Jednoduchý mechanismus, který vám pomůže radikálně změnit život

V roce 1978, sociální psycholog Ellen Langer provedli studii, které se zúčastnilo obyvateli domech s pečovatelskou službou. Ty byly rozděleny do dvou skupin, z nichž oba jsou pověřeny pokojových rostlin. První skupina byla přidělena do postarat se o rostliny a dal svobodu stanovit si vlastní každodenní rutiny. Do druhé skupiny bylo řečeno, že rostliny se bude starat o zaměstnance nemocnice, a ne svěřeno řízení na denním pořádku.

Po roce a půl z první skupiny byli ještě naživu dvakrát více lidí než ve druhém. Podle Langera se ukázalo, že: postulát absenci komunikace mezi tělem a myslí na nesprávném root.

Ona pak pokračoval ke studiu, studium vlivu vědomí na tělo.

Jak vrátit čas

V roce 1981, v průběhu experiment Langer spolu s skupina absolventů vydala prostor budovy tak, že to vypadá v duchu 1959. Objevily se umístil černobílou televizi, starý nábytek, knihy a časopisy z 50. let minulého století.

V této budově po dobu pěti dnů musel žít osm lidí nad 70 let. Až do konce experimentu, účastníci poslouchali rádio, sledování filmů a diskutovat o událostech 50. let. O sobě, své rodině a práci, říkají, jako kdyby to bylo 1959. Cílem nebylo donutit tyto lidi žít v minulosti. Bylo nutné na úrovni vědomí těla, aby se účastníci experimentu fungují jako funkce těla mnohem mladší lidé.

Co se stalo s testem? Na konci experimentu, účastníci výrazně zlepšil sluch, zrak, paměť, rychlost reakce a chuť k jídlu. Ti, kteří jsou zvyklí na pomoc dětem stát schopen se pohybovat a vykonávat své věci sami.

Poskytující tyto lidi na svobodě a nezávislosti, jakož i komunikace s nimi jako s obyčejnými lidmi a ne jako se seniory, které jim umožní vidět na druhou stranu, což se projevilo v jejich fyzickém stav.

Po naší roli v životě, určují náš self-vnímání a chování

Jiné studie ukázaly, temnou stejným účinkem. Například slavná věznice Stanford experiment Philip Zimbardo ukazuje, jak se role bereme na sebe ovlivňují naše chování a naši identitu.

Účastníci experimentu byly rozděleny do dvou skupin: jedna hrál roli strážců, ostatní - vězně. Experiment musela být přerušena předčasně, protože „herci“ hrál svou roli velmi dobře. „Stráže“ začal vysmívají „vězně“ a „vězně“, se staly více submisivní a začal cítit utlačováni a beznadějné. Několik účastníků experimentu byla traumatizována.

Po naší roli v životě, často mají rozhodující vliv na to, kdo jsme a jak jsme se chovat. Naše osobnost není něco striktně stanovena.

Naopak, jedná se o velmi flexibilní látka, která přizpůsobuje se rychle dost v našich rolích. Například, mnoho lidí věří, že smrt Heath Ledger, alespoň částečně způsobeno tím, že i on byl naplněn jeho poslední roli v „Dark Knight“.

Celý náš život - hra a lidé v něm - herci

Tento slavný citát platí v ještě větší míře, než se zdá. V různých kontextech, všichni hrají různé role. V jedné situaci jste hudebník, v jiných - otec, přítel, milenecStudent nebo učitel.

Situace definuje roli, kterou hrajeme. Nicméně, většina lidí si neuvědomuje, že existuje inverzní vztah. Jen je třeba se rozhodnout, který chcete hrát. Jen si můžete vybrat, kde se bude hrát, koho a jakým způsobem. Ty jsou zdarma k napsat svůj životní příběh, namísto účtování roli vypravěče s někým nebo něčím zvenčí.

Ano, ano, to je. Ale můžete stát tím, čím chcete být.

Jak používat tyto znalosti, můžete dosáhnout svých cílů

Je důležité si uvědomit, že vaše skutečné já - to není ten typ člověka, který jste v tuto chvíli. To vám - to je to, co chcete, aby se stal. Máte vše s cílem určit, kolik akty budou hrát ve svém životě a co to bude znaky. A i když tam bude něco neočekávaného, ​​vždy můžete improvizovat, aniž by došlo k odchýlení se v tomto případě ze svých zásad a hodnot. Takže si ušetřit toto.

Tak jak se vám zjistit sílu svého prostředí a roli, kterou hrajete, můžete si ve svém profesním i osobním životě je kvalitativní změna. Je to jednoduchý proces, a to je to, co stupních obsahuje.

1. Definovat své cíle.
2. Přesunout do cíle, ponoří se do situace, které vás zaslouží k dosažení tohoto cíle.
3. Definovat role, které budete potřebovat ke hře v situacích, které jste vytvořili pro sebe.
4. Hrají roli tak dlouho, dokud se nestane součástí vaší osobnosti.
5. Budovat vztahy s lidmi, kteří vás podpoří a pomůže dosáhnout svého cíle.
6. Opakovat vše od prvního kroku, ale na vyšší úrovni.

Jak nastavit cíl

To je hlavní ironie života většiny lidí. Nechápou, velmi dobře, co chtějí ze svého života. Ale zároveň jsou velmi aktivní.

