5 tipů pro ty, kteří se cítí být vychrtlý

Jsem velmi unavený. Po šesti týdnech, budu mít dítě, a moje těhotenství pokračuje s komplikacemi. Zároveň, i nadále pracovat a podílet se na nových projektech.

Je těžké: každá malá vítězství to těžké období, je v okamžiku, kdy jsem se cítila zničena. Nedávno jsem zjistil, že mi pomáhá překonat únavu. Máte-li příliš tvrdý, moje rada může přijít vhod.

1. Nepoužívejte porovnat své únavy s někým jiným

Před více než rokem můj přítel byl diagnostikován s rakovinou prsu. Opustila svou práci, a to navzdory nebezpečí zůstat bez peněz. Nevhodné přerušil svůj vztah, a to navzdory zakázky. A rakovina, se setkala se svou obvyklou odvahou. Čin není to tak, že se nebojí, a že překonal těžké období, navzdory všem obavám.

Mé podmínky jsou mnohem hezčí, a někdy se zdá, že jsem opravdu nemají důvod k obavám tak. Moje zkušenost - nic ve srovnání s těmi, které musel projít svou přítelkyní. Myslím, že bych měl prostě akceptovat jejich

stres Na konci náročném dni, tiše snášet jakoukoliv únavu nebo nevolnost. Jen proto, že jsem štěstí.

Ale já jsem byl příliš tvrdý. Jsem stále prochází obtížným těhotenstvím, se snaží chytit všechny, tváří v tvář s nepříjemnými fyzickými příznaky, a spousta obav. Vždycky se najde někdo, kdo měl těžké, ale proč se vinit za to?

Lidé padají v různých situacích a zároveň může být stejně tak potřebuje pomoc a porozumění.

2. Zastavit se zaměřením na skutečnost, že na tom nezáleží

V těžkých časech, musíme lépe pochopit, co je skutečně důležité a co ne. Pokud budeme věnovat veškerou energii na nedůležité věci, nemáme sílu, která skutečně změnila naše životy.

Před sedmi lety jsem měl operaci odstranit děložní myomy. Věděl jsem, že pro je brzké uzdravení pro mě nemožné, aby kmen, ale nepořádek v místnosti zůstala. Jsem fanoušek pořádek.

To se konalo den po operaci. Šev po řez v oblasti břicha právě začal utáhnout. A pak vidím nedbale hodil boty u dveří. A věděl jsem, že tam nemají na lži. Bylo to bolestivé, ale snažil jsem se dát boty do skříně. Maminka říkala, že jsem blázen, a má pravdu.

Teď si vzpomínám případě boty pokaždé cítím vyčerpaná a chcete něco udělat. Ptám se sám sebe: to může počkat do rána? Možná, že by neměli dělat, že? Co když mi někdo pomoci? A co je nejdůležitější, bude to opravdu dělat život lepší?

Případ je vymazána z deníku není snadné, zvláště pokud jste stejně jako já, který se používá, aby se vše, co na sebe. Ale někdy stačí něco dát z důvodu úspory energie a chránit před nervovým zhroucením.

3. Nemyslete si, že ztráta pevnosti jste schopni to, co bychom mohli dělat předtím

Možná, že předtím, než jste byli aktivnější a produktivnější (I rozhodně). Nebo jsi byl ten, kdo by mohl požádat o pomoc kdykoliv během dne. nebo vynikající vyprávěčKdo by mohl naslouchat jeden druhému, i když to bude trvat celou noc.

Zažíváme to nejen kvůli tomu, že již bude stejné, ale také vzhledem k tomu, že tyto změny nejsou jako ostatní. Ale my jsme povinni čelit novým výzvám a potřebám, které nebude jít pryč, pokud prostě ignorovat ty jim.

Já ne idealizovat změnu. Neschopnost vypořádat se s tím, že stejně jako dříve - nasává.

Nechodím více o józe, protože nemám čas a energii. A nemám dělat spoustu věcí více, což dříve sestával z každého mého dne. Ale byl jsem štěstí, někdy se dá dělat to znovu, i když ne hned.

Starost o to, co nemohou dělat normálně. Nakonec ještě musíme akceptovat realitu a zeptejte se sami sebe, jak se do práce s tím, co máme. V opačném případě budeme silně cítit a zažít to nic nezmění.

4. Neptejte se sami sebe, co můžete udělat,

Mnozí z nás, aby tuto chybu. Myslíme si, že můžeme udělat více: ostatní dělají! Pokud máte pocit, špatný, ne přesvědčit o tom, že je vše v pořádku. Takže nemusíte se více produktivní. A vyčítají sebe pro případ nouze oddechu je také smysl.

Pokud jste unaveni, budete potřebovat dovolenou. A je-li to bolí - soucit. A nic se nezmění k lepšímu, pokud nechcete dostat to, co potřebují.

Nemůžeme všeho nechat a dělat, co chcete, a to zejména pokud jste si vzali odpovědnost na druhých. Ale můžeme určitě najít nějaký čas potěšit sebe.

Nedávno jsem začal zavádět takové minut odpočinout do svého plánu. Mohu-li si dovolit hodin denního spánku, spím 15 minut. Pokud nemám čas na procházku 10 000 kroků, tedy alespoň jsem se projít kolem bloku. Pokud nemám hodin na to, aby zapsat do kalendáře všech svých zkušenostech, zjišťuji, že čas zmínit existují tři důležité otázky a tři způsoby, jak je řešit.

5. Přestat myslet, že jste pozadu

Neustále porovnat se s ostatními, a myslím, že musíme jít s nimi do nohy, jinak budeme trávit svůj život marně. To není pravda.

Nemusíte být dokonalé, aby byla šťastná. Nemusíme se bát, že někdo zaostává, protože každý z nás jde na jeho cestě. A teď by se nestalo v našem životě, je to cenná zkušenost.

Mnozí by se dohodly, že úspěch je neoddělitelně spojena s překonávání problémů. Nikdy bych si myslel, že můj desetiletý boj s depresí a bulimie To bude mít za následek změnu k lepšímu. Nedovedl jsem si představit, jak se moje bolest bude určovat další trajektorii svého života a jak to temná scéna mě povede k nové - light plněné a vzrušující.

Vezmi si to, kde jste, a kdo jsou nyní, i když to všechno nevyhovuje. Jediný způsob, jak můžete dosáhnout vyšších cílů v budoucnosti.