Recept: Čokoládové matice výživa tyče (proteinové tyčinky)

Myslím, že pro mnohé vědí, že Glory Baranskii, šéfredaktor Layfhakera, se začal zajímat o triatlonu. Proto se v současné době jsme v neustálém hledání chutné a zdravé recepty. Zvláštní pozornost je věnována předkrmů, které si můžete vzít s sebou. Proto budeme i nadále experimentovat se zajímavou, jednoduchý, užitečný, a samozřejmě, chutné recepty.

Tentokrát jsme se rozhodli zkusit vařit jídlo tyče s ořechy mix, sušeného ovoce, čokolády, med a arašídové máslo - má velmi, velmi chutné! A připravuje se to vše je velmi rychlé a snadné!

Jediná věc, tam může být trochu složitější - je to příprava domácí arašídové máslo. Pokud si nechcete, aby nepořádek kolem sebe, si můžete koupit v obchodě.

Složení: 1 1/4 šálky ovesných vloček fast food, 1/4 šálku lněná semínka, slunečnicová semínka 1/4 šálku, 1/4 šálku sezamová semínka, 1/4 šálku z dýňová semínka, 1/2 šálku pražených mandlí, 1/2 šálku pražené kešu oříšky, 1/2 šálku drceného černého čokolády, 1/2 šálku med nebo agave sirup, arašídový 1 šálek vložit. jsem standardní šálek je 200 ml. Pokud budete mít menší objem hrnku, bude stále splněny všechny poměry, je přibývání na váze méně.

Příprava. Smíchejte v míse všechny ingredience, ořechy může být trochu grind, že nenarazil celých mandlí. Poté přidejte do agáve sirupu nebo medu a dobře promíchán. Potom přidejte arašídové máslo a opět vše se dobře promíchá do homogenity.

Za to, že vše, co zbývá udělat - je položit nepříliš hluboké a malé pekáče pečící papír, vyložit míchat důkladně zhutnit a poslat v chladničce po dobu nejméně hodina. Po vytvrzení hmoty, rozřezání na kostičky a naskládané do nádoby pro skladování.

Aby bylo možné získat „kazinaki“ přilepení k sobě pohybovat mezi pečící papír nebo celofán. Uchovávejte v chladničce lepší, protože při pokojové teplotě jsou velmi měkké a lepkavé.

V podstatě, můžete přidat v tom baru nějaké ořechy a sušené ovoce. Původní recept má Chia semena, ale nenašli jsme je a dodává. Ale přidal některé brusinek. Myslím, že rozinky, datle a meruňky tam taky, nebudou zbytečné. Stačí jen sledovat konzistenci a přidáním dalších složek do mírně zvýšit množství medem nebo sirupu a arašídové máslo.

A vy nemůžete opravdu obtížné provádět výpočty a směs ořechů a sušeného ovoce, a tak se nakonec Bylo rovná množství ořechů předpis - 1/2 šálku kešu a mandle, 1/2 šálku = Cup mix sušené ovoce.

Užijte si chuť k jídlu a šťastné dovolenou!