, Start jinak o tom, aby změnily své životy říci
Motivace / / December 19, 2019
Představte si, že ve věku 12 let, vy a vaše rodina se přestěhovala do jiného města. Šel jste do nové školy, a tam byly nejprve dobíral. Jak byste popsal toto období života teď? Jako jeden z mnoha případů, kdy to všechno pokazilo? Nebo, jak těžké časy, což vyústilo v pořádku? Zdá se, ze to hodně záleží.
V roce 1950 se v televizi ve Velké Británii a USA byl velmi populární program, This Is Your Life ( «Tohle je tvůj život"). Vypráví hosty vede svůj životopis, při pohledu na červenou knihu, která byla napsána datum, klíčové události a vzpomínky shromážděné při přenosu předem tvůrců. Každý z nás v mysli je červená kniha jeho vlastního života. A často jsme ji naplnit, aniž by si toho všimli.
Osobní příběhy (příběhy o sobě), že ať se nám věnovat pozornost k nim, nebo ne. Dávají smysl naší existence, a tvoří základ identita.
Váš příběh - to jsi ty.
zápisyEmpirická struktura narativní identity: Počáteční Big Three psycholožka Kate McLean (Kate McLean), «příběhy, které vyprávíme o sami otevřít, vytvořit a udržet nás po celý život.“ V ní pracuje ona zkoumá fascinující myšlenka, že tyto osobní příběhy, i když jsme se neustále mění a jejich Doplněk, obsahují stabilní prvky, které odhalují své vnitřní podstaty - základní aspekty našeho osobnost.
Jeden z McLean kolegy průkopníkem v oblasti psychologie osobnosti, Dan McAdams (Dan McAdams), napsalPsychologie osudů to před téměř 20 lety. Podle něj se lidé od sebe liší je k dispozici nejen znakAle také v tom, jak budovat své příběhy.
Tyto osobní příběhy jsou klíčové aspektyPřírůstkové Platnost narativních identit v Předpovídání pohodaRozdíly, které definují a každý z nás: agent-based, obec, Valence, pozitivní a negativní smysloobrazovanie obojí. Identifikovat ty nejdůležitější, McLean a kolegové provedli několik studiíEmpirická struktura narativní identity: Počáteční Big ThreeTím, že zaměstná asi 1 000 účastníků.
Týkaly určitou epizodu ze svého života nebo vyprávět souvislý příběh, shrnující jejich životy. Po pečlivé analýze, vědci dospěli k závěru, že existují tři hlavní aspekty, které charakterizují osobní příběh každého člověče.
- Motivační a emocionální motivy. Tento aspekt se odráží nezávislost vypravěče a jeho propojenost s ostatními, stejně jako rozsah, ve kterém celá historie jeho pozitivní nebo negativní.
- Autobiografický uvažování. Ukažte, jak si myslíme, že o událostech jeho vyprávění, najdeme rozumné na to, co se stalo, a oznámení o tom, zda je komunikace mezi klíčovými událostmi a jak jsme změnili.
- Struktura. Tato historie připojení, pokud jde o data, fakta a souvislosti, které zůstává stabilníKonzistence a stabilita narativní koherence: Posouzení osobního příběhu jako doména dospělé osobnosti po dlouhou dobu.
Ale osobní příběh - ne jen to, co říkáme ostatním. postihujeNarativní identity a eudaimonické pohodu Na naší duševní zdraví a obecné blaho. Lidé, kteří jsou s větší pravděpodobností říci pozitivní příběhy ( „Ztratil jsem práci, ale se stěhoval do jiných světů, a to, co dělám teď, mám rád mnohem víc,“ „My I dobíral si v nové škole, ale tam jsem se setkal s mým nejlepším kamarádem „) jsou obecně spokojeni se svým životem obecně, a méně pravděpodobné, že trpí psychickými problémy zdraví.
Totéž platí pro lidi, kteří mají pocit, aktivní účastník ve své historii, stejně jako pro ty, kteří vykazují větší pocit sounáležitosti s ostatními. Například, často zahrnuje epizody jejich příběhy s rodinou a přáteli, nebo společné zájmy.
Samozřejmě, že vyvstává otázka: Je možné, aby sebe a svůj život změnit, změna osobní příběh? Je založen na této narativní terapie, která pomáhá lidem, aby přehodnotili své osobní příběhy ve více pozitivním způsobem. Uvědomte si, že stejné červenou knihu ve vaší hlavě - je to návrh, není finální verze.
Můžete změnit svůj příběh.
Vědci přišli k tomuto závěru poté, co strávil experimentŘíkat lepší příběhy: Kompetence a stavební narativní motivy zvýšit adolescentní vytrvalost a akademické úspěchy s „vyvažující“ příběhů. Ptali účastníky popsat situaci, kdy došlo ke změně jejich selhání k lepšímu. Ve srovnání s kontrolní skupinou, který neumožňoval takový úkol, předměty pocítil účelnější a testové otázky odpověděl, že vždy dokončit práci. A to trvalo dokonce o několik týdnů později.
„Tyto výsledky ukazují, že nejen osobní příběh může být změněn, ale také naznačují, že změny ve způsobu, jakým lidé myslí a hovoří o důležitých událostech z jeho života, ovlivňují jejich život v budoucnu, „- píší autoři v závěru.
Filozofové vědomě vždy říkal, že tvoříme sami a realitou. Obvykle terapeuti používají tento princip pomoci osobě zbavit jistého strachu. Ale tento přístup může být aplikován na celý život jako celek, aby se stal autorem příběhu, který chcete psát.
viz také🧐
- Jak se pustit do minulosti a zbavit se špatných vzpomínek
- Jak naše myšlenky vliv na jejich zdraví a kondici
- 8 pytel triků bojových negativní myšlenky