7 tipů pro ty, kteří chtějí rozvíjet pozitivní myšlení
Motivace / / December 19, 2019
Být pesimista je nejen nepříjemné, ale také zdraví škodlivé, takže si přijetí těchto doporučení.
Mnoho vidět pozitivní myšlení jako klišé, nebo dokonce fikce. Nicméně, profesionálové optimismu jsou potvrzenyPozitivní myšlení: Zastavit negativní self-talk ke snížení stresu vědecký výzkum. Veselá a věří lidé žijí déle, méně pravděpodobné, že trpí depresí, lépe vyrovnat s každodenními otřesy a odolávat nemocem.
Podíváte-li se na svět v průběhu let je pesimistický, pak se přepnout do pozitivního myšlení nemusí být tak snadné. Zde je několik tipů, které mohou pomoci.
1. Začněte den s kladným postojem
Dopoledne - velmi důležité období, které často udává tón pro celý den. Jistě jste se stalo, že jste se probudil ve špatné náladě, a večer byl ve špatné náladě.
Aby se tomu zabránilo, můžete začít den s kladným postojem - afirmace. Jít do zrcadla a říkáte si něco jako: „Dnes je dobrý den“ nebo „Dnes mi to podaří.“ S zvyku se můžete cítit hloupě, ale to nevadí. Opakovat takové výrazy pravidelně a upozornění, jak se bude měnit vaše myšlení.
vyzkoušet😊
- 10 silné rostliny, které vás a váš život se změní
2. Soustředit na dobro
Někdy v životě něco, co není, jak bychom chtěli. Spíše než starostí o takových situacích, zkuste se podívat na ně dobrou stránku. Řekněme, že jste uvízl v provozu, ale vy máte možnost poslechnout užitečné podcast nebo nové album svého oblíbeného umělce.
Po několika dnech této praxe budete schopni najít pozitiva i v těch věcech, které používají, aby vás nebo zranit opravdu naštvaná.
3. Nezapomeňte na humor i v těžkých životních situací
Mnozí lidé mají tendenci přehánět rozsah událostí, které jsou s nimi děje, a hodně o ně starat. Ve skutečnosti jen málo je opravdu to, co se situace může výrazně ovlivnit naše životy.
Humor pomáhá abstrahovat od vlastních obav a připomenout si, že život jde dál. Až příště bude problém, snaží se udělat vtip o tom. To zmírní stres a umožňují více střízlivé posouzení situace.
4. Poučit se z neúspěchů
Nikdo není dokonalý. Budete dělat chyby čas od času: v různých polohách, s různými lidmi a v různých okamžicích. Nebuď smutný a obviňují.
Je lépe analyzovat situaci, pochopit, co vás může naučit, a aby pro sebe seznam pravidel, které zabrání podobným případům v budoucnosti. Pokusit se přijít na to, co jste udělali špatně, a platí, že vědění příště.
Přečtěte si více😩
- Co se děje v mozku, když se nám to nepodaří, a jak ji obrátit ve svůj prospěch
5. Udržet pozitivní vnitřní dialog
Vnitřní dialog - to jsou vaše myšlenky o sobě a svých vlastních činností. Když jsme pesimističtí, často jsme si nevšimnou, jak začneme přemýšlet o sobě a svých schopností Bad. Zvláště po selhání. „Proč jen se to“, „Bylo třeba říci takovou hloupost,“ „Samozřejmě, že jsem neuspěl, já nevím, jak k ničemu.“
Takové myšlenky negativně ovlivnit naše důvěraDe-motivovat a způsobit stres. Mnohem užitečnější, aby provedla pozitivní vnitřní dialog. Místo toho, aby „Proč jen jsem to vzal“ - „Nevadí, příště k lepšímu“ Místo toho, „Bylo třeba říci takovou hloupost“ - „Je těžké je správně chápete, nebo ne hádat.“ A místo „Samozřejmě, že jsem neuspěl, ale jsem schopen nic“ - „Budu muset hrát si a zkuste to znovu“
6. Zaměřit se na současnost
Značná část zdrojů negativních - je paměť minulých událostí či strach z budoucnosti. Typicky, v každém okamžiku u nás jen velmi zřídka se to stane něco špatného.
Například káral šéfa. Vaše špatná nálada se zdá kvůli tomu, co se již stalo, a v tomto okamžiku není nic negativního. Proto je lepší soustředit se na přítomný okamžik. To často není tak špatné, jak si myslíme.
7. Obklopte se pozitivními lidmi
Lidé - sociální bytosti a naše životní prostředí silně ovlivňuje, jak a co si myslíme a vnímat svět. Pokud jste kolem optimistických lidí, uslyšíte pozitivní názory na různé věci, pozitivní přesvědčení a postojů.
Postupem času, bude vaše mysl sám nastaví pro tento typ myšlení. Začnete se podívat na méně negativní skutečnosti, to bude snazší všimnout dobro. Plus pozitivní lidé jsou více náchylní k podpoře ostatních, protože mají dostatek energie, aby ji sdílet. A tam bude další podporu, kterou potřebovala někoho.
viz také😄
- 77 jednoduchých opatření, která okamžitě zvednout náladu
- 8 neočekávaných důvodů se usmívat tak často, jak je to možné
- 7 neočekávané důvody tak často, jak je to možné říci děkuji