10 Instagram profily s vzdělávacích programů
Sport A Fitness Technologie / / December 19, 2019
V Instagram, můžete najít spoustu užitečných informací, včetně kompletního programu cvičení. Těchto 10 profily budou nevyčerpatelným zdrojem nápadů a pomáhají diverzifikovat své cvičení.
Už jsme psali Kumulativní profil Instagram pro ty, kteří mají rádi sport. V této kolekci jsme získali profily sportovců a trenérů fitness, publikování různých tréninkových plánů: s vlastním tělesné hmotnosti, činkami a cvičební stroje.
Tyto profily nejsou demontovány techniku cvičení a často neuvádějí, kolik sad a opakování je třeba provést a jak vyzvednout činka hmotnost, medbolov a další vybavení.
Bude řídit svými instinkty: pokud cvičíte s váhami, poslední jedné nebo dvou opakování by měla být věnována těžké. Pokud tak učiníte kardio, by se tepová frekvence neklesne pod 150-160 tepů za minutu.
1. Robert. Luth
Účet fitness trenér Robert Louth (Roberta Luth), v němž vyloží jeho trénink. Zde najdete cviky na určité skupiny svalů, aniž by silový trénink, které lze provádět doma, s možností s činkami a dokonce i neobvyklých způsobů, jak se zapojit na simulátorech.
Zveřejnění Roberta Luth (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit tréninky
V tomto profilu, najdete spoustu cvičení s vlastní hmotností, stuhy, expandéry, TRX smyčky platforma Bosu, Činky a závaží. Tam je téměř žádný činka cvičení a cvičební stroje, ale poměrně hodně kardio, které můžete udělat doma, v parku nebo na pláži.
Zveřejnění @jessiebabyfit videa (@jbfworkouts)
3. Stefanie Williams
Profil fitness trenér Stephanie Williams (Stefanie Williams), kde můžete najít spoustu tréninku s činkou, činka, v crossover. V podstatě Stephanie klade cvičení v posilovně, ale existují možnosti bez speciálního vybavení, jako je například školení na pláži nebo v parku.
Zveřejnění Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Zdraví pro Wellness
Tento účet obsahuje sadu cviků a videoretsepty zdravých jídel z celého profilů Instagram. Tam je cvičení v posilovně, na ulici, doma nebo na hřišti. Tam je neuvěřitelné cvičení jako dřepy s běžícím pásu, pekelném sprintu a push-up.
Zveřejnění health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Profil sportovec výcvikový program Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Zde najdete ready-made cvičení, které jsou často vážné a velmi intenzivní, s přídavným zařízením v podobě závaží, činky, masážní válečky, lan a sloupků. Některá školení je prostě šílené. Opakujte to může jen skutečně vyškoleni a odvážný atlet.
Publikace Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. Andy Speer
Účet Reebok sportovec a Performix Spira Andy (Andy Speer). Zde najdete program možností posilovny a odborné přípravy na ulici nebo doma bez vybavení. Užitečné zejména pro ty, kteří cestují a nějaký čas nemůže být zapojen do posilovny.
Publikace Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Booker
Profil trenér a majitel posilovny Ben Booker (Ben Booker). Ten stanovuje ukázky z jejich tréninku, ale popis videa je plný program: název cvičení, počet opakování a přístupů, volný čas, háček.
Zveřejnění Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - ředitel fitness trend v časopise Zdraví mužů. Ve svém profilu, on vyloží program pro studium různých svalových skupin, stejně jako rychlý trénink - po dobu 10-15 minut, nebo dokonce jednu minutu.
Zveřejnění BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Eden
Profil Reebok sportovec a osobní trenér Eden Hannah (Hannah Eden). Zde se dá jejich výcvikového vybavení: medbolami, smyčky TRX, kettlebells a činky nebo vlastní tělesné hmotnosti. V popisech neexistuje žádný jasný plán pro trénink, ale video se můžete dozvědět spoustu nových cviků a jejich kombinace.
Zveřejnění Hannah Eden (@hannaheden_fitness)
10. Kenneth Gallarzo
Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), viceprezidenta Světové organizace kalisteniki, bude apelovat na ty, kteří chtějí trénovat jen s váhou vlastního těla (nebo s kamarádem jako komplikace) a rozvíjet tak maximální pevnost, pružnost a smysl pro rovnováhu.
Můžete získat mnoho zajímavých a složitých cvičení na rozvoj síly a rovnováhy, a některé videa jistě způsobí obdiv a touha naučit se dělat to samé.
Zveřejnění Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)
Pokud máte své oblíbené Instagram řezy plány nebo rozebrat cvičení techniky, sdílet je v komentářích.