6 důvodů pro jogging
Sport A Fitness Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Hlavním důvodem, že lidé nemohou dostat na běžícím pásu, nebo po několika běhů klesnout třídu - Nedostatek motivace. Vskutku, platnost sami vstávat tak brzy z teplé postele trmácet v horku nebo rozbředlého sněhu na ulici a tam mhouřit pot není tak snadné. A co je nejdůležitější, proč?
Moje zkušenost je spuštěn asi tři roky, a číslo na počítadle kilometrů překonal miCoach Téměř dvě a půl tisíce. Dosažené výsledky nejsou tak velké, ale pochopil jsem přesně proč, a proč to dělá. Chci se podělit se čtenáři Layfhakera svých zjištěních na toto téma.
Běh - to je meditace
Tempo života ve velkoměstě se zrychluje. Ten člověk upne v koloběhu každodenních povinností, prakticky žádný volný čas, aby prostě být sám se sebou. Běh pro zdraví - vynikající čas na reflexi a analýzu. Mozek člověka v tomto okamžiku se nachází ve velmi zvláštní postavení, podobně jako u vytržení. V tomto případě se všechny prázdné a zbytečné je vylučován v mysli, a jen opravdu důležité a zajímavé. Jogging jsou ideální pro pochopení minulých událostí a plánování do budoucna.
Běh - to je skvělé
Toto tvrzení je axiom a neměnná. O blahodárných účinků cvičení a běh zejména písemné hory knih a vědeckých prací, takže můžu něco nového pro vás těžko říci. Posílení kardiovaskulárního systému, pohybového ústrojí, dýchacích cest, normalizace metabolismu - doslova každá buňka v našem těle má blahodárný běh ovlivňovat. Že zvláštní pozornost by měla být věnována lidem souvisejících s počítačem nebo jiným sedavým sedavé práce, které u čtenářů Layfhakera, jsem si jist, že to nestačí. Pro nás, běh, aby se stala normou. Chcete-li žít - běh.
Běh - na vůli
Neustále slyšíme o zdravotních výhodách běhání, ale zřídka myslet na psychologické aspekty této činnosti. Posílení vůle je snad ještě cennější výsledek tréninku než svalovou vytrvalost, nebo hubnutí. Nutíte sami vstávat brzy ráno, jdete ven do chladné vlhkosti, spuštění poslední kilometry mají zcela vyčerpán - to vytváří charakter a vytváří statečně - vlastnosti, které budou užitečné pro vás vždy všude. Můžete dělat, co jsme chtěli! A ten druhý - no.
Běh - to je krása
Nikdo by mohl namítnout, že zdravý člověk je mnohem krásnější trim tuk a nechal pochybnosti vzhled «The Biggest Loser». Běh je skvělý způsob, jak pro normalizaci hmotnosti. V případě, že hmotnost máte vše v pořádku a děláte to i aktivně v houpacím křesle, stále bez obav přidat do své jogging tréninkové režim - tím, že zvyšuje množství světla, které jste poskytli, plus několik centimetrů na velikosti prsou. Dívky to bude také užitečné :).
A pro mnoho žen, bude důležité vědět, že běhání je vynikající přírodní čistící proces, který nelze srovnávat s žádnými kosmetických salonech. S vydáním potu póry jsou vyčištěny zevnitř, nikoli zvenčí, stejně jako v běžném postupu, který, spolu s zlepšení metabolismu dává velkou anti-aging výsledky.
Běh - je to potěšení
Nevěřím, že ti, kteří budou tvrdit, že běhání přináší neustálé potěšení. No, to je těžká fyzická práce, a vaše tělo bude protestovat a bránit, a někdy dokonce může udeřit.
Ale někdy... někdy, když melodie sluchátka speciálně se shoduje s rytmem vašeho běhu, kdy krevní endorfiny začnou tančit, ale proto, Stromy rostoucí neobjeví slunce, začnete mít pocit, že zvláštní euforii, když je mysl oddělila od těla, a svět se zdá perfektní. Obvykle to trvá sekundu, vzácných okamžiků, ale stojí to za to, aby znovu a znovu spustit.
Běh - je k dispozici
Neexistuje žádný demokratičtější sportu než běh. Můžete začít třídy v téměř jakékoli věk a jakýkoli zdravotní stav. Dá se říci, že pokud můžete i nadále chodit, pak je to možné a spustit. Samozřejmě, každý člověk potřebuje tréninkový režim a hlavní věc, tady není kam spěchat a být opatrný.
Jogging není povinen koupit předplatné, sofistikované zařízení nebo vybavení. Můžete spustit téměř jakýkoli outfit v jakémkoliv terénu a za každého počasí. Jediná věc, kterou potřebujete - dvojice běžecká obuv s normálními podrážkou a hodně touhy. Doufám, že po přečtení tohoto článku budete jej přidat.