8 záporné věty, že je čas přestat mluvit sami

1. „Jsem idiot“

Třetí remake významným projektem? Je nemožné, aby pochopili, co je napsáno v učebnici? Rozhodli jsme se udělat programování v Pythonu, ale moje hlava se mi točila z nových informací? V takových případech je snadné pochybovat o jejich intelektuální schopnosti a odměnit sám sebe s některými útočné přívlastky.

Ale místo toho, nadávat sami, zkuste použít větší pozor fráze. Například: „Mám silné a slabé stránky. Programování - je opravdu těžké. Budeme muset dát více času a úsilí. "
V opačném případě vám to nakonec přesvědčit o tom, že nemá na mysli - a tím snížit si cestu do zajímavých projektů a nových poznatků.

2. „Jsem smolař! Nechápu "

Obvykle se to tak říct, pokud jste unavení, a objevuje svět ve velmi tmavých barev. V takových chvílích, jen jeden, poslední, drobnosti, aby se vzdal, a zvolat: „A proč mám pořád nemám štěstí“

Nicméně, to je velmi obecný a kategorický fráze, a to je obvykle žádné významné skutečnosti.

Zkuste nahradit tyto výrazy ve více neutrální volba: „Ano, v mém životě jsou vzestupy a pády. Ale dělám tolik, jak jen mohu, a tak dobrý, jak mohu v tuto chvíli. "

3. „Já sám jsem ten, na vině“

Někdy se snažíme tlačit odpovědnost na někoho jiného, ​​a někdy jít do jiného extrému a začne obviňovat pro všechny jeho vlastní, a spolu s ostatními, potíže. To není konstruktivní a může trvale zničit náladu a zničit motivaci. Zkuste říci: „Ve skutečnosti to, co se stalo, je moje role. ale já I převzít odpovědnost pouze za své činy a rozhodnutí, a nikoli pro celé situace. "

4. „Nejspíš si, že jsem ...“

Oh, to je náš věčný klam - zvážit sám sebe jako střed vesmíru, a myslím, že každý je velmi znepokojen tím, jak se díváme, co říkají a dělají. To vše, samozřejmě, pochází z pochybností o sobě, že jsme ve skutečnosti, přisuzovat jiným svých myšlenek.

To není vaše spolužáky k setkání myslí, že jste smolař, a vy myslíte, že na sebe.

A i když někteří cizinci opravdu nejste spokojeni, to nic neznamená. Takže nahradit alarm, „Myslí si, že jsem ...“ na právě takové prohlášení: „Mohou si myslet, že budete, je to jejich právo. Ale jejich názor - pouze jejich názor, pro mě to nic neříká. "

5. „Jsem líný a váhavec“

S každým případě: jít do práce, jsem šel na internetu hledat důležité informace odkazu pro odkaz - a tady Tři hodiny uplynuly, a čtete o plastické chirurgii Kim Kardashian nebo sledovat dokument o fish-drop.

Za to, že každý padat viny: jak to, že jsem musel dělat něco užitečného, ​​ale... Jsem líný, nudné a pasivní, budu nikdy dělat to. Pouze zde z takového sebemrskačství nikdo nebude lepší.

Ten pocit viny - je jedním z důvodů, proč zpomalený otálení. Ztrácíme čas, pak vinu za to, a věříme, že ten den je zkažený a převzal případ je bezvýznamný. Proto je non-konstruktivní prohlášení by mělo být nahrazeno něčím jako „Dnes jen den, jako je tento, jsem potřeboval odpočinout. A já dohnat časové zítra ztracené. "

6. „Já nikdy nebude fungovat!“

Vše je samozřejmě sen o světle, světlé a pohodlné budoucnosti. Ale věří, že to není vždy jednoduché - zvlášť když hromadí selhání na všech stranách. Hlava se okamžitě začne vkrádat dekadentní myšlenku, „nikdy nebudu dělat to, v žádném případě uspět a umírá v chudobě.“

Pravděpodobnost, že způsob, jakým se to stane, bude mnohem vyšší, pokud budete i nadále obviňují.

vědci rozhovorÚčinky Self-Talk trénink na konkurenceschopnou úzkost, Self-účinnost, volní dovednosti a výkon: intervenční studie s Junior Sub-elitních atletů 117 sportovců, z nichž každá byla dána pokyny, jak vést vnitřní dialog. Někteří účastníci dostali instrukce sebe, ne emocionálně zbarvené, sportovci z druhé skupiny se snažil motivovat sami sebe. Třetí skupina chválil sám čtvrtý zneužívány a zastrašováni. Ukazatele nejsou příliš odlišné od sebe navzájem, ale sportovci s prvními třemi skupinami stále vykazovaly vyšší sportovní výsledky a byly jistější než ti, kteří kritizovali sami.

Pokud opravdu chcete, aby zoufalství a posomnevatsya na sebe, můžete to udělat v jemnější formě: „Ano, já vím, že mohu očekávat, že selhání. Ale to není důvod, aby se pokusili. Jsem v každém případě potvrzují příběhu cenné zkušenosti. "

7. „Stýskalo se mi tuto příležitost! Ale on by se mohl pokusit o něco! "

Nám někdy plavat působivé příjmy, zajímavé nabídky a užitečné kontakty. Někdy jsme sami jsou na vině, a někdy proto, že okolnosti jsou. Ale dříve, než se ponoříme do lítosti, pamatujte, že překážky stane naprosto každému.

Například, není to tak dávno v sociálních sítích to bylo populární hashtag # menyanevzyali. Pod ní všechny druhy lidí, a to i úspěšných a známých, řekl, jak se nepodařilo přihlásit ve škole, vstup nefunguje nebo při důležitých jednáních.

Proto, než s povzdechem o opomenutí a trápení sami, zkuste použít jiný způsob, jak vyjádřit tuto myšlenku: „Tady jsem neuspěl. Tak jsem se kousl Pohorje, a pak analyzovat své chyby a bude pracovat na nich. " A můžete si vzpomenout, co se stalo ve vašem životě, protože „selhání“. Například, pokud jste provedli vysněnou práci, byste se usadil v malé firmě a setkal se tam půl.

8. „Jsou to vždycky všechno dopadne. Ne že bych měl... "

Zajímalo by mě, zda je na světě jediná osoba, která nebyla v porovnání s ostatní od dětství?

Péťa jedli kaši, a ty nejsi. Mary dostal první pětce, a vy jste tři. Všechny vaše spolužáci jsou ženatí a ty a ty zůstanou sami.

Samozřejmě jsme si zvykli na tomto kolem celou dobu tam jsou některé Máša a Petit, které a priori lépe než my. A vytrvale porovnáme se s nimi v naději, že v ničem nemají připustit. A, samozřejmě, často ztrácí srovnání, protože někdo je povinen být zelenější tráva.

Namísto závidí druhým a brutálně nadávat sami, podívat se na situaci z jiného úhlu: „Je dobře zkoušel, a to je to, co má přijít. Mám hodně co učit od něj. " Ve světě dost úspěchu, peněz a lásky ke každému z nás.