Bikram jóga - efektivní cvičení na spalování tuků

Pokud pochybujete o možnosti, jak zhubnout s jógou, věnujte pozornost tomuto trendu. Dvacet šest ásany, teplo a vysoká vlhkost - kombinace, která dělá tuk rozplyne.

V polovině minulého století, se narodil v Indii, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), která má za 13 let jógy zvládl tak dobře, že se stal národním šampionem v zemi. Ale poranil koleno a lékaři řekl, že nebude moci projít čtyři roky.

Samozřejmě, že chlapec, který v raném věku se stal mistr jógy, nemohl prostě vzdát. On věřil, že jóga mu pomůže znovu získat zdraví. Kromě toho hot klima v Indii povoleno cvičit jógu s nižším rizikem dalšího zranění.

Zastavení praxe Bikram umožňují plně obnovit koleno. Unikátní sekvence ásan později vyšlo najevo, v Evropě.

Bikram jóga - půl hodiny program 26 ásan Hatha jóga. Unikátní složka Bikram jóga je zvláštní klima: teplota 40 ° C a vlhkost 40-50%. V těchto obtížných podmínkách intenzivně čistí a spotřebu kalorií, je mnohem vyšší než v jiných jógy.

Bikram jóga je přístupný pro lidi s různou tělesnou výchovu, včetně začátečníků. Před třída by měla pít hodně vody a nemají pár hodin. Je třeba také vzít v 1,5-2 litry vody s nimi.

První Bikram jóga radit těm, kteří chtějí zhubnout. Ale iv případě, že problémy s nadváhou nechcete, školení bude přínosem pro jejich omlazující efekt:

• hluboké protažení v horké atmosféře přispívá ke snížení namáhání kloubů;
• podporuje čištění intenzivní pocení těla;
• školení při zvýšené teplotě, tóny na kardiovaskulární systém.