Proč sportovci musí hořčíku a jak vybrat ten správný
Sport A Fitness Jak Si Vybrat / / December 19, 2019
Jaký je sportovní Magnesia
Oxid hořečnatý - prášku nebo roztoku bílé nebo stříbrné-bílá. Jeho hlavní složkou je hořečnatá sůl, která se získává z mořské vody a nerostných surovin. Hořčík pomáhá s pocením, například při stresu nebo vzrušení v procesu dobývání nových výšin. Pohlcuje vlhkost a maz, schne rukama a zvyšuje spolehlivost uchopení. Není náhoda, s jeho pomocí i odstranění mastné skvrny z oděvů.
Bez hořčíku zpocené dlaně bude klouzat, a vy nebo vaše dítě - ošizený doslova jakékoliv podpory (hák, horizontální bar nebo shell). Stejné zabraňuje hořčíku callousesTo zvyšuje pohodlí, bezpečnost a pravděpodobnost úspěchu.
pokud je použito
Hořčík se používá v nejméně osmi druhy sportů:
- lezení;
- atletiku (kdy projektil házení: kopí, jádro nebo disk);
- vzpírání;
- Powerlifting;
- vzpírání;
- gymnastika;
- akrobacie;
- sporty na pylonu.
co se děje
suché magnesia
přihláška
Oxid hořečnatý prášek prodává ve formě lisovaných kostek v plastových nádob, plastových nebo textilních vaků. Ta umožňuje zcela zpracovat dlaň bez přečerpání hořečnatý tak jednoduše zmáčknout jim v ruce.
Nicméně, protože to vyžaduje určitý čas, horolezci před další lekci, aby roztrhat hadřík a nalijte prášku do speciálního vaku. Tato ledvinka (v hodnotě 330 rublů) jsou uspořádány za sebou a, pokud je to nutné, ponořeny do rukou. bouldering jak se často doleva pod dálnici, používaný k hořčíku se pak na krátkou vzdálenost.
Náklady na suché hmotnosti hořčíku 56 - 440 g - od 140 rublů za balení.
Výhody a nevýhody
V některých sportech kypré hořčík je nepostradatelný. To znamená, že obtíže při lezení je velmi důležitý prvek: bez ní, je velmi obtížné pochopit malé a nepohodlné háčky a akce kapalného hořčíku často nestačí do konce dráhy. Kromě toho, sušit hořečnatý kapalina přístupná.
Ve stejné době, práškový oxid hořečnatý:
- Není vhodná pro rychlostní závody.
- Při použití v uzavřeném poškození nevětraný prostory plic: pravidelná inhalace oxidu hořečnatého tvořeného It „mraky“ může postupně vést k silikózu - nemoc z povolání horníků.
- U některých lidí vyvolává alergiePři které stanoví nos, slzení, svědění kůže nebo vyrážku.
Kapalina hořčík
přihláška
Roztok kapalného hořčíku se obvykle prodává v trubkách 100 a 200 ml, a od 380 rublů (cena je závislá na velikosti a výrobce). Po několika minutách nebo sekundách po aplikaci na kartáček odpaří tekutiny a zbytky hořčíku. Tento nástroj je užitečný při lezení rychlost a bouldering.
Výhody a nevýhody
Tekuté hořčík, na rozdíl od suché:
- trvá déle;
- spotřebované úspornější;
- nezanechává žádné zbytky na oblečení;
- bez prachu a tudíž méně alergenní.
Nicméně, před zahájením průchodu vzdálenosti, budete muset čekat na úplné vysušení roztoku. Proto nemá smysl dát trubku do pytle na dlouhých lezecké cesty. Kromě toho tekutina vůně hořčík alkoholu a zpevňuje pleť sušší: čím méně publikoval jeho vůně a rychlejší sušení rychlost, tím vyšší je cenovka.
Jaké jsou ekvivalenty hořčíku
Začínající sportovci žertem nazývá oxid hořečnatý mouky nebo koks. Stává se, že je zaměňován s křídou nebo mastek. To prostě není jedna z těchto látek za účelem dosažení cílů tělesné výchovy nebude fungovat. Zejména proto, že poslední dvě prášek nezvyšuje, a snížení tření.
Nejlepší alternativa odborníků hořčíku věřit borovice přírodní pryskyřice. Hudebníci třela housle luk, zatímco zkušení sportovci - ramena (nejen ruce, ale také jediným boty). Rosin vytváří spojovací účinek prstů a rukou do prostoru nebo projektilu, čímž se zajistí lepší přilnavost ve srovnání s hořčíkem.
Pryskyřice ze dřeva stromů a vonící světle žlutý prášek, balený v plastových sáčcích nebo plastových nádobách 100 g Takový balíček je možné zakoupit při sportovních obchodech on-line za méně než 84 až 300 rublů (tj méně suché hořčíkem nebo za stejnou cenu). Jen neberte tmavě červená kapalina kalafunu v železářství - to je pro jiné účely.
Zajímavé je, že se pryskyřice spolu s hořečnatou solí je někdy přítomny v prostředku kapalného hořčíku.
závěr
Teď už víte, vlastnosti jednotlivých typů magnesia a jeho analogů, a je pravděpodobné, že se již rozhodli, co koupit založený na specifika jejich sport. A pokud stále na pochybách, vyzkoušet různé možnosti a nakonec vybere ideální nástroj.
Jen nezapomeňte, aby ihned po cvičení, aby důkladně umýt ruce mýdlem a vodou a namažte zvlhčovač nebo balzám. Takže si snížit škodlivé účinky oxidu hořečnatého nebo její náhrada.
viz také
- Proč a co by mělo být ve sportovní tašce každý sportovec →
- 15 nejsou zřejmé sportovní pomůcky, které jsou užitečné pro vás v tréninku →
- Sportovní vybavení, které zřídka používají, ale marně →