Ryan Holiday, obchodní poradce, mediální strategie, popularizátor vědy

Většina z bloudění života bezmyšlenkovitě i na internetu, jen kontrolovat svůj zpravodajský zdroj a zastavování na náhodné stránkách. Oni neupřesnila, co chtějí, aby se přizpůsobily stávající situace.

Rozhodnete-li se přesně to, co chcete, bude vesmír sám o sobě pomůže dosáhnout požadovaného.

Pokud nastavíte sami Konkrétním cílem to napsat svůj příběh, můžete definovat ve stejné době, v jaké fázi chodeb čekají na vás v pohybu směrem k brance. Vytváření vlastních podmínek pro rozvoj, je třeba vědět, kdo chcete vidět sám sebe v další fázi.

To neznamená, že je třeba plně plánovat svou budoucnost. Takže opět budete libra svou identitu a omezit rozsah jejich potenciálu. Naopak, dělat kvalitativní změny ve svém životě, budete otevírají řadu nových funkcí.

Pokaždé, opustit život na novou úroveň, budete mít, aby se stal další verze sebe.

Leonardo DiCaprio, americký herec a producent.

Například, máte v úmyslu založit vlastní podnikání, ušetřit spoustu peněz, a 40 let uspořádat „odchod do důchodu.“ A pak se dáte 40, ale budete se cítit plni energie a začít podnikat ve zcela jiném oboru. Proč ne? Za 20 let, máme docela obtížné předpovědět, co bude zajímat nás a starostí o tom, kdy to bude 40. Možná je to krása života.

Proč je důležité vědět, jak vytvořit kontext

Kontext nám pomáhá vyvíjet přirozeně.

Ellen Langer, sociální psycholog

Většina lidí, namísto výběru nových podmínek, platí veškeré možné úsilí s cílem změnit podmínky, za kterých jsou umístěny. Nicméně, oni se spoléhají na sílu vůle.

Je důležité si uvědomit, že růst s pomocí jednoho z vůle spíše obtížný. Jedná se o velmi pomalý, postupný cesta sebezdokonalování jako chodidla stoupání na vrchol strmé hory. Takže nemůžete dělat ve svém životě kvalitativní skok. A s vědomým vytváření nových podmínek - bude moci. Změny přirozeně vyskytují. Jediný způsob, jak můžete dosáhnout toho, co sis myslel, že nad svými schopnostmi. Takže si vytvořit řeku, během kterého budete trpět až do konce.

Jak určit roli, kterou bude hrát

Hra - to není metafora, ale spíše vzorec chování, můžete použít v práci i v každodenním životě.

Michael Port, konzultant, trenér, řečník na téma marketing a stanovení cílů

Vaše chování a role, kterou hrajete, ovlivní lidi, kteří vás obklopují. Vytváření správného kontextu vám pomůže určit správnou roli, ale může také pomoci sami ptát sami sebe na následující otázky.

• Jak byste chtěli ovlivňovat ostatní?
• Koho budete muset být k dosažení cílů?
• Jaký bude váš hlas?
• Kdo bude hrát?

Dokonce i důležité detaily. Asi každý ví rady jít dál žebřík, Je třeba již nízké pozice, aby se oblékli jako šaty náčelníků. To dává smysl, ale je třeba se zaměřit, samozřejmě, na chování.

Chovat, jako by jste již změnili

Chcete-li vytvořit nějakou kvalitu, chovat, jako kdyby to již máte.

William James, americký filozof a psycholog

Samozřejmě, že existují okolnosti, které objektivně omezit. polovina - pokud vaše výška těžko můžete dostat přes dva metry. Ale pokud chcete být velký hudebník, vynikající spisovatel, nebo uspět v podnikání, vše, co je ve vašich rukou. Pokud jde o dovednosti, nejsou tam žádné hranice.

Zpočátku pravděpodobně budete cítit jako podvod, bude vaše chování připadat nepřirozené. Není to moc hezké. Vaše minulé výkonnosti se projeví, i když je kontext bude vyžadovat, aby se jiná osoba. Ale postupně si zvyknete a zjistíte, že mísil s rolí a je to už tam a jste opravdový.

Jak se staví správný vztah

Čím větší je váš cíl, tím důležitější je tým, ve kterém se pohybujete na to.

Robin Sharma, kanadský spisovatel, motivační expert, vedení a osobní rozvoj

Můžete se neobejde bez pomoci opravdových přátel a mentorů. V knize „Vaše podpůrné skupiny,“ Keith Ferrazzi odsoudil prevalenci myšlence, že cesta vedoucí - je způsob, samotáři a co může být tak osamělý superprofessionalnyh Superman.

Keith říká, že je třeba vybudovat hluboké a důvěryhodných vztahů s několika lidmi, kteří vás podporují, vás podpoří a poskytnou zpětnou vazbu o tom, co děláte. Nenechají se vzdát a vrátit se z cesty.

Všichni jsme jen lidé. Situace, ve kterých budete házet sami vyvíjet, příliš složitá, aby se s nimi vypořádat sám.

závěr

Rychle dosáhnout kvalitativní změny v životě velmi reálné. Jen musíte mít odvahu vžít do prostředí, které výzvou vás a nutí vás k získání lepší. Budete muset definovat přesně, kdo chcete být, a ve všech situacích zachovat důvěru. A budete muset chovat, jako by jste již kteří chtějí být.

Pokud můžete udělat, je ujistit, že váš potenciál je neomezený. Volba je na vás. Jako vždy.