Co je potřeba zvýšit motivaci
Motivace / / December 19, 2019
I kdybychom dali nějaký smysl a nadšení začal pohybovat směrem k ní, ne vždy dostat k dosažení požadovaných výsledků. Často je problém není nedostatek motivace, které máme, a ve kontraproduktivní způsobu myšlení.
Když si myslíte o zlepšení motivace, budete s největší pravděpodobností přijde na mysl, je metoda cukru a biče. A pokud se vydáte na ztratit nadváhaPak budete samozřejmě, zdá se, že tento problém je perník. Přijdete k logickému závěru, že vám chybí disciplína, nemůžete ovládat sami. To je důvod, proč jste ochotni zaplatit za trenéra, aby vás mučit v posilovně. Pokud se ukáže, že nebude vstávat v 6 ráno a jít si zaběhat, možná dokonce vzít trenér značku pro sebe.
Ale paradoxně, ne trenér vás nebude soudit tak tvrdě jako vy. Bez ohledu na to, co jste udělal: několikrát odložit budík ráno vynechal trénink nebo těsně jedl před spaním. Jste stále naštvaný a bude obviňují. Myslíte si, pochybuji, že máte dokonce silnou vůli. Možná, že jste odsouzeni k nezdravým životním stylem a smrtí svých vlastních špatných návyků? Možná, že lenost ve svých genech a nic se dá dělat? Takové myšlenky jsou velmi silné dopady na motivaci.
Nějak se předpokládá, že lidé, kteří vedou zdravý životní stylMají železnou vůli. Co oni vstávat brzy ráno a jít do posilovny, bez ohledu na to. Jako kdyby ho neustále posmívat a tím jsou lepší než obyčejné smrtelníky.
Proč je to jen mýtus
studie psychologové Self-soucit, ovlivňují a zdraví podporující chování.Potvrdily, že lidé, kteří podporují zdravý životní styl se liší ne velkou sílu vůle a rozvinutější schopnost samosostradaniyuSelf-soucit, samoregulace a zdraví.
Spíše než obviňovat za případné chyby, které zajímá, co můžete změnit ve svém chování. Místo toho, říkat si, „musel jsem se nutit, abych se vylézt z postele brzy a jít starat o,“ říkají: „Včera jsem byl velmi unavený, a proto, že spal v dopoledních hodinách. Je nutné začít jít brzy spát. "
Tento způsob myšlení pomáhá, aby se podívat střízlivě nad situací, aniž by byli rušeni emoce.
Zkuste to příště neobviňujte sebe a vytvořit veškeré podmínky k dosažení požadovaného výsledku. Koneckonců, v případě, že v takové situaci by bylo vaše dítě, nebo přítel by ne sympatizovali, nesnažil pomoc?
Léčeni soucitu, a to nejen pro ostatní, ale i pro sebe. Není to jen to, co si zaslouží. Rovněž je nejjistější způsob, jak vyřešit problém s motivací.