Důvody pro začátečníky přestat spuštěna
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Jeden z mých prvních otázek Bozhko Konstantin byl požádán o důvodech, pro které nováčky hodit běží. Jako člověk slabý ve vztahu k tomuto povolání, ještě jsem chtěl zjistit, jestli je to „není možné Chci „a“ unavený „nějak klasifikovat, třídit, a konečně odpověď na otázku "Proč?!".
© foto
Ano, psycho význam, protože podle našeho temperamentu děláme věci - prudce reagovat ve spěchu, nebo naopak, čas značení.
Proč se lidé začnou běžet? Hlavním důvodem je především - zhubnout, posílit srdce a utáhnout celkový fyzický tvar. A z nějakého důvodu mnoho lidí si myslí, že hmotnost získané v průběhu let, můžete hodit pouhé dva týdny. Nebo alespoň vidět první výsledky. Před jogging - na vahách. Po jogging - na vahách. Ve večerních hodinách - také na vahách. Dva týdny v podstatě nic nezmění!
Hlavním problémem nováčky - chtějí dosáhnout všechno najednou.
Aby se cítili alespoň některá potřebná zlepšení alespoň jeden měsíc. Organismus je aktualizována jednou za 3 týdny (stejně jako vyhledávačů indexovaných stránek - v průměru), tak si udělejte čas)
Tam je další skupina těch, kteří jsou proti. Nazval bych to „skupina standouts.“ To znamená, že to je, když lidé prostě chtějí, aby se dosáhlo dobrých výsledků, začne se zvýšenou tréninku, Zabývá se v toku, jako je 3 měsíce a v důsledku nesprávné přípravy a těžkých břemen On zraní.
Zranění - docela běžné mezi začátečníky a je druhý důvod, proč lidé hodit jogging.
Takže pokud jste se rozhodli vážně zabývat chod a například chcete spustit maraton - Podívejte se na trenéra, který napíšete z vašeho programu, v závislosti na fyzické formě a vaše vlastnosti a ukázat vám, jak se trénovat.
Důvodem №3 - příliš malá zatížení. To platí i pro ty, kteří již mají dobré fyzické kondici, se rozhodli jít běhat, a pro ně zatížení, což dává chod, je příliš malý. Oni prostě nemají pocit, a spustit jako sport, není to zajímavé pro ně.
V tomto případě se také ušetří trenéra, který vám řekne a ukáže vám, jak. Jednou z možností výtěžnosti lze spustit jako skupina. Zvláště je-li lidé v této skupině jsou stejné názory na problematiku běhu, a tedy i stejné. Ukazuje se, že jakési skupinové terapie na útěku. Společnost je provozována jednodušší a rychlejší. Jak řekl Konstantin srpna začali praktikovat skupiny jogging na Kyjev parky. Výsledkem je, že po 3 měsících stresu výrazně zvýšil, ale členové této málem ani nevšiml. Lidé, kteří zpočátku sotva běžel 2 km, po třech měsících tiše pokryl vzdálenost 15 kilometrů! To je dobrá volba, pokud vás - ne samotář. Vzhledem k tomu, že jsou lidé, kteří jsou v době spuštění přemýšlet o svých plánech na den a analyzovat dokončené projekty, nebo jednoduše odpojit mysl a spustit daleko a dlouho.
A poslední důvod - zdravotní stav. Před jogging, je vhodné poradit se s lékařem. Alespoň jít se svým lékařem a učinit kardiogram, aby zjistila, že je vše v pořádku, a dokonce jen běhat nebude dělat velké škody.
Videa s warm-up cvičení a běhání v neděli natáčel. Zbývá zvládnout i laické. Otázkou Alexey Taranenko tenisek nenechá mě spát. To je to, co jsme také hovořili s Konstantinem Bojko a toto téma je velmi důležité, neboť volby na Ukrajině a v Rusku opravdu dobré běžecké boty nejsou široce, jak bychom chtěli. Proto bych podnik hledat on-line obchody s výběrem dobrého, které poskytují příkazy do zahraničí.