Jak přejít na dietu rostlinné bázi po dobu jednoho měsíce
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
Lidé držet dietu z různých důvodů: někteří pro zdraví, někdo, jak zhubnout. profesor Colin Campbell prokázáno, že je strava, která posiluje a zdraví, a umožňuje ovládat své hmotnosti, aniž počítání kalorií nebo omezení množství potravin - zeleniny stravy.
Nebudeme mluvit o výhodách, nebezpečí vegetariánství, to mnoho bylo napsáno. Tento článek je určen pro ty, kteří by chtěli přejít na novou dietu, ale nejste si jisti, že to zvládnu.
Pro většinu lidí, kompletní odmítnutí všech živočišných produktů se zdá nemožné. Samotná myšlenka zdá fanatické nebo fantastické. Pokud jste jedním z nich - žádné množství přesvědčování nepomůže zde. Jen se snaží vyhovět vegetariánská strava měsíc. A to bude nejlepší argument ve prospěch správné výživy.
Dlouhodobé účinky měsíce, nebudete oznámení, ale ujistěte se, že:
- Nemůžete mít všechno, co chcete (chuť k jídlu maso může být uloženo déle než jeden měsíc), ale budete mít hodně chutné jídlo.
- Je to jednodušší, než se zdá. Někteří zvyknout na takovou dietu, jiní vyžadují několik měsíců na kompletní opravu. Ale co je nejdůležitější - budete si uvědomit, že je to možné a že nevyžaduje nadlidské úsilí.
- Budete cítit lépe, stávají více energie. Zkuste vzít krevní test předtím, než jdete na dietu, ao měsíc později. Můžete si všimnout výrazné zlepšení i v tak krátkém časovém období.
První měsíc bude těžké, ale pak se to snáze dodržovat dietu.
4 otázky v prvním měsíci stravy:
- V prvním týdnu zažívacího ústrojí se přizpůsobí změnám v tomto okamžiku pravděpodobně trávení. Nebojte se, to netrvá dlouho.
- Neomezujte se na standardní „sadu zeleniny.“ Přejít na novou restauraci, vaříme nová jídla. Rozhodnout, co bylinné produkty se vám líbí.
- Překonat psychologickou bariéru - předsudek, že potraviny, aniž maso - ne jídlo.
- Možná, že vaše rodina a přátelé vás nebude podporovat. Z různých důvodů, mnoho stal se obává, že jste vegetarián nebo vegan. Budeme muset zvyknout na to.
Jak pomoci sami na začátku diety?
- Jako obecné pravidlo, rostlinný propláchne v hodnotě méně než zvířata. Ale na první, budete trávit na jídlo více než obvykle, protože budete zkoušet nové věci a najít vhodné pro vás chuť kombinace. Necítím mrzí to, stojí to za to.
- Jezte dobře. Pokud budete jíst ven, zkuste různé restauraceChcete-li najít lahodné vegetariánské pokrmy. Aby vaše jídlo měnit. To je důležité, aby si všechny potřebné živiny a udržet zájem ve stravě.
- Jíst dost. Jedním z cílů svého podniku s cílem zlepšit zdravotní stav může být hubnutí. Na jídelníčku rostlinné bázi se vám podaří. Není potřeba omezit sebe, ne hladovět.
Aby tento přechod snadné. K dispozici jsou jak psychologické a praktické překážky. To vyžaduje čas a úsilí. ale výhody diety hraničí zázrak - stanete se štíhlejší, bude vypadat mladší a být schopen vyhnout mnoha chronických onemocnění.
A nemusí být nutně pravověrný vegetarián. Když se pozoruje Colin Campbell:
„Doporučuji, aby se odstranily ze stravy všech živočišných produktů, ale ne prodlevy na ní. Je-li lahodný zeleninová polévka připravena s kuřecím vývaru nebo bochník celozrnné pečivo obsahuje malé množství vajíček, nezoufejte. Vzhledem k tomu mnoho z těchto výrobků, není pravděpodobné, že mají silný vliv na tělo. "
Strávit měsíc trvající experiment. Zůstat zdravý!
Na knize založené Colin Campbell "Čínská studie»