14 produktů pro perfektní spánek

Moderní lidé jsou zřídka zcela spí, protože téměř neustále pod vlivem umělého světla, hodně sedí v přední části obrazovky a vyrazil režimu. Za takových podmínek normalizovat spánek pomocí speciálních přístrojů, které snižují dopad negativní vnější faktory, pomáhají relaxovat a čas uznat, nespavost a další porušování.

spánku trackery

Chcete-li sledovat spánku nejběžněji používané fitness náramky a SmartWatch. Slouží k měření pohybu a tepovou frekvenci, a to na základě analýzy kvality nočním odpočinku. Více takových náramky fungovat jako budík: pomoc probudit v pravém fázi mezi pomalým a rychlým spánku, kdy je mozek odpočinul, a moje srdce bije rychleji. V tomto bodě je nejjednodušší se dostat nahoru, protože tělo je připraven k akci.

Ale jsou tu další zajímavé gadgets, že trať spánku lepších dovedností.

1. Reston

Tato páska, která je připojena přímo k posteli, pod list, a je upevněn na horní části magnetického západky. To je kladen pod hrudníkem a prostřednictvím senzorů sleduje pohyb, tlukot srdce a dýchání. také

gadget monitoruje teploty a vlhkosti v místnosti - ukáže, zda je v místnosti příliš horko nebo sucho do normálního spánku.

Všechny tyto informace se přenáší do telefonu. Aplikaci lze zobrazit statistiky spánku a získat doporučení, která pomohou lépe relaxovat.

Páska je určen pouze pro jednu osobu, což znamená, že musí být kladen na půl dvojlůžkem. Při používání tohoto výrobku, to je lepší jít spát v objetí, nezasahovat do dráhy přesně svůj výkon.

Cena: 9490 rublů.

koupit

2. smysl

Tento malý míč studování klima v domě: měří teplotu, vlhkost, osvětlení, hladinu hluku a koncentrace pylu. Snít Řídí s malým „pilulky“, které je připojené k polštáři. Pulse neměří, ale udržuje v pohybu, chrápání a mluvení ve spánku. A Sense sám určuje, kdy muž lehl na postel a usnul, zahrnovat cokoli to není nezbytně nutné.

Také zařízení pracuje jako služba: na základě pohybu a lidský respirační určuje spánkové fáze a dává signál Ideální pro probuzení Čas. Funguje tak, že sám o sobě, bez připojení k telefonu.

spánku Masky

I když jsme vypnutí světelného zdroje v místnosti je spousta světelných zdrojů, displejů, LED na technice, světla a auto světla na ulici. To vše poruší úplnou tmu a brání syntéze melatoninu - spánkový hormon. Chcete-li chránit před světlem, můžete použít běžné látkové masky nebo s dalšími funkcemi.

1. Remee

Tam je praxe lucidní sněníKdyž si vzpomenete sny a aktivně se jich účastní. Obvykle to trvá dlouho, než se vlak, ale Remee pomůže zjednodušit proces učení.

Tkanina této masky skrývá elektronické vyplňování. Když senzory detekují fáze hlubokého spánku na krátkou dobu, LED diody jsou zapnuté. Se probudí podvědomí a pomůže vám lépe pamatovat sen nebo úkon v něm vědomě.

Kromě toho, maska ​​má zcela normální funkci - blokuje přístup světla, pomáhá usnout rychleji.

Cena: 1 200 rublů.

koupit

2. SleepPhones

Ve skutečnosti to je bezdrátová sluchátka v širokém gumičkou. Mohou být snadno nosit na hlavě při sportovních aktivitách, stejně jako vynikající obvaz pro spánek. Hustá tkanina blokuje světlo je dobré, a sluchátka lze zapnout příjemná hudba, Audiokniha, zvuky přírody, nebo bílý šum.

Užitečné zejména náplast budou ti, kteří jsou nuceni spát v hlučném prostředí, a ne jako špunty do uší.

Cena: 6990 rublů.

koupit

3. DreamLight

Rozměry masky děsivé na první, ale producenti tak učinil výslovně přesně pokrýt celý svět. Také umístěn uvnitř spoustu elektroniky: dýchání senzory, LED, akcelerometru a dynamiky.

LED diody potřebují masku simulovat západ slunce. Oni pomalu blikat do rytmu dýchání a postupně slábnout, který pomáhá pomalu a hluboce ponořit do snu. Na ránu diod také začnou zářit jasněji, simulující východ slunce. To vám umožní probudit přirozenější a měkčí než budík.

