16 pravidel, které vám pomohou získat lepší každý den

To neznamená, že nyní nejsou dokonalé, ale neustálý vývoj je nezbytné, pokud chcete uložit štěstí, Motivace a klid. Budeme vám vyprávět o pravidlech 16, které jsou základem pro sebezdokonalování. Vezměte malý krok, každý den na nejlepší verzi sebe sama.

Obohacovat mysl

1. jíst žába

Ne doslova, samozřejmě, i když to není vyloučeno. Naši pravidelní čtenáři pravděpodobně již nazpaměť tento výraz. „Jez žába“ - prostředky k tomu něco nepříjemného. Takže to brzy ráno. To je jedna věc, ať už je obtížné nebo nepříjemné pracovní úkol zavolat. Zbavit se věci, a to nebude těžké břemeno visí nad vámi až do konce dne.

2. Spustit již rozvíjet nebo získat dovednosti

Lepší čas než nyní, nebude věřit. Není třeba čekat na zvláštní den začít utáhnout angličtina nebo se naučit hrát na kytaru. Chcete se naučit cizí jazyk - registr pro službu pro samostudium audio kurz koupit nebo najmout učitele. Pak přesně to bude těžké odstoupit. Koupit kytaru! Ano, tyto náklady jsou oprávněné: toto je cesta k vaší snu.

3. Podepsat smlouvu s přáteli

Neexistuje žádný finanční způsobilost k zápisu, nebo si koupit hudební nástroj? Požádat o pomoc od přátel. Možná, že některé z těchto nástrojů sedá prach kolem. Kromě toho, jeho šťastným majitelem vám ukázat pár akordů. Nebo Váš kamarád může pracovat s vámi cizí jazyk.

Mimochodem, v tomto případě přínos bude pro obě strany. Koneckonců, když si vysvětlit někomu, samotný materiál začne lépe pochopit. Možná, že vaši přátelé budou užitečné a příjemné připomenout své dovednosti.

4. Číst, číst a číst znovu!

Čtení knih všech žánrů, číst nenasytně. Knihy jsou rozšiřuje své vědomí, dává zkušenosti, které nemusí být schopni získat v reálném životě, které vás nutí přemýšlet. Nejste si jisti, co si můžete přečíst? Neboť jsi okruhu Layfhakera "Knihovny vynikajících lidí». A přesto občas write recenze na zajímavé knihy, které jsme narazit.

rozvíjet tělo

1. Do některých silový trénink každý den

Tělocvična neměl trávit veškerý čas na běžícím pásu nebo eliptický trenažér. A to pevnost cvičení. S činkami, činka nebo vlastní vahou. Začít s normálními dřepy.

2. Nahradit nezdravé potraviny oblíbené ovoce a zeleniny

No, to zní nudné. A opět, bla bla bla... Ale tato rada neztrácí svůj význam. Food můžeme ublížit nebo prospět organismus. Místo sakumprásk, jíst ovoce nebo zeleniny, které se vám líbí. Tam musí být takové?

3. Zkuste skupinových lekcí

Skákací instruktor a podporovatelé jsou často velmi dobře motivovat tříd. Pozvěte přítele zapojit s vámi. Možná, že vás oba chybí přátelské kopy se pravidelně účastní školení.

4. pít vodu

Stále nic hasí žízeň tak dokonalá, jako voda. Dopřejte si pití, když Máte pocit žízně. Nosit s vodou, nekupovat horentní a neláká sladké nápoje.

Kultivovat opravdové štěstí

1. chvála jiní

To je velmi chladný - make někdo šťastný, a to zejména, že vám záleží. Kromě toho štěstí je nakažlivý. Vyjadřuje uznání druhých. Lidé potřebují vědět, kde jsou v něčem dobrý, a dostanete na starost dobrou náladu.

2. usmívat

Vážně! S úsměvem, získáte spoustu výhod. Například, uvolňuje endorfiny, které vám dělají šťastnější. Dokonce i když budete usmívat silou, začnete cítit lépe. Až se příště budete cítit, jako byste pohltit negativní emoce, převzít kontrolu nad svým úsměvem.

3. A ještě lépe - smích

Pamatuji si, jak dobře se cítíte po budou smát srdečně. Je to všechno kvůli týchž endorfinů. Dala za cíl smát alespoň jednou denně. Jak? Přečtěte si něco k smíchu nebo si prohlédnout řadu svého oblíbeného sitcomu.

4. Obklopte se lidmi, s nimiž jste dobře

Přemýšlejte, jak se cítíte při komunikaci s lidmi, kteří vás neustále obklopují. Což není mezi nimi ty, kdo vás vysává, který vždy přináší negativní emoce? Není tu někdo, kdo je sabotuje své úsilí s cílem zlepšit sami, kdo tahat vám dolů? Nemůžete být opravdu rádi, pokud jste obklopeni negativními smýšlejících lidí. Snažte se trávit čas s těmi, kteří podpoří vaše úsilí a inspiruje. Zasloužíš si to.

duchovně růst

1. Stanovila cíl

Nehovoříme o kariérní cíl, ačkoli oni jsou také důležité. Začněte svůj den s představami o tom, jak učinit šťastnější sám nebo někdo jiný, k čemu můžete udělat dnes? Stanovených cílů pro duchovní růst.

2. Být vděčný za to, co již máte

Vždy existují věci, které chceme dostat, ale dosud nemají. Je důležité jít do svých cílů, ale není tam žádný smysl se starat o to, že jste ještě nedosáhly jim. Pamatujte, že je někdo, kdo je spokojený s méně než vy. Pokud se vám každý den vděčný za to, co máte, bude to pomůže ocenit svůj život a svou volbu. Na konci dne zapište incidentu, u kterých jste vděční. Zaměřit se na pozitivní věci ve svém životě, a budete se duchovně růst.

3. Snažte se dělat jógu

Dokonce i když si stále nováčekKterý sotva provádí ásany, jógy stejně se vám to líbí. Jóga je dobré pro čištění uvědomění mysli a těla. Dokonce i ty základní pózy dávají tento účinek. Svůj den můžete začít s jógou, a to šlo dobře.

4. Pamatovat: vše projde

V životě existují problémy, problémy, smutné události, které jsou zcela absorbovány. Je obtížné plavat a jít dál. Zeptejte se sami sebe, jak důležitá je tato otázka je pro vás mít za rok? A po 5 letech až 10? Nemluvě o konci jeho života.

Máte jen jeden život! Snažit a dělat to lépe.