5 důvodů, proč se rozběhnou, není spojen s hubnutí
Sport A Fitness Život / / December 19, 2019
Důvody, které mnozí prostě nesnáším běžet, zcela zřejmé. Tato aktivita je spojena s fyzickou nepohodlí, pak nepříjemný zápach, strachu, že budou odsouzeni, protože k tomu, že nejste dostatečně rychle.
Když se lidé začínají běžet, je to často dělají to, aby spálit kalorie nadměrného pečivo, zmrzliny nebo sklenici piva. Ale nemusíte se zapojit do sportu, aby si dovolit jíst, co chcete.
Můžete spustit nejen s cílem potrestat své tělo, ale také, aby se stal fyzicky i psychicky silnější.
1. Běh, to tě posílí
Máte-li jen zřídka pocit, fyzicky silný, běh, a to zejména rychle jej opravit. Když se řítí kupředu rychle, cítíte to, co se necítí ve svém každodenním životě. To dělá si ceníte své tělo.
Smysl pro dosažení nového místa, kde jste se stal rychleji a může běžet několik kilometrů dokonaleji. Ale i pomalý tři kilometry jogging může přinést potěšení.
2. Běh pomáhá trávení myšlenky a emoce
Pokud jste stále obsazeno a svázané do telefonu nebo počítače, pak jste pravděpodobně nebude mít dostatek času na realizaci, co si myslíte a co cítíte. Mnozí z nás jsou snadno rozptýlit a často cítí potřebu být více produktivní. Při spuštění, zůstane sám se svými myšlenkami.
Kromě toho vám jsou v souladu s jejich emocemi. Je stravitelnější všechno, od zábavy a konče hněvu. Získáte možnost přesměrovat všechny negativní energie do fyzického pohybu a tím zbavit negativity.
3. Běh umožňuje, abyste se cítili živý
Když se budete pohybovat kupředu, budete cítit silný radost a vzrušení. Je nepravděpodobné, že běžci pocit, že po celou dobu - a to i pro profesionály je normální čas od času být pomalý a unavený. Ale pravidelné poplatky adrenalin stojí za to jít zaběhat.
4. Běh - je to váš čas
Jedním z nejlepších způsobů, jak relaxovat - je obrátit se na svou oblíbenou hudbu a běh, obdivovat krásnou krajinu. Dokonce i když vám dojdou v betonové džungli, je lépe se poznat své město. Ale hlavní věc - jste ve svém malém světě, kde je tělo interakce, myšlenky, emoce, hudba a vše kolem.
5. Běh pomáhá cítit se zdravě
Ze všech kondiční cvičení a diety běžeckých hraje významnou roli. Pomáhá cítit zdravý, jak je to možné. Běží nemusí být jediný sport, ve kterém jsou zapojeny, ale mohl snadno stát favoritem kvůli vlivu na svém těle.
Lov běh, si můžete vychutnat a ne vyhoření. Nepotřebujete, aby pečlivě sledovat tréninkový plán, ale pokud nejste připraveni na maratón. Můžete dočasně upřednostnit jiný sport a pak, když touha objeví znovu vrátit k běhání. V případě, že běží na hubnutí, je nepravděpodobné, že jej stále pocit a bavit se.
Viz také:
- Jak začít běžet: kompletní návod pro začátečníky →
- Jak si vybrat běžící techniku →
- Jak zlepšit své zdraví pomocí běhu: pro vedení začátečníky →