Spustit a přežít: kterým prochází testovacího tělesa během maratonu

Marathon - vítězství nad sebou a v pravém slova smyslu. Po dobu několika hodin, sportovec se stane nejhorší nepřítel jeho těla, nutí ho projít peklem.

Tělesná teplota se zvýší na horečnaté

Maratónci začít s tělesnou teplotu asi 36,6 ° C Na konci závodní tělesné teploty stoupne na v průměru 38,8 ° C, který je podobný stavu organismu při horečce.

Čím vyšší je teplota tělesa, tím větší zátěž na srdce, je nucen pracovat v nouzovém režimu s cílem zajistit hladký tok krve do svalů. V tomto případě je krev spěchá na kůži, aby se ochladila, a svaly, respektive zmenšuje.

Po závodě, kdy pot na kůži začíná ochlazovat, tělesná teplota klesne dramaticky a sportovec je v nebezpečí podchlazení. Proto maraton běžců po závodě se často zabalené do deky izotermických Mylar.

Kidney Shot

Ve studii publikovanéPoškození ledvin a opravy biomarkerů v Maratónci. v časopise American Journal of Kidney Diseases, předložila údaje, že 82% běžců bezprostředně po maratonu nalezeno první stupeň akutního selhání ledvin - stav, při kterém se ledviny již odfiltrovat toxiny a zabránit jejich vstupu do v krvi.

Selhání ledvin se může objevit jako důsledek odtoku krve z ledvin při běhu v souvislosti s dehydratací a horečka.

Bohužel, není známo, zda k porušení ledvin vede, který je uložen u sportovců v průběhu několika dnů po maratonu, k dalším problémům. Většina běžců akutní selhání ledvin se konal během dvou týdnů. Po uplynutí této doby pozorování funkce ledvin se neprovádí.

Spotřeba energie se blíží kritickým

Na začátku Maratónec spotřebuje asi 150 kcal za hodinu. Pak se toto číslo se zvýší na 700-800 kcal za hodinu. V lidském těle se nachází až 500 g glykogen, nebo 2000 kcal, které organismus může být připraven z glukózy zpracováním zásoby glykogenu. Průměr na kilometru jogging spotřebuje asi 63 kcal. Takže asi po 32 km z celého zásob glykogenu je vyčerpána. To je zná každý maratónec „zeď“ - ochranná známka, na které máte pocit, jako by vaše svaly na nohou a odmítl běžet déle možné.

Ve stavu glykogen vyčerpání těle závodníka začíná na výrobu energie z tuků a bílkovin. Existují způsoby, jak prorazit „zeď“: například zkušení sportovci trénují ke spuštění první část maratonu pomaluPři konstantním tempem. V této části energie je převzato přímo z tukových zásob v těle a spotřeba glukózy je snížena na 50 kcal na kilometr, což šetří trochu glykogenu pro dokončení obsazení.

Mnoho sportovců dva dny před maratonu pokračoval vysokým obsahem sacharidů stravy. Kromě všech půvaby na „zdi“, je tu další důvod, proč běžci se snaží, aby se zabránilo úplné vyčerpání glykogenu.

Hypoglykemie, nebo kritické snížení hladiny cukru v krvi, v některých případech, může být fatální.

To je důvod, proč mnozí běžci maratónu v průběhu závodu podpoří síla speciálních energetických gelů a nápojů s vysokým obsahem cukru.

Změny v srdce a cév

Vědci zjistili, že v průběhu závodu komora srdce expanduje nerovnoměrně: Hlavní břemeno padá na levé komory. Vědci také zjistili, že běžci do svalových buněk srdce zvýšená hladina troponinu. Za normálních okolností, troponin zůstane pouze v buňkách srdce, a když se dostane do krevního oběhu, to signalizuje o hrozbě infarktu myokardu.

Ale velikost plic, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, běh nemá žádný vliv. Stav plic při běhu nepodléhá významné změny a nepodléhá takovým přetížení, jako kardiovaskulárního systému. Během závodu, tělo zásobuje krevní především mozek, srdce a svaly a orgány břišní dutiny - v menší míře.

Poškození svalů a kloubů, vyčerpání a „zeď“

Diváci sledovali více než jednou sehnul, krčil běžců a jejich počet se zvýší na cílové čáře. To vychází ze skutečnosti, že ve svalech atletů kyselina mléčná se hromadí, což způsobuje pálení a křeče. Kyselina mléčná je produkován když glykogen hořel rychleji než kyslík zadá, například na poslední pomlčka na cílové čáře. Kromě toho na konci distanční pociťován poškozené svalové tkáně a kloubů.

V důsledku vyčerpání energetických zásob v těle klesne na hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, mozek působí především na úkor glukózy, běžci mají problémy s koordinace, vidění a rychlost. Je-li sportovec potýkají s „zdi“, musí vyvinout veškeré úsilí, aby společně a ne vzdát.

Marathon poznamenat, že v tom, že výrazně pomoci divákům, jejichž počet neustále roste, jak se blíží cílovou čáru. Podpora fanoušků hrál významnou roli ve vítězství těla a ducha bolesti a únavy.