Jak snížit stres: 7 jednoduchých triků time managementu
Motivace / / December 19, 2019
To, co často dělá lidé cítí stres? Čas. Jen zřídka pocit, že to je dost - jsme vždy čas a to nestačí. Ve skutečnosti je většina obyvatel planety Země je dost času, mnoho lidí prostě neví, jak ji správně používat.
Buď uděláme ztrácet čas, nebo umožnit lidem kolem sebe, aby to pro nás.
Pokud jste mistr techniky time managementu, neznamená to, že budete mít čas na to více a více úkolů v kratším čase. To znamená, že se dozvíte, jak správně naplánovat svůj pracovní (a jediný) čas, stanovit priority, používat všechny dostupné zdroje, a pak se nesmí odchýlit od svého plánu.
Zde je sedm jednoduchých tipů pro řízení času, které vám pomohou efektivněji a nervózní řešit případy zároveň mnohem méně.
1. Organizovat svůj den
Naplánujte si den - to je důležitý a primární úkol, který je třeba provést na denní bázi - buď dnes večer nebo zítra ráno.
Samozřejmě, předvídat a plánovat je to možné, tam jsou vždy naléhavá záležitost, nepředvídané okolnosti a vyšší moc, ale vytvořit určité jádro plánu stále stojí.
Plánovat nejen jejich pracovní záležitosti, ale také jídlo (je plánováno tak, že budete mít čas se normálně jíst, ale nepřerušujte svačiny studená jídla) cvičení a jiné fyzické cvičení, i když máte čas, aby se setkat s přáteli a rodinou, a samozřejmě, nechat si čas na prázdniny.
2. definovaly priority
Pokud jste nenapravitelný perfekcionista, konečně pochopit, že nemůže chytit všechno. Rozhodnout, co je nyní nejdůležitější a zaměřit veškeré své úsilí na tyto problémy. To je nejlepší nastavit si malé cíle krátkodobé - jsou dosažitelné a budete mít pocit, že udělal něco, když ve skutečnosti jste udělal dost.
3. Často delegovat pravomoc daného případu a
Delegovat věci a moc na maximum, stejně jako je to možné. Nemůžete dělat všechno sám. Učit ostatní, neboj se někdy záleží na druhých, neváhejte požádat o pomoc, pokud ji budete potřebovat.
4. Udělat z nejtěžších věcí v první řadě
Zvykněte zahájení každý den obtížných případech, mít čas, aby se s nimi vypořádat, když jste aktivní a neměl čas se dostat unavený. Nechat všechny jednoduché úkoly pro druhou polovinu dne.
Často se bojíme, aby začala plnit složité úkoly, takže se neustále odkládají až do posledního okamžiku. Ale jsme neustále přemýšlet o těchto problémech a nervové celý den. Proč se trápit sám? Lepší prostě řešit vše a zbytek dne cítit uvolněně a produktivnější.
5. Pokud je to možné, ušetřit čas při jednáních
Často se diskutovat o všech důležitých otázkách, potřebujeme 10-15 minut. Ale protože konverzace je velmi často doprovázena řeči není tento případ, mohou významně zpožděn.
Existují případy, kdy máme a není třeba se seznámit s někým osobně - jen proto, aby s ním mluvit po telefonu nebo poslat dopis elektronickou poštou. Pokud máte pocit, že máte o tento případ, pak neztrácejte čas komunikaci tváří v tvář. Takže budete šetřit nejen svůj čas, ale i čas svého partnera.
6. Nenechávejte vše na poslední chvíli
Spustit úlohu pod tlakem termínů - to je ta nejhorší věc pro vaše psychika, produktivitu a celkově pro vaše tělo.
Děláte svou práci ve spěchu, a proto je téměř vždy fungovat špatně a osud sám se nevyhnutelným změnám. A samozřejmě mnohem více nervózní, než když se rozhodnete dělat svou práci včas.
Plánovat dopředu. V případě, že problém je složitý a vyžaduje časově náročné, rozdělit jej na několik dní, ale tak, že byste mohli dělat svou práci a včas.
7. Nebuď perfekcionista
Dělat všechno možné, v přiměřené lhůtě, a pak přejít na jiné důležité úkoly. Pokud budete mít více času, můžete se vždy vrátit k předchozímu problému později a provést úpravy, které jim.
Podle statistik, k provedení úkolu na 95% - je vynikající výsledek, jejichž cílem není všechno.
Samozřejmě, budete potřebovat určitou sebekázeň a praxi se naučit, jak správně rozdělit svůj čas a své úsilí. Jakmile se naučíte to, všimnete si, jak se váš život objednal a kolik méně stanete nervózní.