Have Dreemlight a další skvělé funkce: režim meditace, infračervené světlo ke zlepšení stavu pokožky a příprava k letu na jiném časovém pásmu.

4. Maska Easy Air Brain Wave Sleeping Eye

maska ​​z XiaomiZnámý výrobce levných chytrých pomůcek. V něm jsou uloženy elektrody, které detekují mozkové vlny, a na základě tohoto zjištění fáze spánku.

Takže jste usnout rychle maska ​​přehrává hudbu sám postupně snižovat hlasitost. V dopoledních hodinách se naopak pomalu stupňovat hlasitost na základě mozkové aktivity. To pomáhá probudit obnovovat bez stresu.

Cena: 3548 rublů.

koupit

Wake-up light

Pro člověka je to nejpřirozenější probudit ne zvuku nebo vibrací a světla. V kontextu města to pomůže uvědomit si budíky s simulované úsvitu.

1. "New Dawn"

Levná Service od ruského výrobce. Schopen simulovat nejen svítání, ale západ slunce. Uživatel může změnit odstín podsvícení pro nastavení úrovně jasu, nastavte signalizovat jejich hudbu nebo zvuky přírody. Je zde možnost mít dva budíky - užitečné v případě, že manželé se probudit v různých časech.

Více na „New Dawn“, má přihrádku na baterie. Služba funguje na síti, ale v případě, že elektřina se náhle zmizí, přepne se na baterii a přesto vás probudí.

2. Medisana WL-450

toto budík není schopen simulovat západ slunce, nebo běh na baterie, ale to svítí jasnější a rozsah barev je širší. Zbytek odlišnosti od „New Dawn“ prakticky žádný.

Cena: 7350 rublů.

koupit

3. Philips HF3510 / 70

Přístroj je velmi dobře simuluje východ a západ slunce: světlo měl prostě mizí a mění odstín od žluté na červenou, jako skutečný slunce.

Cena: 6590 rublů.

koupit

Další zajímavé věci

1. Monitorovací systém spánek Withings Aura

Tento komplex na snímací modul a lůžka. Snímač je položen pod matraci a analyzuje pohyb těla, dýchání a srdeční frekvenci. Modul shromažďuje údaje o teplotě, vlhkosti a čistoty vzduchu, a také funguje jako inteligentní budík a svítilnu. Dá se říci, že funkce Withings Aura podobá Reston sledovač a budíky s simulované úsvitu.

Cena: 15 700 rublů.

koupit

2. Anti-chrápání zařízení

Tento kousek je vhodný pro ty, kteří chrápou. Je to jednoduše vloží do nosu a díky svému tvaru eliminuje problém. Kromě toho, zařízení umožňuje proudění vzduchu a zabraňuje apnoe - krátkodobá zástava dechu, což zabraňuje plné spánku.

Cena: 193 rublů.

koupit

3. Brýle s modrým filtrem

Počítače, chytré telefony a televizory vydávat spoustu modrého světla, který se nám nedovolí spát dobře a blokuje produkci melatoninu Účinky modrého světla na cirkadiánní systém a oční fyziologii. Zcela blokovat toto záření ze všech pomůcek pomoci speciálních brýlí s modrým filtrem.

Konvenční počítač - z optiky - nechrání před modrým světlem. pomáhají Oči méně unavenéAle nezlepší kvalitu spánku.

Specializované brýle jsou někdy prodávány ve velkých optice, ale můžete si je objednat přes internet. Chcete-li například vybrat něco z rozsahu Xiaomi. V této společnosti existuje mnoho různých modelů pro děti i dospělé.

Cena: od 1012 rublů.

koupit

4. Chlazení matrace Dormeo Memosan

V hlubokém spánku, musí být naše tělesná teplota sníží o 1-2 stupňů. Přidejte trochu chladný, můžete použít speciální matraci - zařízení s želatinových kapslí, které příjemně ochlazuje tělo.

Dormeo Memosan z pěnového materiálu. To poskytuje dobrou cirkulaci vzduchu a umožňuje snadnou paměťový efekt: matrace podporuje všechny křivky těla.

5. Cold pad SoothSoft Chillow

Vynikající páry potah matrace chlazení. Nejedná se o plný pytel, ale víko, které stačí naplnit studenou vodou a dejte pod polštář. Udržuje vynikající teplotu a forma pomáhá spánek rychleji v horku.

Cena: 297 rublů.

koupit

Layfhaker mohou získat provizi na nákup zboží, uvedených v publikaci.