Jak se naučit soustředit se na důležité věci

Španělský filozof José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) napsal:

Každý tragický osud v nejhlubším slova smyslu od někoho, kdo není proniknout do podstaty života, ale jen klouže na jeho povrchu.

varovné příznaky

Jak často se během konverzace, kterou chcete přerušit muže se slovy „krátké“ nebo „jít na skutečnost“? Jak často si urvat svůj smartphone při sledování zajímavý pořad nebo film, nemusíte naslouchat lidem, ale jen napodobit poznámka urazila více než nic?

Naše pozornost se stala tak rozostřený, že bychom někdy obtížné, aby se udržela na jednu věc po dobu delší než 10 minut. Pokud si myslíte, že to je normální, že moderní svět, a pak si pospíšil, aby tě rozrušit.

Jedná se o první příznaky poruchy pozornosti. Považujeme za SOS dopisy, které říkají „svaly“ pozornost musí být okamžitě proveden v „posilovně“.

Cena rozptýlení

Víte, že průměrný člověk během pracovního dne je plýtvání téměř dvě hodiny z osmi? Polovinu času se pohybuje z jednoho místa na druhé. Inc. Magazine zjištěno, že celkové náklady na nicnedělání v USA 544 miliard dolarů.

Obyčejný člověk nepozorný 200 krát během dne. Zároveň se dostaneme 118 pro své hravé malé ruce do smartphonu, 52 krát jsme odvádějí přáteli, rodinou a kolegy, a 30 rozptylování - naše potřeby pro domácnost. Například jsme se náhle stává zajímavé, kolik let se obrátil k Matt Damon (Matt Damon), a budeme házet všechno a jít na „Wikipedie“.

Jak se naučit koncentrátu

Naše mozky jsou, naštěstí, má něco jako neuroplasticity. Jednoduše řečeno: pravidelné cvičení může změnit všechno.

dozvědět se něco

Nejjednodušší způsob, jak krvácet koncentraci a pozornost - to začít dělat něco, co nikdy předtím nedělal. Například, pokud budete řídit auto s automatickou převodovkou, převod na auto s manuálem. Používat představivost: zaregistrovat na výuku salsy učit španělsky, Učit se recept Farfalle s lososem.

Nebo se snaží, aby se stala obojakost a naučit se psát oběma rukama současně nebo kreslit různé tvary ve vzduchu, jako jsou pravá ruka - diamant, vlevo - kruhu a kopat - trojúhelníků.

přehrávat

John F. Kennedy (John Kennedy) užil během přestávek v záležitostech hrát v této hře. Napsal na papír v náhodném pořadí na dva dopisy, které přišly na mysl. Například, MD, CABG, diabetes a tak dále. A pak jsem se snažil vzpomenout na slavné osobnosti, které mohou patřit k těmto iniciálami. Například, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali a tak dále.

A tady je úkol pro vás - přijít s známých osobností pro tyto páry písmen: LD, DU PD.

Získat službu

Musím vám říct, kde se táhne ruku moderního člověka, když se probudí a jde spát? To je pravda, na telefonu. Jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak udržet na „ráno-večer“ cudnost jeho pozornosti - to... koupit budík.

Možná, že řešení je poměrně jednoduché, ale musíte uznat, že jste už zapomněli, a dokonce i možnost zakoupení budík. Budík, který nemá jít na internet, neodesílá e-mail a nepřipraví vám za pár kuře. Telefon je lepší dát v noci vedleV posteli, a někde na nejvzdálenějším stole.

Najít svou oblíbenou příčinu

Zde máte jiné řešení, které může být, a nesvítí svou novostí, ale vyžaduje neustálé připomínky o sobě. Největší přínos je zastavit rozptýlení je najít firmu, která bude spojovat tři kritéria. Takže dobrá práce - to je, když

• máte rádi svou práci,
• vám to dobře,
• budete platit za to přiměřeně.

Pokud je váš současný práce nesplňuje tato kritéria, je čas, který strávíte na něco vzít svou mysl, je lepší vynaložit na něco, co najít dobrou práci.

boj entropie

Náš mozek je tak představoval, že když vidí, kde nedostatek struktury, začne starostí. Chce najít strukturu celku: je nezbytné, aby všechny řízení byly zaznamenány v deníku k počítači a na ploše skříň byla objednávkaPotřebuje jasný harmonogram dne, měl by si uvědomit, kolik bude podávat.

Víte, například, jaký nepořádek v místnosti mají přímý vliv na váhu navíc? Je to logické: čím více zmatek, tím větší stres a entropie. Takže vzít oddechový čas k vytvoření struktury kolem.

Nezapomeňte na empatii

A ještě jedna věc, která nám pomáhá se soustředit. Empatie a hluboké harmonické vztahy s lidmi z nás dělá více vyvážené a soustředěný.

Když jsme se starat o ostatní, máme pocit, uvolněná a šťastná. Tak další způsob, jak se soustředit - to je ryzí touha pomáhat druhým.

S tím, že

V současné době je velmi důležité, aby bylo možné kontrolovat svůj důvod, aby jej rozvíjet podle svých vlastních tužeb, spíše než s cizími lidmi rozmary, aby byl schopen odolávat působení whirlpool nasává zbytečnými informacemi, bezcennými nápady a nečinnosti tlachání. Rozvíjet schopnost státu, který umožňuje nejen vytvářet nové myšlenky, ale také přivést ke skutečnému plnění, můžete spravovat život, aniž by vás to kontrolovat.

Soustředit se na stojící nápady. A skutečně řídit svůj život.

Na knize "založenýNeříkej mi rozptýlit».

koupit litrůKoupit na Amazonu