Jak porazit oběť a kontrolovat jakoukoliv situaci
Motivace / / December 19, 2019
Tento článek může nejen číst, ale i naslouchat. Pokud dáváte přednost - zapnout podcast.
Takže začnete se dostat otrávený přímo v dopoledních hodinách: dopravní zácpy, vy hlupáci nevědí, jak se jezdí na dlouhou frontu v obchodě, a tak dále. Všechny tyto okolnosti, které nejsou závislé na vás, a oni zkazit náladu a udával tón pro zbytek dne.
Ano, tyto situace jsou mimo naši kontrolu, ale co vaše emoce o těchto situacích? Emoce určit vaši reakci na vše, co se děje v životě. A jsou velmi obtížné kontrolovat. Je to těžké, ale je to možné.
Jakákoliv reakce na lidi nebo situace, bez ohledu na to, zda je to automaticky, jako výsledek zvyku nebo pochází z vědomé myšlenky - to je naše volba. Jsme se rozhodli převzít odpovědnost za své činy na sebe nebo viny někoho jiného. Máme právo si vybrat, který ovládá naše životy. Uděláte den nebo den vás dělá.
Jak a proč jsme rádi hrají oběť
oběť psychologie je založena na přesvědčení, že nejsme zodpovědní za své činy a životních podmínek.
Dnes, díky internetu a sociálních médií zvyku obvinit, kritizovat a nebrat okolnosti života, se stává běžnou součástí každodenní komunikace. Moderní lidé jsou stále citlivější, bez ohledu na věk. Zášť a náchylnosti k oznámením a na pracovišti a vzdělávací instituce - školy a univerzity.
Jak již bylo uvedeno sociologové Campbell Bradley (Bradley Campbell) a Jason Manning (Jason Manning) ve své studiiMicroaggression a morální kultury, Jsme se učí reagovat na sebemenší urážku. Namísto řešení problému na vlastní pěst, budeme si stěžovat na ostatní, že potvrdily naše postavení jako oběť, a začneme spoléhat na ně v tomto směru.
To vše vede k pocitu bezmocnosti. My ponořit do bezmocnosti, na vině druhých, mluví o okolnostech a litovat, „Kéž by se stalo s X, to by bylo lepší ...“ „Proč ne?“ A tak dále.
Ve své knize The Power of TED David Emerald (David Emerald) volá psychologii obětí strašlivé tragické trojúhelníku. Tento model trojúhelník vyvinutý Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) v roce 1960, ale to je důležité pro současnost. Neustále se hraje jednu ze tří rolí trojúhelníku nebo tři najednou.
Jako oběť se zaměřujeme na negativní ve svém životě a cítí rozzlobený na ty, kteří soudit nebo kritizovat nás.
Jako pronásledovatelů soudíme a kritizovat ostatní, obvykle bez hněvu a vzteku.
Nakonec se obracíme ke Spasiteli, že se mohou objevit v podobě jiné osoby či jiných věcí, které nás a přinést úlevu rozptýlit.
Stížnost - je to skvělý ochranu mechanismu. Dobrým způsobem, jak přesvědčit, že si zaslouží to nejlepší, když se všechno pokazí, jak chcete (a nedělají nic, aby to napravil). Je mnohem jednodušší si stěžovat a kritizovat, než vytvářet, udržovat a něco udělat.
Mark Twain, spisovatelMůj život je plný hrozných neštěstí, z nichž většina se nikdy nestaly.
Když vnímáte okolnosti jako externí faktor, souhlasíte s tím, že se nepohybuje dopředu. Nebudete růst bez učit se ze svých chyb.
Co dělat? Zvyšovat povědomí, uznat své chyby a nedostatky, a dohodly se, že jste zodpovědní za jejich vlastní osud.
Jak porazit oběť a převzít odpovědnost
Obrátit tragické trojúhelník
Na rozdíl od tragické Triangle David Emerald - dynamické zlepšení.
Zatímco oběti jsou zaměřeny na problémy, tvůrci jasně pochopit, co chtějí, a převzít odpovědnost za své výsledky v životě.
Pronásledovatelé jsou soupeři, který pomáhá učit se a růst na cestu sebeobjevování.
A konečně, záchranáři jsou trenéři a pomáhají tvůrce směrem k uskutečnění svých snů.
