Jak motivovat sami spouštět
Motivace / / December 19, 2019
David Roche
Autor knihy The Happy Runner, tvůrce služby běží trénink nějakou práci, All Play.
Máte-li otevřít Instagram a také navštívit výsledcích vyhledávání hashtag #running, uvidíte spoustu lidí s úsměvy na tvářích, správné držení těla a malé množství oblečení, které pokrývají krásné tělo. Zdá se, že všichni tito sportovci jsou velmi šťastní a nekonečně šťastný běh.
Tyto otázky: „Proč běh nepřináší mi takové štěstí? Proč jsem tak tvrdě, aby prostě zvednout a jít ven na ranní běhání? Co je to se mnou děje? "
Jsi v pořádku. Věřte mi, že tyto otázky požádal sebe i lid Instagram, a dokonce i profesionální sportovce.
Zamyslete se nad někoho, koho obdivujete, a uvědomit si, že tento muž také se vyvíjí úsilí, aby dělat svou práci. snad Elon Musk Také překonává sám sebe před jeho 12hodinové pracovní den. A porazit jednou provždy nemožné.
Běh, jako život, není konstantní. Motivace ke spuštění příliš, přichází a odchází.
Upřímně řečeno, nechcete jít ven - to je prvním krokem k zajištění toho, aby ji ještě vzít.
Dokonce i úsměvem běžců s fotce není vždy tak šťastný: ve zbytku v době, kdy se potýkají s nízkým motivace stejně jako vy. Jsou pomáhal disciplíny a odpovídající nároky na sebe.
10 minut se rovněž považují
Skeptici se domnívají, že staří Egypťané nemohli stavět pyramidy a oni cizince. Někteří pochyb, že astronauti přistáli na Měsíci. A jiní prostě nechce věřit, že člověk je schopen obrovských úspěchů bez pomoci magických sil.
Pravdou je, že i ty nepředstavitelné věci může být dosaženo prostřednictvím mnoha malých kroků. Egypťané byli stovky let a neomezenou práci. a NASA - brilantní vědci a miliardy dolarů.
Cesta k 1000 mil začíná jedním krokem.
Na první maratón se zdá nemožný úkol. Ale vy nemusíte překonávat takovou velkou vzdálenost. Začněte s 10 minut běh nebo chůzi do schodů. Takový výcvik pomůže vašemu tělu přizpůsobit se stresu a ukázat, že je se cvičením nic špatného.
Nejlepší je nepřítelem dobrého
Aby plán běhů a pokusit se držet se ho. V případě okna špatné počasí nebo nejste v dobré kondici, stále běží. Běh, i když si myslíte, že nemůže dát všechno naplno.
Běžím do toho po celou dobu při psaní článků. Během práce na tomto textu, jsem zavřel třikrát znechucení notebooku. V takových okamžicích, myslím, že nejlepší rady pro spisovatele, který jsem obdržel: „Nesuďte se drsně. Write“. Chápu, že výsledek není Shakespeare, a, s největší pravděpodobností nebude můj nejlepší práci, ale to je v pořádku.
Vše, co pochybovat o sebe. Ale když jsem se i nadále jednat pokaždé, když mi něco nelíbí, tak bych to napsal knihu. Není si jistý, že jsem dobrý spisovatel, ale vytrvalý - vím jistě. A to je již možné dosáhnout mnoho.
Běh je podobný psaní knihy. Někdy se prostě musí držet.
Pohádal s přítelem, který je obvykle běží? Šroub pár kolech kolem samotného bloku. Cítíte se unavení? Prostě neběží s akcelerací. Docela valites nohy? Přesvědčit se o 10 minut světla výcvik. To je dost, aby neztratil na cestě k cíli.
Každý den - je nezávislá proměnná
Pokud si přesto unikla z tohoto plánu a zmeškal několik běhů, to je v pořádku. Hlavní věc - nenechte jeden den zkažené proudit do druhé. Americký spisovatel a psycholog Gershen Kaufman vysvětluje Tato představa o riziku spirálu studu, jeden implikuje selhání druhého. Když jsme si ujít jízdu, stává se trochu stydí. Pokud se tyto epizody kupí, pocit studu zvyšuje. V důsledku toho jsme se neběží, a rozzlobený přes.
Snažte se vždy vidět dobro. Běžela 10 minut? Jste super. V den, kdy se ani nepohnul? Jste stále velký, ale nezapomeňte na běhání zítra.
běh - to je vždy osobní výzva. Rozhodně nečekejte, že vnější motivace, dokonce s přáteli událostí nepoběží navždy. Bude muset každý den hledat odpověď na otázku, proč je potřeba spustit někde. A to nemusí být vždy správné. Ale jedna věc je jistá: na jog, budete získat nějaké odpovědi rychleji, než sedět na gauči.
viz také🧐
- 10 způsobů, jak zvyknout na pravidelné školení
- Jak najít čas na sport, je-li váš plán zabalen do přetékání
- 10 mýtů o motivaci, která si jen Hinder