5 překážky k dosažení cílů, které vymýšlí náš mozek
Motivace / / December 19, 2019
Mozek - mocná zbraň. Vědět, jak se to podaří, můžete vyřešit celou řadu problémů. Proces řízení se skládá ze dvou prvků, uznání a zapojení.
povědomí - má se za to, že taková bariéra, která způsobuje to, jak se brání dosažení cílů, a jak se s tím vyrovnat.
angažovanost - vystoupení z kroků, které považujete za nezbytné pro vývoj nových přístupů k myšlení a jednání, stejně jako schopnost dosáhnout jakýkoli úkol.
Přerušení myšlení tvoří bariéru, ale nakonec jsme se zpomaluje, začnou drift a dokonce ústup. Tyto překážky ve výkonu turn motivovat zastavení - v simulačním aktivitě a sny - v zeleném melancholie. Naše akce jsou zbytečné, neefektivní a nevede k úspěchu.
A teď se podíváme na pět skrytých mozkové bariéry a strategií, jak je překonat.
Barrier 1: pochybnosti o sobě
Netvor uvnitř nás. To má mnoho jmen: nedostatek sebedůvěry, pocit nejistoty, plachost, nízké sebevědomí, nedostatek víry v sebe, a tak dále. Když není jasné, co dělat, je to děsivé. Funk blokuje akce a inspiruje pocit zranitelnosti. Ten člověk začíná pochybovat o své vlastní schopnosti, inteligenci, sílu, úspěšnosti. Pozornost přesouvá k tomu, co je třeba udělat, aby se bránit, a to vede do slepé uličky. Vyhnete se zkoušet nové věci, komunikovat, být středem pozornosti a změnit život. Není nic víc patetické, než život v neustálém strachu.
rozhodnutí
Pochyb o tom, je aktivován, když mozek začne reagovat na poplach, ale skutečné nebezpečí. Aby se tomu zabránilo, je třeba trénovat mozek k potlačení zbytečné obavy. Po opakovaných střetů s neobvyklým úkolem mozku přestává přehnaně a zvyknout.
Zjistěte, co se bojí. Familiar démon lepší než cizinci.
Často pochybnosti o sobě spojen s nedostatkem informací. Fakta a data přepnout mozek s primitivní schéma čtyř fází „Freeze-run bei vzdát“ na složitější a méně emocionální, takže těžko potlačit ty zděšení.
Ve své knize „géniů a outsidery. Proto je jedním vše a druhý nic? „Malcolm Gladwell píše, že úspěch závisí na pokračující praxi a že nejlepší odborníci ve svém oboru za tisíce hodin praxe. Morální: uchopit věci, které nejsou schopny, a to znovu a znovu.
Barrier 2: otálení
Je-li trestný čin, v níž ne-ne, a každý člověk je vinen, to otálení - otálení. Ale hlavní složkou úspěchu - akce. Bez ní nedosahuje požadované. Vzhledem k tomu otálení vede ke zpožděním, dát do ní - je stejný, to dělat vůbec nic.
Odkládá do nekonečna vede k nepředvídatelným následkům.
V životních cílů - kariéru, zahájení podnikání, finanční nezávislost, vyžití - žádné datum dal. No načasování - není nijak neovlivňuje jejich selhání. To také znamená, že zpožděný účinek. A není tam žádný účinek - žádné výsledky. Bludný kruh. Dost odložit boj proti otálení!
rozhodnutí
Někdy je spojení mezi tím, co je žádoucí, a to, co udělat pro to je nejasné. Když to, co je třeba udělat, zdá nesouvisí s vašimi cíli, úkol dostane nízký stupeň důležitosti a vynětí půdy z produkce. Vyjasnit obraz a začne se pohybovat směrem k cíli, zvážit několik věcí.
Jaké dovednosti potřebujete? A pokud je třeba provést tento úkol? Je možné přenést nebo vůbec ne? Pokud stále potřebujete, jaké jsou možnosti řešení tohoto problému?
Brainstorm. Kreslit v představách jako výsledek může být živější. Silná touha získat naše plány vás nenechá zabloudit. Předem určit, kolik zdrojů máte, a kolik jich ještě bude potřebovat. Make den alespoň trochu. Bit - hodně.
Barrier 3: Multitasking
Po mnoho let se věřilo, že schopnost dělat několik věcí najednou - nepostradatelný atribut jakékoliv sebeúcty úspěšného člověka. Později se objevily závažné nežádoucí účinky: ukázalo se, že multitasking rozptýlit, dotáhnout do konce, způsobuje úzkost a únavu, neustálý pocit uspěchat.
