33
Zobrazení
Nabízíme vám výběr cvičení s lanem. Vybral nás Video důkaz, že provaz - je to zábava, a to nejen pro holčičky, ale i pro velmi velké strýců a tet. ;)
Skákání přes švihadlo - to je jeden z nejvíce jednoduché a přístupné cvičení téměř jako běh! A pomáhá zhubnout téměř stejně rychle! Kromě toho, jak se zbavit kil navíc a dobrou náladu, jumping rope rozvíjet kardiovaskulární a dýchací systém, posilování svalů nohou, hýždí, ABS a zad.
Aby bylo možné správně nastavit délku lana, chytit ji za rukojeti, složit na polovinu a vytáhnout ruku dopředu na hrudi: lano by se měly dotýkat země na lehkou váhu.
Toto video již bylo s námi, ale rozhodli jsme se vám připomínat tyto cviky.