3 jednoduché způsoby, jak si vypěstovat psychickou odolnost
Motivace / / December 19, 2019
Michael Jordan byl tváří amerického National Basketball Association (NBA) téměř všech 1990. Ale na vrcholu své kariéry, kdy se celý svět u nohou, Jordan rozhodl skončit basketbal a vyzkoušet svou ruku při baseballu. Zdálo se, že se zbláznil.
Představme si, že všechno, co kritizovat a hodnotit každý váš krok, a vás v této době se snaží udělat něco, co ještě nikdy hotovo. V této situaci, Jordánska a ukázal. Udělal hodně úsilí, ale odsoudil ho a řekl, že jednal hloupě. Na konci, Jordán vzdal, ale ne zlomený. V jednom rozhovoru řekl:
Nejsem naštvaný, že jsem se nedostal do první lize. Jen jsem chtěl vědět, jestli můžu, a nyní proces.
Psychologie neporazitelnost: proces je důležitější než výsledek
Moderní kultura dělá příliš velký důraz na výsledky. My všichni milují příběhy o úspěchu: jak motivované ambiciózní lidé překonat všechny obtíže a výšky dosahu. Jsme posedlí celebrity. Léčíme lidí, kteří byli úspěšní, jako bohové.
Ale ve skutečnosti, nejúspěšnější lidé nemají bydlí na dosahování výsledků. Když si myslíme, že jen o výsledek, začneme si představit, co se může pokazit, a v důsledku toho, aby se bojí řídit jejich chování. my
prokrastiniruem a nezačínejte nové.Odehrává se v různých oblastech našeho života. Jsme nespokojeni s jejich prací, ale kvůli strachu z neznáma se nesnaží najít jiné místo. Dostáváme málo, ale my se bojí požádat o zvýšení, protože to může poškodit vaši pověst nebo vžít do špatného světla. Nebereme na něco nového, protože se obávají, že selhal a jen plýtvání časem. A pak se zdá, výraznou psychickou odolnost lidí ze všech ostatních.
Z psychologického hlediska skalních lidé už ne ocení záměr, než výsledek, a většina lidí, naopak, výsledkem je kladen nad záměry.
To je důvod, proč Michael Jordan byl vždy s úsměvem, když hrát baseball, přestože věděl, že hraje nijak zvlášť dobře. Pro něj úspěch - to není cena, ale pokus vyhrát.
Zde jsou tři tipy, které vám pomohou rozvíjet psychologickou vytrvalost.
1. Používat jako pobídku k vnitřními a vnějšími odměnami
Marcus Aurelius 'rozjímání'Vain uznat svou vlastní dobrou práci druhých, senzualismus - jejich zkušenosti, rozumné - vlastního aktu.
Samozřejmě, tam je s ambicí nic špatného. Je normální, že chtějí, aby se více peněz, nebo k uznání zisku a respektu.
Jen nezapomeňte, že nemůžete ovládat externí odměnu vašich akcí. Můžete psát nejlepší životopis na světě, pošlete ho a nedostal odpověď. Můžete pečlivě přemýšlet o rozhovoru s hlavou, ale nedostal navýšení. Může to být několik dní na přípravu pro interview, Staňte se míchá během hovoru, vyhrknout něco hloupého a nedostal sedadlo.
Proto je nejúčinnější a úspěšný přemýšlet více o vnitřních odměn, než o externí. Například vstávat a chodit do posilovny. Externí odměny může být velká postava, a vnitřní - představa, že budete rozvíjet sebekázeň.
Máte-li vlak nějakou dovednost, jak dostat své vysněné zaměstnání, vnější odměny - to nová funkce, a vnitřní - představa, že vám ukázat respekt k sobě, inklinovat k ní sny.
Když jsou všechny vaše akce a napojen na vnější straně, a s vnitřním odměnu, máte dva způsoby, jak vyhrát. Potom, i poté, co ztratil, stále vyhrát.
2. Zapomeňte na „špatné“ a „dobré“
William Shakespeare, "Hamlet"Neexistuje nic, co buď dobrý nebo špatný; Toto myšlení je všechno tak.
V roce 1914 v New Jersey, tam byl velký výbuch a laboratoř Thomas Edison, kde prováděl experimenty, hořel k zemi, a spolu s ní - a všechny jeho práce. V té době Edison byl 67 let.
Jakékoli vynálezce v této situaci by se cítí být zničena. Ale Edison byl úžasně vyvinuté psychické odolnosti. Jen se podíval na svého syna a řekl: „Dej mu matku a přátele. Takový oheň, že sotva někdy uvidí. " Ale námitky svého syna, řekl: „To je v pořádku. Právě jsme se zbavili odpadků haldy. "
Když se později zeptal, co bude dělat dál, Edison odpověděl: „Zítra začne znovu od začátku.“ Druhý den ráno se opět šel do práce, a nikoli zamítnout některý z jeho zaměstnanců.
Z psychologického hlediska skalních lidé vědí, že neexistuje žádný objektivní „dobré“ a „špatné“. Dobrá nebo špatná situace je, jak jsme na to reagovat.
Dokonce i případy nouze a tragédie - je to příležitost cvičit se v tom, že stoický filozof nazývají ctnosti: velkorysost, pokora, sebeovládání a disciplínu.
3. skromný
Často jsme si, že všichni úspěšní lidé jsou velice sobečtí. Ve skutečnosti většina z nich jsou velmi skromné.
Domýšlivost - je to hlas, který šeptá nám, že jsme lepší než ostatní, protože jsou hnací drahé auto. Nebo je to proto, že máme spoustu peněz. Nebo je to proto, že jsme něco, co dobře rozumět.
Ale stejný hlas nám dává pocit rozrušení, když vidíme, že někdo položí fotografií z cest po Instagram, jak sedíme v kanceláři. Že domýšlivost nám dává vinu ostatním a dokonce kritizovat sami sebe víc.
Z psychologického hlediska skalních lidé neliší domýšlivý. Samozřejmě, že to nebude zbavit. Jen se snažím, aby oznámení, pokud to jde příliš daleko, a nenechte se odradit.
zjištění
Psychologické vytrvalost - není pouze jistý vítězstvím, nebo notoricky známý self-víra. Z psychologického hlediska skalních lidí spojuje úspěch není s konečným výsledkem, ale cesta k cíli. Vědí, že i když se čeká na ztráty, které ve stejnou dobu a vyhrál. Koneckonců, oni se snažili a těšil se proces.