sebevědomí - to není náhoda, ale výsledek správného myšlení a chování každý den.
Hodně štěstí!