„Netouží něco pro show“ 4 pro radu, jak stanovených cílů

Nedělají něco pro výstavy

V průběhu posledního desetiletí se počet lidí běžet maratón, zvýšenáMarathon Statistics 2019 Worldwide téměř 50%. Teprve v roce 2018 zhruba jeden milion tři sta tisíc lidí, překročil cílovou čáru na světě. Některé z nich prostě miluju horizontu, ale mnoho z nich se účastní jiných důvodů. Chtějí, aby se stal jistější, zkontrolujte, zda se o sílu, aby bylo dosaženo tohoto ambiciózního cíle. Marathon pro ně - symbol vítězství nad sebe, a důkaz, že všechno je možné.

Ale tyto velké úspěchy je odvrácená strana. V případě běhu je postmarafonsky syndrom - pocit touhy, self-bezcennosti a frustrace, která pokrývá po závodě. Harvard psycholog Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) nazývá to "past dosáhnout." V něm můžete získat dosáhnout žádné velké cíle.

Kromě toho, když jsme se přesunout do cíle jsme v mozku systém odměňování je aktivován. Tam je pocit, že se nám podařilo dosáhnout něčeho. Například člověk jen trénuje, ale mozek se předpokládá, že majitel má běžet maratón. A tak skutečný povrch způsobí méně emocionální, než se očekávalo.

Nicméně, populární kultura i nadále povzbuzovat všechny, aby stanovila ambiciózní cíle. Začneme si myslet, že je velkým úspěchem, aby nám radost. Nicméně, to se nestane, pokud se hledat nějakého cíle jen pro parádu. Místo toho můžete získat vyhoření a úzkostných poruch. Usilovat o to, aby zajistily, že jste měl na mysli něco, a ne to, co jiní cítí v pohodě.

Jasně definovat, co je pro vás důležité

zakladatel společnosti Metalab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) používá pro tento antitseli. Pomáhají mu pochopit, čeho se vyvarovat při práci. Spolu s partnerem, měli v plánu, který selhal firmu čas a oni si uvědomili, že oni nemohli vydržet dlouhé schůzky, časté cestování a hustě skóroval plán. Proto tráví videohovor nebo způsob, jakým zákazníci zaplatí na sebe méně často na cestách, stejně jako Přiřadit ne více než dvě hodiny denně v případě pevně naplánováno.

Samozřejmě, že ne každý má potřebnou volnost a finanční možnosti. V každém případě antitseli pomůže pochopit priority a přestěhovat se do toho, co vám bude šťastnější.

Je zajímavé, že někteří lidé se nikdy dát cíle. Mezi nimi Jason Fried (Jason Fried), zakladatel Basecamp, která vyrábí software. „Cílem - to je něco, co zmizí po ní dostat,“ - zápisy Ten ve svém blogu. Vidí práci a život jako něco kontinuální, není nutné rozdělit mezistupně (tj cíl).

Vybudovat systém akcí

Takže, jste identifikovali své priority. Nyní se zaměřují na systém opatření potřebných k jejich dosažení. Vzhledem k tomu, že cílem určuje pouze směr, ale tento systém přispěje k posunu vpřed.

Například chcete napsat knihu. Váš systém akce - to je, kdy a jak často píšete, jak budete organizovat své myšlenky, které budou upravovat průvanu.

„Když se zamilujete do pracovního procesu, a ne konečný výsledek, již nebudou muset čekat, aby byl šťastný - říká podnikatel a autor James Clear (James Clear) ve své knize. - Jsi šťastný vždy, když je váš systém pracuje ".

Zaměřte se na malých krocích

Chcete-li pocit, rád a rozhodl, že je důležité, aby viděli vaše pokroky. Velké cíle jsou jen malou pomoc při takto: jsou buď příliš daleko v budoucnosti, nebo si přivézt s sebou postmarafonsky syndrom. Zaměřte se na malých krocích.

„Každý rok jsem strávil týden v jeho rodném městě v Turecku tím, že pomáhá příbuzné sbírat olivy, - říká podnikatel Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Sklizeň živě vzpomíná, jak malé kroky sečíst dohromady do něčeho velkého. Každý olivový - to je jen jedna kapka, ale po týdnu jsme nabrat dostatek ovoce na litr a litrů olivového oleje. "

Malé, ale pravidelné akce přinést výrazné výsledky v každé oblasti života. A přinese více zábavy než objemového vzdálený cíl.