Jak překonat strach z neznáma a rychle dosáhnout svých cílů
Produktivita Motivace / / December 19, 2019
Podle výzkumuRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profilování Pracovní motivace projektových pracovníků. , Aby bylo zajištěno, že máme dostatek motivace k dosažení určitých cílů, tyto cíle by měly být dostatečně specifické. Kromě toho musíme přesně vědět, jak jich dosáhnout.
Je to z tohoto důvodu často odložit na poslední chvíli poměrně jednoduchý úkol. Jsme prostě není jistý, že víme, jak k jejich provedení. Z tohoto důvodu, mnozí dávají přednost abstraktní koláč na nebi docela zvláštní pták v ruce a odmítají vzdálených cílů za účelem dosažení jasné a světlo.
studie ukazují,R. Nicholas Carleton.Strach z neznámého: Jeden strach vládne všem?To je vzhledem k poměrně rozšířenému strachu z neznáma, což vyvolává celou řadu dalších procesů, což nepříznivě ovlivňuje naši produktivitu. Jak je možné překonat tento strach, a ne vzdát svých snů?
Naučte se vidět pozitivní neznámého
John Ronald Reuel Tolkien, "Lord of the Rings"Nebezpečný tento obchod, Frodo, chodit na prahu: je nutné dát nohu na silnici, a pokud dáte vůli nohou, není známo, kde se pohřben.
Co cítíte, když tváří v tvář situaci nejistoty? Mnozí vstupují do stavu stresu. Nicméně, někteří lidé jsou otevřenější k novým a neznámým.
Kuriózní fakt je, že děti jsou často mnohem lepší než u dospělých vypořádat s příčinou pochyb situace, v nichž je obtížné posoudit šance na výhru nebo prohru. S věkem, touha po jistotě a bezpečnosti vyhraje, protože to vám umožní zůstat v comfort zone.
výzkumChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Tolerance dvojznačnosti a emocionální postoje v měnícím se podnikatelského prostředí: Případ řecký IT ředitelů. také ukázal, že tolerance situací nejistoty je závislá na stupni Vaší spokojenosti v tomto podnikání, které děláte. Geniální fotbalový trenér Bill Walsh řekl: „Pokud to uděláte dobře, proč něco, pak budete vědět, jak to udělat.“
Seznamte se s podrobnostmi co nejdříve
Je logické předpokládat, že s cílem vyrovnat se se strachem z nejistoty, je nutné dosáhnout alespoň nějakou jistotu. Ale to neznamená, že je třeba, aby malovat všechny kroky až do cíle. Postačí, když se rozhodnout, co budete dělat v dalším kroku.
To znamená, že pokud jste v prvním odstavci, a váš sen - v bodě 50, je třeba vědět, co děláte, když se dostanete na druhém a třetím místě bodů. To stačí. Když se dostanete na tyto položky, budete vědět více, než tomu bylo v prvním odstavci. Budete mít možnost klást správné otázky a vyhodnotit, co nebo kdo vám pomůže dostat k bodům 5, 6 nebo 7.
Představte si, že tento úkol, a budete sbírat stopy přijít na to, kam jít dál. Takhle musíme jednat tak, aby se dosáhlo požadované.
V důsledku toho, aby se jednat právě teď, je třeba jasně definovat následující kontroly point, čas, který je potřeba k ní dostat, a zdroje, které můžete použít k Tento. Takže jste si dostatek motivace k pohybu vpřed směrem k cíli. Zatímco jiní se zaměří na lese, budete muset prokousat do houští.
Rozhodnout, co chcete naučit
TS EliotTam, kde je moudrost jsme ztratili v poznání? Tam, kde je znalost jsme ztratili v informacích?
Když hledáte informace, které potřebujete vědět, proč jste to vy. Pouze tehdy, když přesně určit, co chcete vědět, můžete určit, kam se dostanete potřebná data a koho požádat o radu.
Nikdo nemůže mít pro vaše důležitá rozhodnutí. Zvolit směr cesty, kterou jste pro sebe. Ale konkrétní otázky se můžete zeptat někoho jiného.
Kromě toho podle vědcůNam-Sook Seo, Sang Woo-Jun, Yun-Ju Ha.Účinky sebevzdělávání Schopnost a motivace k učení Spokojenost studentů ošetřovatelství v konvergenční Blended Learning Environment. Uvedené informace, které vám musí být v přímém vztahu ke svým zájmům a cílům. Albert Einstein řekl, že nejlepší způsob, jak získat více znalostí - udělat něco, co vám přináší radost. Takže si nevšimnete, jak rychle čas přejde.
Učit se praxí
Při přípravě kazatelů mormoni přinesl velmi účinný způsob, jak se naučit cizí jazyky. Během pouhých několika týdnů svými studenty zvládnout materiál ve studii, z nichž běžný student koná tři nebo čtyři roky. Tato metoda získala širokou popularitu a je používán nejen na univerzitách, ale i mezi vojáky.
Obvykle je tato metoda se nazývá kontextu jazykového vzdělávání. Za prvé, studenti, kteří se učí slova a pracovat na výslovnost. Pak oni jsou rozděleni do dvojic a ztratit skutečných životních situací s využitím poznatků získaných. To pomáhá studentům k učiteli. Taková role-playing zabírají 70% mormonů tréninkového času.