Zatímco život zůstává stejný problémy, situace a oponenty. Prostě jsme se na ně podívat z jiného úhlu pohledu.
Chcete-li přejít z režimu oběti v režimu tvůrce, zvolte čas a zeptejte se sami sebe na pár otázek:
- Jaký je můj ideální výsledek?
- Jaké záměry mě vedly k tomu, že je k životu?
- Kterého jsem vinu za to, co se stane se mnou?
- Komu nebo čemu jsem došel k záchraně?
Tato filozofie potíží vnímání prezentovat ve spisech mnoha filozofů, Marcus Aurelius, Seneca, Epictetus a další Stoics.
Stoický filozofie je založena na skutečnosti, že nemůžeme kontrolovat události, které nastanou, ale můžeme kontrolovat vaši reakci na něj. Jsme nespokojeni se svým životem, protože umožňují emoce ovládat naše myšlenky a činy, a nikoli aplikovat logiku a racionální myšlení. Jsme zapomněli, že překážky a nezdary - je bohatý příležitosti pro růst a vývoj.
Spisovatel a obchodník Ryan Holliday (Ryan svátek) ve svém projevu na konferenci TEDx používá principy Stoics, vyprávět příběhy z velkých historické postavy: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) a Thomas Edison (Thomas Edison). Lidé, kteří viděli porážku a problémy jako příležitosti k osobnímu růstu.
Ryan HollidayTam je jedna věc, která pomáhá neztratit se při setkání s překážkami, nebuďte naštvaný a nevzdávejte se před nimi. Málokdo to zvládne. Ale jakmile se naučíte ovládat své emoce, objektivně posoudit a postavit se na vlastní pěst, bude možné další krok - mentální přepínač. Klepněte na tlačítko a začnete vidět není překážkou, a příležitosti. How to say Laura Ingalls Wilder, dobře jíst celý, podíváme-li se na to. Ale hledáme tak špatné... jsme zavírat oči skutečné dárky.
Je to v naší přírodě - věřit, že vše, co by mělo být provedeno přesně tak, jak jsme očekávali. A pokud to nevyjde, odmítáme ji přijmout. Například jsme si stěžují na obtěžující zaměstnance, zatímco by mohl prozkoumat jeho nedostatky, najít jako sebevědomí a zlepšit svůj způsob komunikace.
Dělat cvičení „den bez stížností“
Během tohoto cvičení, můžete si nemohou stěžovat, drby, odsuzovat a stěžovat. Zkus to. S největší pravděpodobností, nemusíte dostat se držet bez stížností, a to i půl dne.
No, to nebude vyjadřovat negativity, stížnosti a drby, ale to, zda se změní samotný způsob myšlení? Help. Myslíme si, že slova, takže mluvíme přímo ovlivňují slova, která nám vrátit do hlavy. tudíž afirmace Je také velmi účinný. Opakování pozitivní mantry, budeme mít vliv na náš mozek interpretuje a filtry informace přicházející z vnějšku. jedna studieSebeutvrzení zvyšuje výkon, nás nutí vnímavé vůči své chyby Ukázalo se, že afirmace snížit stres, zlepšit schopnost řešit problémy a rozhodovat.
Při přípravě den bez stížností, můžete sledovat, co a jak mluvit s ostatními, učit volit slova opatrněji, aby se zabránilo negativní a zaměřit se na řešení a pozitivní odpověď.
Můžete cvičit toto cvičení po celý den, nebo ji použít pouze za zvláštních okolností, například v obtížných situacích, nebo když máte něco velmi nepříjemné. Takže jste se naučit zůstat klidný a pozitivní a důrazem na hledání řešení v stresových situacích.
BuddhaNáš život je vytvořen našimi myšlenkami.
Nemůžeme se vyhnout potížím, není nutné, aby byly chráněny před sebe nebo své děti. Musíme se setkat tváří v tvář překážkám, protože je díky zkušenostem stálých otázek a odpovědí rosteme a uspět.
Až příště narazíte na obtížný a dráždivé situaci, zvážit, co je důležitější: hněv či osobní růst?
viz také🧐
- Jak se stát sebevědomý a užívat si života
- Peter princip vysvětluje, proč se všechno pokazí
- Jak se zbavit pocitu bezmoci a přijmout sám sebe v ruce