Jak jsou důležité návyky ve svém životě

Pokud víte, jak některé návyky ovlivňovat ostatní, můžete se naučit, jak je efektivně řídit.

Obvykle Nejdůležitější návyky způsobit řetězovou reakci a vliv na ostatní oblasti života. Například cvičení. V krátkodobém horizontu účinky cvičení není nejpříjemnější: jste všichni bolest, zůstává méně času na jiné aktivity. Ale to, co se nakonec přichází prostřednictvím sportu, je nutné, aby se s nimi vypořádat. Budete mít více energie, stanete se šťastnější a žijí déle.

Špatné návyky, jako je záchvatovité přejídání mít opačný účinek. Ihned si můžete vychutnat spoustu jídla, ale brzy už nestačí energii k práci a koníčkům. Jestliže jste přestal ovládat zvyk, pak se sníží vaše průměrná délka života.

Zvyk lze vyvolat důležité ze dvou důvodů:

1. Skutečnost, že vám dává, dělá váš život lepší - když budete dělat to, co se vám líbí.
2. Jeho účinky se váš život ještě horší - máte-li touhu zbavit.

Představme si, že jsme identifikovali pět základních návyků, že dobré nebo špatné pro život. V tomto případě se tři z nich - užitečný: cvičení, meditace, čtení. Dva další - zdraví škodlivý: alkoholu a přejídání.

Během týdne, ujistěte se, že okamžité a dlouhodobé účinky mají na vás své návyky. Vidět ty, které se vám více produktivní, kreativní a šťastný, a které mají opačný účinek.

Poznámka zakořeněná návyky ovlivňují navzájem. Například, nadměrné konzumace alkoholu a přejídání zbavuje vám energie, což je důvod, proč nechcete mít tolik meditovat, číst a sportovat. Ale neustálé meditace má pozitivní dopad na další návyky: skrze vědomí pijete méně alkoholu a ne přejídat.

Důležité návyky mohou být spojeny s navzájem velmi různými způsoby:

Ať je to tak, že oni byli vždy před vašima očima. Například zapište návyky na desce. Takže budete mít větší pravděpodobnost, že přemýšlet o tom, jak ovlivňují vaši práci a život. To bude snazší přizpůsobit své zvyky.

viz také

• 4 jednoduchých kroků, které pomohou nahradit špatné návyky do dobro →
• Většina zdravé návyky, které vám pomohou zbohatnout →
• Proč každodenní návyky, je mnohem důležitější než stanovení cílů →