Podmínky použití této metody je poměrně jednoduchý: naučit se koncepce, která strávila v praxi, získat zpětnou vazbu od učitele a opakujte poslední dva kroky.
studie ukazují,J. J. Jupp, M. D. Griffiths.Self-concept Změny v plachý, společensky izolováni adolescentů následujících sociálních dovedností S důrazem na roli hraje. Tato metoda také pomáhá překonat izolaci a pochybnosti o sobě. Jsme plachý studenti, kteří se účastnili experimentu ve hrách na hrdiny byla poznamenána znatelné pozitivní změny v sebehodnocení a chování. Kromě toho vědci potvrdili, že je důležité kontinuální zpětné vazby.
Jak použít zkratku způsobu výuky jazyků v jiných oblastech života
Tony Robbins, autor bestsellerů života koučováníPokud opravdu chcete něco změnit, zapomenout na částici „k“. Je nutné přistupovat změny se vší odpovědností. Mnoho lidí neberou vážně. Říkají: „Rád bych se dostat do formy“, „Chtěl bych pracovat na vztahu.“ Ustoupit, postrádají přesnost.
Zvládnutí něco zásadně nového vyžaduje neustálé práci na myšlení a chování. Jednoduchý sběr informací vám nedává požadované výsledky.
Pokud se chcete rychle naučit něco, je třeba ponořit do předmětu studia a ihned začít aplikovat tyto znalosti.
Například nejrychlejší způsob, učit španělsky - ponořte se do kultury Španělska. Pokud se vám každý den tráví 15 minut ve třídě jazyka, pak nakonec ji osvojí. Ale pokud máte možnost na pár dní jít do Španělska, bude mnohem účinnější.
Aby nedošlo k netrpí pocity nejistoty, budete muset rozhodnout, co budete dělat v dalších fázích práce. Jaké jsou konkrétní kroky, aby přijaly naučit se něco nového o způsobu zkoumání souvislostí?
1. Najít učitele
Váš učitel se může stát knihu nebo on-line kurzu. Nebo fyzická osoba. Učte se od skutečného člověka je užitečný v tom, že dostanete včasnou zpětnou vazbu a rady, které je právě pro vás to pravé.
2. Opakujte stejné kroky, dokud nejsou ve zvyku
Když se poprvé aplikovat tyto znalosti, budete muset vyvinout značné úsilí a tráví hodně času k dosažení požadovaného výsledku. Musíte se snažit znovu a znovu a znovu. Jedině tímto způsobem získáte důvěru ve své schopnosti.
V časných stádiích něco naučit nový aktivní prefrontální kortex, který je zodpovědný za práci (krátkodobé) paměti. Postupem času budete získávat nové dovednosti, a tato část mozku může „odpočívat“. A teď, co jste se naučili, vy podvědomě, automaticky. To vám umožní soustředit se a soustředit se na něco jiného.
Proces nastavení dovednost automacie má čtyři kroky:
- Studovat něco jednoduchého a opakování. Například, pokud budete hrát basketbal, budete muset neustále rozvíjet stejný druh obsazení.
- Rostoucí složitost problému. Nabírá na síle jako jeho realizaci se nezdá jako příliš těžké. Potom mírně nižší úroveň obtížnosti, ale nechte ji v těsné blízkosti maxima.
- Neomezujte se v čase. Takže jste se naučit práci v nejproduktivnějším módu a provést stejnou akci rychleji.
- Plně zapojit svůj pracovní paměť. Záměrně přidat do procesu učení nějaké rozptýlení. To bude také dát možnost uplatnit své schopnosti v různých a někdy i nečekaných místech, která bude jediná pomoc zdokonalovat ho.
3. Nastavit konkrétní cíl a nastavit přísné lhůty
Jediný způsob, jak přinutit sami aplikovat poznatky v praxi.
4. Být jisti, sledovat svůj pokrok
Mnoho lidí nerozumí tomu, proč se tak rychle dojdou peníze. Jde o to, že tomu tak není Sledovat své výdaje.
Podle vědcůJeffrey B. Vancouver, David V. Den.Průmyslová a výzkumná organizace na samoregulaci: Od konstruktů k aplikacím. Samoregulace - je psychologický proces, který pomáhá odhalit nesoulad mezi své cíle a chování. To zvyšuje své vnitřní motivaci a pomáhá, aby se odvrátili od cesty k dosažení cíle.
Samoregulace pracuje ve třech směrech:
- Průběžné sledování z a určuje aktuální produktivitu.
- Sebehodnocení své akce určují, jak skutečná produktivita přispívá k dosažení cílů.
- Vaše reakce na výsledky práce na sobě vám pomůže jít dál. Pokud nejste spokojeni s produktivitou, vaše negativní emoce vás povzbudit k práci na sobě.
Kromě toho, studie ukázaly,Yousueng Han.Dopad odpovědnosti na vlastnosti: Role a měření Felt odpovědnost. Když jste neustále vykazovat výsledky své práce před někoho jiného, zvláště pokud jste s touto osobou jednat vzhledem, ale také zvyšuje vaše produktivita. Mimo jiné, podávání zpráv vám pomůže se dostat včasnou zpětnou vazbu.
závěr
Někdy je velmi těžké udržet správný postoj k dosažení svých cílů. Ale pokud jste přesněji definovat kroky k dosažení těchto cílů, ponořit se do práce, s použitím kontextuální metoda, a nebude zapomínat, že je třeba sledovat váš postup, budete moci dosáhnout svých cílů. A mnohem rychleji, než si dokázal představit.