Jak se zbavit závislosti kofeinu

Kofein - droga, která je návykový. Někdo trpí toho někdo mohl snadno vzdát a zapomenout na další den bez jakýchkoliv následků. Soudě podle počtu článků, jak se zbavit kofeinu závislosti - téma je velmi živě a na požádání. Tak jsem se rozhodl hledat nějaké informace, a jako vždy, našel dva protichůdné názory. V každém případě, pokud se cítí závislí na kofeinu, že to bude zajímavé a užitečné dozvědět se, jak jiní vypořádat s tímto problémem.

Z nějakého důvodu, mnozí věří, že zastavení pití kávy, ale zbavit se kofeinu závislost. Z kávy, možná, ale určitě ne z kofeinu. Vzhledem k tomu, kofein je obsažena nejen v kávě, ale i čaj, čokoláda a některých nealkoholických nápojů.

Údaje jsou uvedeny v decilitres (TC) a miligramech (mg)

zdroj

Ale pokud se zaměříme na kávu jako obsah kofeinu nejvyšší.

Matt Madyero, Spisovatel a minimalistický, provedl experiment - do třiceti dnů, neměl pít kávu. Vzhledem k tomu, že je to standardní denní dávka 2-3 šálky po vysazení léku miloval ho neměl žádné potíže. Žádné bolesti hlavy, srdeční frekvence, nebo podrážděnost a třes v ruce žádný nárůst. Fyzikálního hlediska se nic nezměnilo na něj. Jediná věc, která bezprostředně vyrobeny pociťována - to je neuvěřitelné únava v dopoledních hodinách.

A unavený, to nebylo důsledkem neustálého používání kávy. Ukázalo se, že je třeba jít do postele alespoň o hodinu dříve, a to nepříjemný vedlejší účinek je okamžitě zmizí. A místo kontaktu s očima zavřenýma patří kávovar nebo mumlat na polici v ruce Vyhledání francouzském tisku, začnete se probudit zcela přirozeně po dobu 10-15 minut před zvonu alarm.

Káva - krásné a sofistikovaný nápoj, který by měl být rád, a ne se obrátit na servis!

Proto je pro ty, kteří nemají zdravotní problémy, №1 poradenství - pokusit se jít spát alespoň 1 hodinu před a pak nemusíte kávu. Je to jen proto, aby nyní chuť a potěšení pověsit ven s přáteli.

V případě, že den začíná být ospalý, vařit šálek zeleného nebo černého čaje - akce není okamžitý, ale měkká a dlouhá.

Z mé vlastní zkušenosti mohu říci, že dobrá pětiletá Puer schopný dělat tak, že spánek v noci jste neuspěl. Jediná věc, s tím je mít na paměti - to je lepší pít tento čaj na lačný žaludek.

Pro ty, kteří mají odmítnutí kávy způsobuje nepříjemné pocity v podobě bolesti hlavy, podrážděnost, únava a bušení srdce srdeční (většinou ti, kteří pili 5 šálků kávy denně nebo více), skočit do vašeho oblíbeného léku tak rychle a jednoduše out.

№2 Rada. Z konstantní bolest hlavy, ke kterému dochází pro mnohé, když se snaží zcela vzdát kávu, zelený čaj je velmi dobrá, teplá voda s citronem, a dokonce i teplé vody před jídlem.

Zároveň nesmíme zapomenout, že pokud budete pít více než tři šálky kávy denně, jen proto, aby okamžitě zastavit nemůžete přijít. Podle psychické nepohody se přidává i fyzické v podobě bolesti hlavy. Proto je lepší postupně snižovat počet šálků denně, a pak přejít z kávy s méně kofeinu na bezkofeinovomu. Mimochodem, káva bez kofeinu - skvělá volba, pokud si něco k pití, není jeho efekt a chuť a vůni.

Nejvíce často závislé na kávě je více psychologický než fyzický. Lidé důležité pozorovat ranní rituál, na který jsou zvyklí. Proto, pokud se jasně rozhodl z jakéhokoliv důvodu odmítají přijmout kávu, nahradí jej s něčím novým.

Stále budete probudí v dopoledních hodinách, jděte do kuchyně vařit voňavé horký nápoj hrnek, který je tak příjemné držení v ruce a přemýšlet o plánech na příští den. Zkuste bylinné směsi, Puer, rooibos, oolong nebo jednoduchý zelený čaj. A nezapomeňte na dostatek spánku)