Je na čase, aby zničil mýtus multitasking. Tato neschopnost soustředit se na něco, co člověk. Toto rozptýlení přetížení a problémy s definicí priorit v určitém okamžiku.
Multitasking je jako žít v závorkách: musí vždy začínat a úpravu věci, propletené a zmatený lidí v určitém okamžiku závitu událostí. Toto je připomínající například řešení:
(14 + (4 x 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Čím větší zájem o multi-tasking, tím více zůstává neuzavřený závorky, a jejich počet neustále roste.
rozhodnutí
Většina výzkumných pracovníků jsou čtyři hlavní typy attentional kontrolou.
- Zaměření: zapnout baterku. Člověk vidí situaci a rozhodne, co hledají. Je to jako v temné místnosti, aby zahrnoval baterku zazářit před nimi a vidět situaci.
- Hold: nenechte zhasne. Upoutá pozornost - schopnost soustředit se na něco, po dlouhou dobu.
- Výběr a zanedbávání: udržet světla v jednom bodě. Je to schopnost soustředit se na něco, co člověk a ignorovat rozptýlení.
- Přepínání, nebo střídání pozornosti: přesunout z jednoho do dalšího důležitého úkolu zastavit proces performance, přesměrování pozornost k něčemu jinému, a pak se vrátit k úkolu a odloženého startu do místa, kde jste přerušeno.
Ve svém projevu na TED v roce 2012 Paolo Cardini nabídla perfektní protijed na multitasking - single-tasking. Tato dovednost stojí za to rozvíjet! Zamyslete se nad svůj cíl. Zeptejte se sami sebe, co je třeba řešit v tomto bodě, a patří do režimu jednotné-tasking!
Bariéra 4: nepružnost
Mezi pevné poloze a zbytečné perzistence je velký rozdíl. Postupovat podle tohoto plánu - je vytrvalost. Odmítají napravit změněných okolností - nepružnosti. Obhájit svůj případ - ctnost. Věřit ve své vlastní neomylnosti - oslepnutí.
Primární akce spojené s tuhostí, stane se odpor. Odolnost vůči změně, odolnost vůči změně, odolnost vůči pokroku. Muž se i nadále jednat a myslet jako dříve, i když podmínky se změnily a staré metody již nebude fungovat. Přestane reagovat na změny, jeho tvůrčího myšlení a schopnosti řešit problémy uhašen.
rozhodnutí
V rozporu s tím nepružnost - tvořivost. Tady je test jednoduchá mentální agility. Vezměte si list papíru nebo telefonicky a e-mailem během několika minut ve všech možných aplikací ponožek. Kolika způsoby se vám přijít s? Pokud jde o vaše příklady vypadat navzájem? Jak promyšlené odpovědi? Bylo těžké vyrovnat se s úkolem?
Trvat nějaký naléhavý problém: to může být neschopnost přijmout rozhodnutí, s prodlouženým situace skličující událost - něco, co vyžaduje akci. Secure. Nyní přistoupíme k náhlý nápad: zapsat tolik možných řešení, jak můžete vymyslet. Sledují dva principy: spontánní asociaci, a neměly by být vyhodnocen.
Vědomě provést úpravy ve své rutiny a zvyků - nesporný způsob zvyknout mozek ke změně.
Bariéra 5: perfekcionismus
Perfekcionismus je nejméně podobný problém. usilovat o to, dokonalost Zdá se, že něco nezbytné a vznešený. Ale „ideální“ a „high level“ je velmi obtížné definovat a měřit, takže účel perfekcionista nepolapitelný a abstraktní. Pro něj je nepřijatelné, ale všechno perfektní. Pokud se něco nesplňuje kritéria, je třeba zamítnout, změnit nebo změnit. Nicméně, v tomto případě práce nikdy neskončí. Můžete stále co zlepšovat, měnit a zlepšovat - a stále to není dost, protože ideální je nedosažitelná.
rozhodnutí
Perfekcionismus - je neschopnost stanovit priority. Sekundární stane primárním. Pozadí vystupuje do popředí. Nosit správné oblečení je mnohem důležitější, než si užít večer, a servírování jsou věnována větší pozornost než vaření večeře. Předtím, než začnete pracovat na projektu, zeptejte se sami sebe: „Co mám hledat v této chvíli?“ Formulovat jednoduché a přímočaré cíle, jako je „uvařit večeři“ nebo „dělat prezentaci pro práci.“ Nastavit omezení železa. Pokud existuje předpojatost a týkají markanty zastavit a připomenout si tento účel.
Na knize "založenýmozkové bariéry».
viz také🧐
- 13 příkladů toho, jak náš mozek zkresluje realitu
- Brain - mistr bolesti a velký podvodník
- Jak zajistit, aby mozku pocit sytosti rychleji